জ্যাকলিন লুসিয়ানো – হাইপারমোবাইল, বা ডাবল-জয়েন্টেড, ব্যক্তিরা তাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলি স্বাভাবিক পরিসরের বাইরে বাঁকতে সক্ষম হতে পারে, এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা প্রায়শই কৌতূহল এবং এমনকি প্রশংসা করে। কিন্তু অনেকের জন্য, যেমন শিকাগো-ভিত্তিক নার্স জ্যাকলিন লুসিয়ানো, ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক অনুসারে, হাইপারমোবিলিটি অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি বহন করতে পারে। “তার জীবনের বেশিরভাগ সময়, জ্যাকলিন লুসিয়ানো, শিকাগোর একজন নার্স, রহস্যময় আঘাত এবং অসুস্থতার সম্মুখীন হয়েছেন, যার মধ্যে রয়েছে মোচ এবং কান্না, মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা এবং ব্যথার তালিকা।

লুসিয়ানো যেমন আবিষ্কার করবে, তার অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা এই সত্যটি খুঁজে পাওয়া যেতে পারে যে তিনি হাইপারমোবাইল বা ডাবল-জয়েন্টেড,” ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করা পোস্টটি উল্লেখ করেছে। ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক (@natgeo) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট যদিও হাইপারমোবিলিটি একটি নিরীহ বিড়ম্বনার মতো মনে হতে পারে, এটি ব্যক্তিদের জয়েন্টে আঘাত, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং অন্যান্য সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারে।

হাইপারমোবাইল জয়েন্টে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঝুঁকি সম্পর্কে কী জানা উচিত এবং কীভাবে তারা তাদের শরীরবিদ্যার এই অনন্য দিকটি সর্বোত্তমভাবে পরিচালনা করতে পারে? হাইপারমোবিলিটি বা ডবল-জয়েন্টেডনেসের সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য ঝুঁকি ডাঃ জগদীশ হিরেমথ, এমবিবিএস, এমডি এবং জনস্বাস্থ্য বুদ্ধিজীবী, ইন্ডিয়ানএক্সপ্রেসকে বলেন। com, “হাইপারমোবিলিটি, যাকে প্রায়শই ‘ডাবল-জয়েন্টেড’ হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এর অর্থ হল একজন ব্যক্তির জয়েন্ট রয়েছে যা সাধারণ পরিসরের বাইরে চলে যায়৷ যদিও এই নমনীয়তা একটি সুবিধার মতো মনে হতে পারে, এটি কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে আসে৷

জয়েন্ট হাইপারমোবিলিটি সিন্ড্রোম (জেএইচএস) জয়েন্ট এবং আশেপাশের টিস্যুতে কাঠামোগত সমস্যা হতে পারে। হাইপারমোবাইল জয়েন্টগুলিতে প্রয়োজনীয় স্থিতিশীলতার অভাব রয়েছে, যা জয়েন্ট মচকে যাওয়া, স্থানচ্যুতি, পেশীর স্ট্রেন এবং টেন্ডনের আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ” অন্তর্নিহিত কারণ প্রায়ই কোলাজেন এবং সংযোগকারী টিস্যুর সাথে সম্পর্কিত, তিনি চালিয়ে যান।

কোলাজেন শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন যা ত্বক, লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলিতে গঠন এবং সমর্থন প্রদান করে। হাইপারমোবাইল ব্যক্তিদের মধ্যে, জিনগত ভিন্নতা দুর্বল কোলাজেনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা সংযোগকারী টিস্যুগুলিকে আরও নমনীয় করে তোলে কিন্তু চাপের জন্য কম স্থিতিস্থাপক করে তোলে। এই বর্ধিত যৌথ শিথিলতা শরীরের পক্ষে স্থিতিশীলতা বজায় রাখা কঠিন করে তোলে, বিশেষ করে উচ্চ-প্রভাবমূলক কার্যকলাপের সময়।

ডাঃ হিরেমাথ জানাচ্ছেন, “অতিরিক্ত, হাইপারমোবাইল ব্যক্তিরা সময়ের সাথে সাথে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং পেশী ক্লান্তি বিকাশ করতে পারে। হাইপারমোবাইল জয়েন্টের চারপাশের পেশীগুলি প্রায়ই স্থিতিশীলতার অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য কঠোর পরিশ্রম করে, যার ফলে পেশী স্ট্রেন এবং অবশেষে, অস্বস্তি বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয়।

হাইপারমোবাইল জয়েন্টগুলির আশেপাশের পেশীগুলিতে শক্তি তৈরি করা অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা প্রদান করতে পারে৷ (সূত্র: ফ্রিপিক) হাইপারমোবাইল জয়েন্টগুলির আশেপাশের পেশীগুলিতে শক্তি তৈরি করা অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা প্রদান করতে পারে৷

(সূত্র: ফ্রিপিক) হাইপারমোবিলিটি সহ লোকেরা কীভাবে আঘাত প্রতিরোধ করতে পারে? ডঃ হিরেমাথের মতে, সাধারণ সমস্যাগুলি কমানোর জন্য এখানে কিছু কৌশল রয়েছে: শক্তি প্রশিক্ষণ: হাইপারমোবাইল জয়েন্টগুলির আশেপাশের পেশীগুলিতে শক্তি তৈরি করা অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা প্রদান করতে পারে। কোর, নিতম্ব, কাঁধ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলির জন্য লক্ষ্যযুক্ত শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামগুলি নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে এবং জয়েন্টগুলিতে চাপ কমাতে পারে।

গল্পটি এই বিজ্ঞাপনের নীচে চলতে থাকে প্রোপ্রিওসেপশন ট্রেনিং: প্রোপ্রিওসেপশন, বা মহাকাশে তার অবস্থান বোঝার জন্য শরীরের ক্ষমতা প্রায়ই হাইপারমোবাইল ব্যক্তিদের মধ্যে হ্রাস পায়। ভারসাম্য ব্যায়াম, যেমন একক-লেগ স্ট্যান্ড, যৌথ সচেতনতা উন্নত করতে পারে এবং দুর্ঘটনাজনিত মোচ বা মোচড় প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। প্রশিক্ষণ প্রোপ্রিওসেপশন হাইপারমোবাইল ব্যক্তিদের সম্ভাব্য ঝুঁকিপূর্ণ গতিবিধি চিনতে এবং সেই অনুযায়ী তাদের ভঙ্গি বা ফর্ম সামঞ্জস্য করতে দেয়।

সতর্কতার সাথে স্ট্রেচিং: যেহেতু হাইপারমোবাইল লোকেদের ইতিমধ্যেই গতির একটি বর্ধিত পরিসর রয়েছে, অতিরিক্ত স্ট্রেচিং কখনও কখনও অস্থিরতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। মৃদু স্ট্রেচিং ঠিক আছে, তবে অতিরিক্ত স্ট্রেচিং এড়ানো উচিত।

পরিবর্তে, শক্তি এবং নিয়ন্ত্রিত আন্দোলনের উপর ফোকাস আরও উপকারী হতে পারে। সহায়ক ধনুর্বন্ধনী পরা: জয়েন্টের অস্থিরতা প্রবণ ব্যক্তিদের জন্য, নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য ধনুর্বন্ধনী ব্যবহার করা বা টেপ করা অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করতে পারে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে। খেলাধুলা বা শারীরিক পরিশ্রমের সময় এটি বিশেষভাবে সহায়ক।

অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি পাবলিক ডোমেন এবং/অথবা আমরা যে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি তার তথ্যের উপর ভিত্তি করে। যেকোনো রুটিন শুরু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্য চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।