রাঘব চাড্ডা স্বীকার করেছেন – একজন রাজনীতিকের জীবন ব্যস্ত এবং ভ্রমণে পরিপূর্ণ। সভা-সমাবেশ থেকে প্রচারণা সমাবেশে দৌড়ানো একজনের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, কিন্তু এক কাপ গরম চা যে কোনো ক্লান্ত প্রাণে প্রাণ ফিরিয়ে দিতে পারে।
রাঘব চাড্ডা, সংসদ সদস্য, সম্প্রতি স্বীকার করেছেন যে তিনি চা পান করতে ভালবাসেন, এবং নির্বাচনের মরসুমে, গণনা দিনে 8-10 কাপ পর্যন্ত যেতে পারে! কার্লি টেলস-এর সাথে কথোপকথনে, রাঘবকে যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে একদিনে রাজনীতি সামলাতে কত কাপ চা লাগে, তিনি বলেছিলেন, “যখন নির্বাচনী প্রচার বা প্রচারণা চলছে, তখন 8-10 কাপ। গড়ে দিনে, যখন প্রচারের খুব বেশি কাজ নেই, প্রায় 3-4 কাপ।” কিন্তু আপনি যখন খুব বেশি চা পান করেন তখন কী হয়? টোন 30 পাইলেটসের সিনিয়র নিউট্রিশনিস্ট আশলেশা জোশি ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসকে জানিয়েছেন৷
com, সেই চায়ে ক্যাফিন রয়েছে, যা স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং মেলাটোনিন নিঃসরণে বিলম্ব করতে পারে, যে হরমোনটি শরীরকে ঘুমের সময় নির্দেশ করে। “অত্যধিক চা খাওয়া দীর্ঘমেয়াদে ঘুমের চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে, এগুলিকে হালকা করে তোলে এবং প্রকৃতিতে কম পুনরুদ্ধার করে।
ভাল বিশ্রাম বোধ করার পরিবর্তে, আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন, পরের দিন মানসিক স্বচ্ছতা হ্রাস এবং উচ্চ চাপের মাত্রা অনুভব করবেন,” তিনি বলেছিলেন। গল্পটি এই বিজ্ঞাপনের নীচে অব্যাহত রয়েছে খুব বেশি চা খাওয়া দীর্ঘমেয়াদে ঘুমের চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে (সূত্র: Instagram/@raghavchadha88) অত্যধিক চা খাওয়া দীর্ঘমেয়াদে ঘুমের চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে: Dr. লিড কনসালটেন্ট – দিল্লির সিকে বিড়লা হাসপাতালের অভ্যন্তরীণ মেডিসিন, যোগ করেছেন যে স্বল্প মেয়াদে, আপনি অস্থির, উদ্বিগ্ন, অনিদ্রা, পেট খারাপ, এমনকি বমি বমি ভাব এবং আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পেতে পারেন।
প্রকৃতপক্ষে, ক্যাফিন আয়রন শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, রক্তাল্পতা এবং অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতির ঝুঁকি বাড়ায়, তিনি যোগ করেন। ডাঃ সিংলার মতে, সময়ের সাথে সাথে, এই স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি আরও বেড়ে যায়: হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের ক্রমাগত উচ্চতার কারণে কার্ডিওভাসকুলার স্ট্রেন ঘুমের ব্যাঘাত, মেজাজ, অনাক্রম্যতা এবং দীর্ঘমেয়াদী মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, ক্যাফিনের উপর শারীরিক নির্ভরতা, যার ফলে মাথাব্যথা, বিরক্তি এবং ক্লান্তির মতো উপসর্গগুলি প্রত্যাহার করা হয়, তিনি 1-2 কাপ খাওয়ার পরামর্শ দেন। আরও স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে।
চা খাওয়া কমাতে ব্যবহারিক কৌশল জোশির মতে, চা খাওয়া কমানোর সর্বোত্তম উপায় হল খাদ্যের মধ্যে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি প্রবর্তন করা। “ক্যাফিন হিট ছাড়াই গরম পানীয়ের আরাম বজায় রাখতে ভেষজ আধান বা উষ্ণ লেবু জল দিয়ে এক কাপ চা প্রতিস্থাপন করে শুরু করুন।
প্রতিটি অবশিষ্ট কাপ চা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন সমন্বিত একটি ছোট জলখাবারের সাথে যুক্ত করুন, যা শক্তির মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে এবং অন্য কাপের আকাঙ্ক্ষা কমাতে সাহায্য করে,” তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন৷ এই বিজ্ঞাপনের নীচে গল্পটি চলতে থাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, তিনি সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপনের আগে ধীরে ধীরে চাকে আরও দুধ বা জল দিয়ে পাতলা করার পরামর্শ দেন, যা শরীরকে মাথা ব্যাথার সাথে সামঞ্জস্য করার অনুমতি দেয়৷ পাবলিক ডোমেইন থেকে তথ্য এবং/অথবা আমরা যে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি।
যেকোনো রুটিন শুরু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্য চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।