“অফিসের বাতাস আপনার মেকআপ নষ্ট করছে”, “অফিসের বাতাস আপনার ত্বককে নিস্তেজ করে দিচ্ছে,” “অফিসের বাতাস আপনাকে ক্লান্ত করে তুলছে।” আপনি যদি একজন আগ্রহী সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারী হন তবে আপনি অবশ্যই এই বাক্যাংশটি দেখেছেন। এটি অনলাইনে ট্র্যাকশন অর্জন করছে, একটি সাধারণ বিশ্বাস বর্ণনা করে যে কাজের মধ্যে দীর্ঘ সময় কাটালে লোকেদের দিনের শেষে দৃশ্যত আরও ক্লান্ত, পানিশূন্য, নিস্তেজ বা কম সতেজ দেখাতে পারে।

অফিস এয়ার কি? “অফিস এয়ার” নামে পরিচিত এই ধারণাটি অনেকের সাথে অনুরণিত হয় যারা একটি পূর্ণ কর্মদিবসের পরে কঠোর ফ্লুরোসেন্ট লাইটের নীচে নিজেদেরকে এক ঝলক দেখেছেন৷ ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন ryukkong (@ryukkongeee) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট কয়েক মাস আগে সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে এই প্রবণতাটি গতি পেয়েছে৷

বেশ কয়েকজন নির্মাতা নিজেদের রেকর্ড করেছেন। তাদের শিফটের শেষে কাজের দিকে যাওয়ার আগে তারা কেমন দেখতে ছিল তার পাশাপাশি তুলনা শেয়ার করা।

অনেকের জন্য, পরিবর্তনটি লক্ষণীয়ভাবে প্রকট আকার ধারণ করেছে। ব্যবহারকারীরা মধ্যাহ্নের মধ্যে মেকআপ বিবর্ণ হয়ে যাওয়া, চুল চটকদার বা চ্যাপ্টা হয়ে যাওয়া, ত্বক শুষ্ক দেখায় এবং ঘন্টা পেরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে চোখ ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার দিকে ইঙ্গিত করেছেন। অভ্যন্তরীণ বায়ুর মানের দুর্বলতা ক্লান্তি সৃষ্টি করে, দুর্বল ফোকাস বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে অনেক অফিস কর্মী মাথাব্যথা, ক্লান্তি, দুর্বল ফোকাস, চোখের জ্বালা, এবং “মস্তিষ্কের কুয়াশা” দীর্ঘক্ষণ ঘরের ভিতরে কাটানোর পরে, এবং দুর্বল অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমান প্রায়শই একটি প্রধান অবদানকারী কারণ।

ডাঃ অরবিন্দ এস এন, লিড কনসালটেন্ট, ইন্টারনাল মেডিসিন, অ্যাস্টার আরভি হসপিটাল, ব্যাঙ্গালোর, ব্যাখ্যা করেছেন যে বেশিরভাগ আধুনিক অফিসগুলি সিল করা কক্ষ, যেখানে তাজা বাতাসের সঞ্চালন সীমিত, তাই সময়ের সাথে সাথে, কেউ কার্বন ডাই অক্সাইড, ধুলো, অ্যালার্জেন, প্লাস উদ্বায়ী জৈব যৌগ (VOCs) তৈরি করতে পারে, অন্যান্য পণ্য থেকে পরিষ্কার করে। “যখন কার্বন ডাই অক্সাইড খুব বেশি হয়, বিশেষ করে প্যাক করা মিটিং রুমে, সতর্কতা হ্রাস পেতে পারে এবং চিন্তা করার দক্ষতা কম তীক্ষ্ণ হয়ে যায়, তাই কর্মচারীরা ক্লান্ত এবং মানসিকভাবে অলস বোধ করে,” ডঃ অরবিন্দ বলেছেন। তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে ছাঁচ এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ দূষণকারীও একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, প্রায়শই লক্ষণগুলি প্রকাশ না হওয়া পর্যন্ত অলক্ষিত থাকে।

দুর্বল বায়ুচলাচল এবং ভাইরাল সংক্রমণের বিষয়ে, ডঃ অরবিন্দ হাইলাইট করেছেন যে অপর্যাপ্ত বায়ুপ্রবাহ শেয়ার্ড অফিস স্পেসগুলিতে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তোলে। গল্পটি এই বিজ্ঞাপনের নীচে চলতে থাকে “যখন তাজা বাতাসের সঞ্চালন সীমিত হয়, তখন যে ফোঁটাগুলি ভাইরাস বহন করে এবং সেই ছোট বায়ুবাহিত বিটগুলি যখন কেউ কাশি, হাঁচি, কথা বলে বা এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাস নেয় তখন আপনার প্রত্যাশার চেয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য বাতাসে ঝুলতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।

