यदि शरीर विटामिन बी12 की लगातार कमी से पीड़ित है, तो संभावना है कि इससे अचानक चिड़चिड़ापन हो सकता है या हल्के अवसाद जैसे मूड में बदलाव हो सकता है (छवियां: फ्रीपिक) विटामिन बी12 की खुराक अक्सर उन लोगों को दी जाती है जो लगातार थकान महसूस करते हैं या ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं। यह पोषक तत्व शरीर में लाल रक्त कोशिका निर्माण, तंत्रिका कार्य और ऊर्जा उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

लेकिन अगर कोई व्यक्ति सप्लीमेंट लेने के बाद सो जाए तो क्या होगा? क्या यह सामान्य है? पारस हेल्थ, गुरुग्राम के इंटरनल मेडिसिन के एचओडी डॉ. आरआर दत्ता के अनुसार, विटामिन बी12 आमतौर पर उनींदापन से जुड़ा नहीं है। वास्तव में, विटामिन शरीर में ऊर्जा उत्पादन का समर्थन करने से जुड़ा हुआ है।

डॉ. दत्ता कहते हैं, “मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाने वाला यह लाल रक्त कोशिका निर्माण, तंत्रिका तंत्र स्वास्थ्य और डीएनए संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और शरीर को ऊर्जा पैदा करने में मदद करता है।” उनका कहना है कि जो लोग पूरक आहार लेने के बाद असामान्य रूप से थकान महसूस करते हैं उन्हें अन्य संभावित कारकों पर ध्यान देना चाहिए।