ராகவ் சாதா ஒப்புக்கொண்டார் – ஒரு அரசியல்வாதியின் வாழ்க்கை பரபரப்பானது மற்றும் பயணம் நிறைந்தது. கூட்டங்களில் இருந்து பிரச்சாரப் பேரணிகளுக்கு ஓடுவது ஒருவரின் உடல்நிலையை பாதிக்கலாம், ஆனால் ஒரு சூடான தேநீர் எந்த சோர்வான உள்ளத்திலும் சில உயிர்களை மீண்டும் சுவாசிக்க முடியும்.
ராகவ் சாதா, நாடாளுமன்ற உறுப்பினர், சமீபத்தில் தான் தேநீர் அருந்துவதை விரும்புவதாக ஒப்புக்கொண்டார், மேலும் தேர்தல் காலங்களில், ஒரு நாளைக்கு 8-10 கப் வரை எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்! கர்லி டேல்ஸுடனான உரையாடலில், ராகவனிடம் ஒரு நாளைக்கு அரசியலைக் கையாள எத்தனை கப் சாய் தேவை என்று கேட்டபோது, “தேர்தல் அல்லது பிரச்சாரம் நடக்கும்போது, 8-10 கப். சராசரியாக ஒரு நாளில், பிரச்சார வேலைகள் இல்லாதபோது, சுமார் 3-4 கப். ” ஆனால், ஒரு நாளில் அதிகமாக டீ குடித்தால் என்ன ஆகும்? டோன் 30 பைலேட்ஸின் மூத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆஷ்லேஷா ஜோஷி, இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸ்ஸிடம் தெரிவித்தார்.
காம், அந்த தேநீரில் காஃபின் உள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மெலடோனின் வெளியீட்டை தாமதப்படுத்தலாம், இது உடலுக்கு உறங்க வேண்டிய நேரம் என்பதை உணர்த்துகிறது. “அதிகமான தேநீர் நீண்ட காலத்திற்கு தூக்க சுழற்சிகளை பாதிக்கலாம், அவை இலகுவாகவும் இயற்கையில் குறைவான மறுசீரமைப்பை உருவாக்குகின்றன.
நல்ல ஓய்வை உணர்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் புத்துணர்ச்சியடையாமல் இருப்பீர்கள், மனத் தெளிவைக் குறைப்பீர்கள், மேலும் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பீர்கள், ”என்று அவர் கூறினார். இந்த விளம்பரத்திற்குக் கீழே கதை தொடர்கிறது, அதிக தேநீர் நீண்ட காலத்திற்கு தூக்க சுழற்சியை பாதிக்கும் (ஆதாரம்: Instagram/@raghavchadha88) அதிக தேநீர் நீண்ட காலத்திற்கு தூக்க சுழற்சியை பாதிக்கும் (ஆதாரம்: Instagram/@raghavchadha டில்லியில் உள்ள சி.கே.பிர்லா மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவம், குறுகிய காலத்தில், நீங்கள் பதற்றம், பதட்டம், தூக்கமின்மை, வயிற்றில் கோளாறு அல்லது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியால் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.
உண்மையில், காஃபின் இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடலாம், இரத்த சோகை மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், அவர் மேலும் கூறினார். டாக்டர் சிங்லாவின் கூற்றுப்படி, காலப்போக்கில், இந்த உடல்நல அபாயங்கள் இன்னும் அதிகமாக வளர்கின்றன: இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு காரணமாக இதயத் துடிப்பு, தூக்கக் கலக்கம், மனநிலை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நீண்டகால மனநலம் பாதிக்கிறது, காஃபின் மீது உடல் சார்ந்திருத்தல், தலைவலி, எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு போன்ற விலகல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும்.
தேநீர் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகள் ஜோஷியின் கூற்றுப்படி, ஒருவரின் தேநீர் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி உணவில் ஆரோக்கியமான மாற்றுகளை அறிமுகப்படுத்துவதாகும். “ஒரு கப் தேநீருக்குப் பதிலாக மூலிகை உட்செலுத்துதல் அல்லது வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்குங்கள், இது காஃபின் பாதிப்பின்றி சூடான பானத்தின் வசதியாக இருக்கும்.
மீதமுள்ள ஒவ்வொரு கோப்பை தேநீரையும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரோட்டீன் கொண்ட சிறிய சிற்றுண்டியுடன் இணைக்கவும், இது ஆற்றல் மட்டத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மற்றொரு கோப்பைக்கான ஆர்வத்தை குறைக்கிறது,” என்று அவர் பரிந்துரைத்தார். சில வாரங்களில், டீயை படிப்படியாக அதிக பால் அல்லது தண்ணீருடன் குறைக்க பரிந்துரைத்தார். நாங்கள் பேசிய நிபுணர்கள்.
எந்தவொரு வழக்கத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகவும்.