ব্যবহারিক কর্মক্ষেত্র পরিবর্তন তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে ব্যস্ত অফিস, মিটিং রুম এবং শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত এলাকায় যেখানে জানালা বন্ধ থাকে, এই কণাগুলি জমা হতে পারে, যা ইনফ্লুয়েঞ্জা, সাধারণ সর্দি এবং কোভিড-১৯ এর মতো সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়ায়। তিনি যোগ করেছেন যে দুর্বল বায়ুপ্রবাহ গৃহমধ্যস্থ আর্দ্রতা এবং দূষণকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে জ্বালাতন করতে পারে এবং শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা হ্রাস করতে পারে। শেয়ার্ড স্পেস যেমন ক্যাফেটেরিয়া, কনফারেন্স রুম এবং লিফট, তিনি বলেন, বিশেষ করে ঝুঁকিপূর্ণ।

এটি মোকাবেলার জন্য, তিনি সঠিক বায়ুচলাচল, নিয়মিত এইচভিএসি রক্ষণাবেক্ষণ, HEPA ফিল্টার সহ এয়ার পিউরিফায়ার এবং বায়ুবাহিত ভাইরাসের ঘনত্ব কমাতে তাজা আউটডোর এয়ার এক্সচেঞ্জের গুরুত্বের উপর জোর দেন। ব্যবহারিক কর্মক্ষেত্রের পরিবর্তন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে, ডঃ অরবিন্দ পরামর্শ দিয়েছিলেন যে অফিসগুলি বায়ুচলাচল উন্নত করে এবং পরিষ্কার গৃহমধ্যস্থ পরিবেশ বজায় রেখে স্বাস্থ্যের অভিযোগ কমাতে পারে।

গল্পটি এই বিজ্ঞাপনের নীচে চলতে থাকে স্কিনকেয়ার বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুনীল কুমার প্রভু, কনসালটেন্ট ডার্মাটোলজিস্ট এবং নান্দনিক চিকিত্সক, Aster RV হাসপাতাল, ব্যাঙ্গালোর, ব্যাখ্যা করেছেন কিভাবে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত অফিস পরিবেশে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার ত্বক এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় ঘরে কাটায়। ত্বকের বাধার উপর এসির প্রভাব সম্পর্কে ডঃ প্রভু বলেন যে এয়ার কন্ডিশনার আশেপাশের বাতাসে আর্দ্রতার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে, যা সরাসরি ত্বকের হাইড্রেশনকে প্রভাবিত করে। “যখন আপনি শুষ্ক অন্দর অবস্থায় দীর্ঘ সময় ধরে থাকেন, ত্বক দ্রুত জল হারাতে থাকে, যা টানটানতা, শুষ্কতা, ফ্ল্যাকিং এবং জ্বালা হতে পারে,” তিনি ব্যাখ্যা করেন।

তার মতে, কম আর্দ্রতার দীর্ঘায়িত এক্সপোজার ত্বকের বাধাকে দুর্বল করে দিতে পারে, ত্বকের জন্য আর্দ্রতা ধরে রাখা এবং পরিবেশগত বিরক্তির বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করা কঠিন করে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, এটি স্থিতিস্থাপকতাও কমাতে পারে এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখার প্রাথমিক চেহারাতে অবদান রাখতে পারে। “শুষ্ক অভ্যন্তরীণ বাতাসের সাথে ধারাবাহিক এক্সপোজার, দুর্বল হাইড্রেশন অভ্যাসের সাথে মিলিত, ডিহাইড্রেশনকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং ত্বককে নিস্তেজ বা অকাল বয়সী দেখাতে পারে,” তিনি যোগ করেছেন।

গল্পটি এই বিজ্ঞাপনের নীচে অব্যাহত রয়েছে ত্বক এবং এর প্রতিরক্ষামূলক বাধা অফিসের বাতাস একজিমা, রোসেসিয়া বা সংবেদনশীল ত্বকের ফ্লেয়ার-আপগুলিকে ট্রিগার করতে পারে কিনা তা সম্বোধন করে, ডঃ প্রভু উল্লেখ করেছেন যে শুষ্ক অন্দর বাতাস এবং দুর্বল বায়ুচলাচল ত্বকের প্রদাহজনক অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। “শীতান নিয়ন্ত্রিত অফিসের জায়গাগুলিতে কম আর্দ্রতা ত্বককে শুকিয়ে দেয় এবং এর প্রতিরক্ষামূলক বাধাকে দুর্বল করে দেয়, যা চুলকানি, লালভাব এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যারা ইতিমধ্যেই একজিমা, রোসেসিয়া বা সংবেদনশীল ত্বকের প্রবণতা রয়েছে তাদের মধ্যে,” তিনি বলেছিলেন।

তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে ধুলো, অভ্যন্তরীণ দূষণকারী, কঠোর পরিষ্কারের রাসায়নিক, এবং বাইরের তাপ এবং ঠাণ্ডা অন্দর বাতাসের মধ্যে ক্রমাগত তাপমাত্রা পরিবর্তন রোসেসিয়াকে আরও প্রতিক্রিয়াশীল করে তুলতে পারে। স্ট্রেস এবং দীর্ঘ স্ক্রীন টাইম এই অবস্থাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

“অফিসের বাতাসে” মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য, মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য, চুলের শুষ্কতা এবং খুশকি সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে ডক্টর প্রভু বলেন, ক্রমাগত এসি এক্সপোজার ধীরে ধীরে মাথার ত্বক এবং চুলের গুণমান উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। “শীতান-নিয়ন্ত্রিত পরিবেশ বাতাসে আর্দ্রতা কম করে, যা সময়ের সাথে সাথে মাথার ত্বক এবং চুলের স্ট্র্যান্ড শুকিয়ে যেতে পারে,” তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

গল্পটি এই বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে চুল প্রাকৃতিক তেল এবং হাইড্রেশন হারাতে পারে, যার ফলে রুক্ষতা, কুঁচকানো, স্প্লিট এন্ড এবং ভেঙ্গে যেতে পারে।

তিনি হাইড্রেশন বজায় রাখার, মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার, নিয়মিত কন্ডিশনার এবং মাথার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য অতিরিক্ত তাপ স্টাইল এড়ানোর পরামর্শ দেন। স্কিন কেয়ারের গুরুত্ব অফিস কর্মীদের জন্য হালকা ময়েশ্চারাইজার যথেষ্ট কিনা সে বিষয়ে, ডঃ প্রভু দীর্ঘ সময় ধরে গৃহমধ্যস্থ বাতাসের সংস্পর্শে আসা ব্যক্তিদের জন্য বাধা-মেরামত-কেন্দ্রিক ত্বকের যত্নের গুরুত্বের উপর জোর দেন। “হালকা ওজনের ময়শ্চারাইজারগুলি অস্থায়ী হাইড্রেশন দিতে পারে, তবে কম আর্দ্রতা, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে কাজ করা লোকেরা প্রায়ই এমন পণ্যগুলি থেকে বেশি উপকৃত হয় যা সক্রিয়ভাবে বাধা মেরামত সমর্থন করে,” তিনি বলেছিলেন।

তিনি সিরামাইড, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন, নিয়াসিনামাইড এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো উপাদানগুলির সুপারিশ করেছেন, যা আর্দ্রতার ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। তিনি যোগ করেছেন যে এগুলিকে একটি মৃদু ক্লিনজারের সাথে যুক্ত করা, নিয়মিত ময়শ্চারাইজিং, পর্যাপ্ত জল খাওয়া এবং কঠোর স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি এড়ানো সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এই বিজ্ঞাপনের নীচে গল্পটি চলতে থাকে অফিসের কর্মীরা সাধারণ ত্বকের যত্নের ভুলগুলিকে হাইলাইট করে, ডঃ প্রভু বলেন, অনেকেই ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর অন্দর পরিবেশের প্রভাবকে অবমূল্যায়ন করেন।

“সবচেয়ে বড় ভুলগুলির মধ্যে একটি হল ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে যাওয়া, বিশেষ করে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত অফিসগুলিতে যেখানে বাতাস শুষ্ক থাকে এবং ত্বকের বাধা দুর্বল হয়ে যায়,” তিনি বলেছিলেন। তিনি দুর্বল হাইড্রেশন, বাড়ির অভ্যন্তরে সানস্ক্রিনকে অবহেলা করা, মুখ বেশি ধোয়া, কঠোর ক্লিনজার ব্যবহার করা, দীর্ঘ সময়ের জন্য ভারী মেকআপ পরা এবং ঘুম, পুষ্টি এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টকে সাধারণ উদ্বেগ হিসাবে চিহ্নিত করেছেন।

“একটি সহজ, মৃদু, বাধা-সমর্থক স্কিনকেয়ার রুটিন এবং নিয়মিত হাইড্রেশন ঘরের ভিতরে দীর্ঘ সময় কাটানোর সাথে সাথে ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে,” তিনি উপসংহারে বলেছিলেন।