গর্ভাবস্থায় ভারতীয় মহিলাদের বলা একটি সাধারণ বাক্যাংশ হল “তুমি যা খুশি খাও”। তবে এই মানসিকতা দীর্ঘমেয়াদে গর্ভবতী মা ও তার গর্ভস্থ সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রায়ান ফার্নান্দো, যিনি আনুশকা শর্মার জন্য গর্ভাবস্থার ডায়েট তৈরি করেছিলেন, প্রকাশ করেছেন কীভাবে তার খাওয়ার অভ্যাস ভারতের বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের থেকে আলাদা, এবং যেখানে অনেকেই সাধারণত ভুল করে। “আমি অনুষ্কা জির গর্ভাবস্থায় তার ডায়েটের পরিকল্পনা করেছিলাম।
একটি নির্দিষ্ট গণনা আছে: আপনার ওজন ভ্রূণের বৃদ্ধির সাথে বাড়ছে, এবং এইভাবে, আপনার অনেক ক্যালোরি প্রয়োজন। কিন্তু ভারতে, লোকেরা প্রায়শই অনুমান করে যে কত ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে।
তারা বলে, ‘খুশি হতে খান’ (খুশি হতে খান)’ কিন্তু এটি একটি সুনির্দিষ্ট সমাধান নয়,” বলেছেন পুষ্টিবিদ। যদিও সুখ অপরিহার্য, ফার্নান্দো বিশ্বাস করেন যে, আজকের দিনে এবং যুগে, আপনার হৃদয়ের ইচ্ছা অনুযায়ী খাওয়া প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার সমার্থক হয়ে উঠেছে।