इन्स्टाग्रामवर “डॉक्टर दीर्घायुष्य” म्हणून ओळखले जाणारे मिलान-आधारित दीर्घायुष्य डॉक्टर थॉमस पालोची यांच्या अलीकडील पोस्टने, “6 नियम सामायिक केले जे चांगले वय असलेल्या लोकांना नसलेल्या लोकांपासून वेगळे करतात.” हे फ्रेमवर्क लवकर जोखीम शोधणे, जीवनशैलीची रचना आणि दीर्घकालीन जैविक लवचिकता यावर लक्ष केंद्रित करते त्वरीत निराकरणे किंवा ट्रेंड ऐवजी. “बहुतेक लोक आरोग्यामध्ये अपयशी होत नाहीत कारण त्यांच्याकडे माहिती नसते.

ते अयशस्वी ठरतात कारण ज्याच्याकडे नोकरी नाही, मुले नाहीत, तणाव नाही आणि अमर्याद इच्छाशक्ती अशा व्यक्तीसाठी प्रोटोकॉल तयार केला गेला आहे. ते तू नाहीस.

ते कोणीच नाही. येथे 6 नियम आहेत जे दीर्घकालीन आरोग्यासाठी खरोखर महत्त्वाचे आहेत: त्यापैकी कोणतेही फॅन्सी नाहीत.

त्यापैकी कोणालाही बायोहॅकिंग बजेटची आवश्यकता नाही. परंतु बहुतेक लोक त्यापैकी किमान 3 फॉलो करतात. त्याने इंस्टाग्रामवर लिहिले, “वृद्ध होणे आणि खराब वृद्ध होणे यातील फरक हा नाही की तुम्ही सातत्याने कंटाळवाण्या मूलभूत गोष्टी करत आहात.