“कार्यालय की हवा आपके मेकअप को बर्बाद कर रही है”, “कार्यालय की हवा आपकी त्वचा को सुस्त बना रही है,” “कार्यालय की हवा आपको थका रही है।” यदि आप एक उत्साही सोशल मीडिया उपयोगकर्ता हैं, तो आपने यह वाक्यांश अवश्य सुना होगा। यह ऑनलाइन लोकप्रियता हासिल कर रहा है, जो एक आम धारणा का वर्णन करता है कि काम पर लंबे समय तक घर के अंदर बिताने से दिन के अंत तक लोग अधिक थके हुए, निर्जलित, सुस्त या कम तरोताजा दिख सकते हैं।

ऑफिस एयर क्या है? इसे “कार्यालय की हवा” कहा जाता है, यह विचार उन कई लोगों के साथ मेल खाता है जिन्होंने पूरे कार्यदिवस के बाद कठोर फ्लोरोसेंट रोशनी के तहत खुद की एक झलक देखी है। इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें रयुकॉन्ग (@ryukkongeee) द्वारा साझा किया गया एक पोस्ट कुछ महीने पहले सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर इस प्रवृत्ति ने गति पकड़ी।

कई रचनाकारों ने स्वयं को रिकॉर्ड किया। काम पर जाने से पहले और अपनी शिफ्ट के अंत में वे कैसे दिखते थे, इसकी साथ-साथ तुलना साझा करना।

कई लोगों के लिए, परिवर्तन स्पष्ट रूप से स्पष्ट दिखाई दिया। उपयोगकर्ताओं ने बताया कि दोपहर तक मेकअप फीका पड़ जाता है, बाल चिपचिपे या सपाट हो जाते हैं, त्वचा शुष्क दिखाई देती है, और घंटे बीतने के साथ आँखें थकी हुई दिखती हैं। घर के अंदर खराब हवा की गुणवत्ता थकान, खराब फोकस का कारण बनती है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कई कार्यालय कर्मचारी लंबे समय तक घर के अंदर बिताने के बाद सिरदर्द, थकान, खराब फोकस, आंखों में जलन और “मस्तिष्क कोहरे” का अनुभव करते हैं, और खराब इनडोर वायु गुणवत्ता अक्सर एक प्रमुख योगदान कारक है।

डॉ. अरविंदा एसएन, लीड कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, एस्टर आरवी हॉस्पिटल, बैंगलोर ने बताया कि अधिकांश आधुनिक कार्यालय सीलबंद कमरे होते हैं, जिनमें ताजी हवा का संचार सीमित होता है, इसलिए समय के साथ, फर्नीचर, सफाई उत्पादों और अन्य से आने वाले कार्बन डाइऑक्साइड, धूल, एलर्जी, प्लस वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (वीओसी) का संचय हो सकता है। डॉ. अरविंदा ने कहा, “जब कार्बन डाइऑक्साइड बहुत अधिक हो जाता है, खासकर खचाखच भरे मीटिंग रूम में, तो सतर्कता कम हो सकती है और सोचने की क्षमता कम हो जाती है, इसलिए कर्मचारी थका हुआ और मानसिक रूप से सुस्त महसूस करते हैं।” उन्होंने आगे कहा कि फफूंद और अन्य इनडोर प्रदूषक भी एक भूमिका निभा सकते हैं, जो अक्सर लक्षण उभरने तक किसी का ध्यान नहीं जाता है।

खराब वेंटिलेशन और वायरल संक्रमण पर, डॉ. अरविंदा ने इस बात पर प्रकाश डाला कि अपर्याप्त वायुप्रवाह से साझा कार्यालय स्थानों में संक्रमण फैलने का खतरा काफी बढ़ जाता है। इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है “जब ताजी हवा का संचार सीमित होता है, तो वायरस ले जाने वाली बूंदें और किसी के खांसने, छींकने, बात करने या यहां तक ​​कि सांस लेने के दौरान निकलने वाले छोटे वायु कण आपकी अपेक्षा से अधिक समय तक हवा में लटके रह सकते हैं,” उन्होंने कहा।

