57 वर्षीय सुनीता आहुजा यांनी अलीकडेच तिची दैनंदिन दिनचर्या शेअर केली आणि ती दिसण्यासाठी आणि चांगले वाटण्यासाठी योग्य खाण्याकडे विशेष लक्ष देते यावर जोर दिला. “मी पहाटे ४ वाजता उठते.

रुटीनमध्ये आल्यास शरीर तंदुरुस्त राहते. मी पहाटे 4 वाजता उठतो आणि पहाटे 5. 30 वाजता मी फिरायला खाली येतो.

एकदा मी वर आलो की, मी स्ट्रेचिंग, योगा, श्वासोच्छ्वास करतो… आणि मग मी माझ्या सकाळच्या पूजेत गुंततो. मग माझा नाश्ता म्हणजे काही फळं, जी मला आवडत नाहीत. मला मधुमेह आहे.

मी त्यांना खूप खाऊ शकत नाही. तर, माझ्याकडे मूग डाळ चीला किंवा दोन चमचे डायबेटीस भात भरपूर कोशिंबीर इ.

संध्याकाळी मी 7. 45 पर्यंत जेवण करतो आणि 9 वाजता झोपायला जातो.

30 pm कारण मी दिवसभरात झोप घेत नाही. सुनीता म्हणाली. ती जोडून “मधुमेहामुळे रात्रीचे जेवण हलके ठेवते.

म्हणून मी कमी कार्बोहायड्रेट खातो,” ती पुढे म्हणाली: “मला अर्धी ब्रेड खावी लागेल कारण औषधे मजबूत आहेत. नाहीतर मी ते खाणार नाही.

म्हणून, मी कांदे आणि लोणचे असलेले सूप किंवा रोटी पसंत करेन. हा माझा आहार आहे. “मी खूप कमी खातो.