व्यावहारिक कार्यस्थल परिवर्तन उन्होंने बताया कि व्यस्त कार्यालयों, बैठक कक्षों और वातानुकूलित क्षेत्रों में जहां खिड़कियां बंद रहती हैं, ये कण जमा हो सकते हैं, जिससे इन्फ्लूएंजा, सामान्य सर्दी और सीओवीआईडी ​​​​-19 जैसे संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। उन्होंने कहा कि कमजोर वायु प्रवाह घर के अंदर नमी और प्रदूषकों को भी बढ़ा सकता है, जो श्वसन पथ को परेशान कर सकता है और शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को कम कर सकता है। उन्होंने कहा, कैफेटेरिया, कॉन्फ्रेंस रूम और लिफ्ट जैसे साझा स्थान विशेष रूप से असुरक्षित हैं।

इसे संबोधित करने के लिए, उन्होंने उचित वेंटिलेशन, नियमित एचवीएसी रखरखाव, एचईपीए फिल्टर के साथ वायु शोधक और वायुजनित वायरस एकाग्रता को कम करने के लिए ताजा बाहरी वायु विनिमय में वृद्धि के महत्व पर जोर दिया। व्यावहारिक कार्यस्थल परिवर्तनों के बारे में पूछे जाने पर, डॉ. अरविंदा ने सुझाव दिया कि कार्यालय वेंटिलेशन में सुधार और स्वच्छ इनडोर वातावरण बनाए रखकर स्वास्थ्य संबंधी शिकायतों को कम कर सकते हैं।

इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है, स्किनकेयर विशेषज्ञ डॉ. सुनील कुमार प्रभु, कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक फिजिशियन, एस्टर आरवी हॉस्पिटल, बैंगलोर, ने बताया कि कैसे लंबे समय तक वातानुकूलित कार्यालय वातावरण में रहने से त्वचा और खोपड़ी के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है, खासकर घर के अंदर लंबे समय तक रहने वाले लोगों में। त्वचा की बाधा पर एसी के प्रभाव पर, डॉ प्रभु ने कहा कि एयर कंडीशनिंग आसपास की हवा में नमी के स्तर को काफी कम कर सकती है, जो सीधे त्वचा के जलयोजन को प्रभावित करती है। “जब आप लंबे समय तक शुष्क इनडोर परिस्थितियों में रहते हैं, तो त्वचा में तेजी से पानी की कमी हो जाती है, जिससे जकड़न, सूखापन, पपड़ी और जलन हो सकती है,” उन्होंने समझाया।

उनके अनुसार, कम आर्द्रता के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा की बाधा कमजोर हो सकती है, जिससे त्वचा के लिए नमी बनाए रखना और पर्यावरणीय परेशानियों से बचाव करना कठिन हो जाता है। समय के साथ, यह लोच को भी कम कर सकता है और महीन रेखाओं और झुर्रियों के जल्दी दिखने में योगदान कर सकता है। उन्होंने कहा, “घर के अंदर शुष्क हवा के लगातार संपर्क में रहने से, जलयोजन की खराब आदतों के साथ, निर्जलीकरण तेज हो सकता है और त्वचा सुस्त या समय से पहले बूढ़ी दिखने लगती है।”

इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है त्वचा और इसकी सुरक्षात्मक बाधा क्या कार्यालय की हवा एक्जिमा, रोसैसिया या संवेदनशील त्वचा की सूजन को ट्रिगर कर सकती है, डॉ. प्रभु ने कहा कि शुष्क इनडोर हवा और खराब वेंटिलेशन सूजन वाली त्वचा की स्थिति को खराब कर सकते हैं। उन्होंने कहा, “वातानुकूलित कार्यालय स्थानों में कम आर्द्रता त्वचा को शुष्क कर देती है और इसकी सुरक्षात्मक बाधा को कमजोर कर देती है, जिससे खुजली, लालिमा और जलन हो सकती है, खासकर उन लोगों में जो पहले से ही एक्जिमा, रोसैसिया या संवेदनशील त्वचा से ग्रस्त हैं।”

उन्होंने यह भी बताया कि धूल, इनडोर प्रदूषक, कठोर सफाई रसायन, और बाहरी गर्मी और ठंडी इनडोर हवा के बीच लगातार तापमान परिवर्तन रोसैसिया को अधिक प्रतिक्रियाशील बना सकते हैं। तनाव और लंबे समय तक स्क्रीन पर समय बिताना इन स्थितियों को और बढ़ा सकता है।

“ऑफिस की हवा” में स्कैल्प का स्वास्थ्य स्कैल्प के स्वास्थ्य, बालों के रूखेपन और रूसी के बारे में बोलते हुए, डॉ. प्रभु ने कहा कि लगातार एसी के संपर्क में रहने से स्कैल्प और बालों की गुणवत्ता दोनों धीरे-धीरे प्रभावित हो सकती हैं। उन्होंने बताया, “वातानुकूलित वातावरण में हवा में नमी कम हो जाती है, जो समय के साथ खोपड़ी और बालों को शुष्क कर सकती है।”

इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है। इस शुष्कता के कारण खुजली, पपड़ी बनना, जलन और रूसी की स्थिति बिगड़ सकती है। बाल प्राकृतिक तेल और जलयोजन भी खो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप खुरदरापन, उलझाव, दोमुंहे सिरे और टूटना हो सकता है।

उन्होंने खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए जलयोजन बनाए रखने, सौम्य शैंपू का उपयोग करने, नियमित रूप से कंडीशनिंग करने और अत्यधिक हीट स्टाइलिंग से बचने की सलाह दी। त्वचा की देखभाल का महत्व इस बात पर कि क्या हल्के मॉइस्चराइज़र कार्यालय के कर्मचारियों के लिए पर्याप्त हैं, डॉ प्रभु ने लंबे समय तक शुष्क इनडोर हवा के संपर्क में रहने वाले लोगों के लिए बाधा-मरम्मत-केंद्रित त्वचा देखभाल के महत्व पर जोर दिया। “हल्के मॉइस्चराइज़र अस्थायी जलयोजन प्रदान कर सकते हैं, लेकिन कम आर्द्रता, वातानुकूलित वातावरण में काम करने वाले लोग अक्सर उन उत्पादों से अधिक लाभान्वित होते हैं जो सक्रिय रूप से बाधा मरम्मत का समर्थन करते हैं,” उन्होंने कहा।

उन्होंने सेरामाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, नियासिनमाइड और फैटी एसिड जैसे अवयवों की सिफारिश की, जो नमी संतुलन को बहाल करने और त्वचा की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। उन्होंने कहा कि इन्हें सौम्य क्लींजर, नियमित मॉइस्चराइजिंग, पर्याप्त पानी का सेवन और कठोर त्वचा देखभाल उत्पादों से बचने से त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है। कार्यालय कर्मियों द्वारा की जाने वाली सामान्य त्वचा देखभाल गलतियों पर प्रकाश डालते हुए, डॉ. प्रभु ने कहा कि कई लोग त्वचा के स्वास्थ्य पर इनडोर वातावरण के प्रभाव को कम आंकते हैं।

उन्होंने कहा, “सबसे बड़ी गलतियों में से एक है मॉइस्चराइजर लगाना, खासकर वातानुकूलित कार्यालयों में जहां हवा शुष्क होती है और त्वचा की परत कमजोर हो जाती है।” उन्होंने सामान्य चिंताओं के रूप में खराब जलयोजन, घर के अंदर सनस्क्रीन की उपेक्षा, चेहरे को अधिक धोना, कठोर क्लीन्ज़र का उपयोग करना, लंबे समय तक भारी मेकअप पहनना और नींद, पोषण और तनाव प्रबंधन की अनदेखी करना भी पहचाना।

उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “नियमित जलयोजन के साथ एक सरल, सौम्य, बाधा-समर्थक त्वचा देखभाल दिनचर्या घर के अंदर लंबे समय बिताने के दौरान त्वचा को स्वस्थ रखने में काफी मदद कर सकती है।”