জেমিমাহ রদ্রিগস – নারী ক্রিকেটাররা শুধু বোলার এবং ফাস্ট পিচের সাথে লড়াই করে না; মাসের সেই সময়ে মাঠে নামলে তারা প্রায়ই তীব্র পিরিয়ডের ব্যথার সাথে লড়াই করে। পডকাস্টার রণবীর এলাহাবাদিয়ার সাথে একটি সাম্প্রতিক কথোপকথনে, জেমিমাহ রড্রিগস ভাগ করেছেন যে ব্যথা এত তীব্র হতে পারে যে তার অনেক সহকর্মী দলের সদস্যরা মাঝে মাঝে হাঁটতে পারে না।

“আমি ধন্য, কারণ কিছু মহিলার পেটে খুব খারাপ ব্যথা হয়; আমি তা পাই না, কিন্তু আমার মা খুব খারাপ ব্যথা পেতেন। আমি আমার দলের মহিলাদের কষ্ট পেতে দেখেছি।

এটা খারাপ। কখনও কখনও তারা হাঁটতে পারে না। আপনি অনেক শক্তি হারান.

কখনও কখনও আপনার মেজাজ খারাপ হয়, আপনি খুব খারাপ বোধ করেন, এবং কখনও কখনও ব্যথা এত খারাপ হয়, আপনি এমনকি আপনার বিছানা থেকে উঠতে পারেন না,” ভারতীয় ক্রিকেটার বলেছিলেন। রড্রিগেসের কথাগুলি কীভাবে ঋতুস্রাব শক্তি নিষ্কাশন করে, পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে এবং মানসিক শক্তি পরীক্ষা করে, তবুও পেশাদার খেলায় খুব কম স্বীকৃতি পায়। প্রতিটি ম্যাচ

পিরিয়ড ব্যথার কারণ কী? মুম্বাইয়ের কোকিলাবেন ধীরুভাই আম্বানি হাসপাতালের গাইনোকোলজি ল্যাপারোস্কোপিক এবং রোবোটিক সার্জারির প্রধান ডাঃ আংশুমালা শুক্লা কুলকার্নি বলেছেন যে মাসে একবার জরায়ু তার আস্তরণটি ফেলে দিলে মাসিক হয় এবং এই প্রক্রিয়াটি কিছুটা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। “যদিও পিরিয়ডের সময় কিছু পরিমাণ ব্যথা স্বাভাবিক, তবে অতিরিক্ত ব্যথা যা আপনাকে কাজ বা ক্লাস মিস করতে পারে তা নয় এবং এটি এমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে যা সমাধান করা দরকার,” তিনি বলেছিলেন।

তার মতে, পিরিয়ডের ব্যথা, যা ডিসমেনোরিয়া নামেও পরিচিত, এর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। “এটি প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া হতে পারে, যা এমন ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে যারা মাসিকের আগে এবং চলাকালীন ব্যথা অনুভব করে, বা সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া, যা দেখা দেয় যদি স্বাভাবিক পিরিয়ডগুলি জরায়ু বা অন্যান্য পেলভিক অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে এমন অবস্থার কারণে পরবর্তী জীবনে বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে,” তিনি ইন্ডিয়ানএক্সপ্রেসকে বলেন৷

com. রদ্রিগেসের কথাগুলি কীভাবে ঋতুস্রাব শক্তি নিষ্কাশন করে, কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং মানসিক শক্তি পরীক্ষা করে তার উপর আলোকপাত করেছিল। (তথ্যসূত্র: Instagram/@jemimahrodrigues) রদ্রিগেসের কথাগুলি কীভাবে ঋতুস্রাব শক্তি নিষ্কাশন করে, কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং মানসিক শক্তি পরীক্ষা করে তার উপর আলোকপাত করে।

(সূত্র: Instagram/@jemimahrodrigues) এই অবস্থার মধ্যে এন্ডোমেট্রিওসিস, জরায়ু ফাইব্রয়েড, প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (পিএমএস), পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ (পিআইডি), অ্যাডেনোমায়োসিস বা সার্ভিকাল স্টেনোসিস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক একটি হরমোন, যা জরায়ুতে পেশী সংকোচন ঘটায় আস্তরণটি বের করে দিতে, ব্যথা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং মাসিক শুরু হওয়ার ঠিক আগে এর মাত্রা বেড়ে যায়, তিনি বলেন, ভারী প্রক্রিয়াজাত আইটেম এবং শর্করা প্রদাহ এবং ব্যথা বাড়াতে পারে। কি সাহায্য করে? ডাঃ কুলকার্নি পিরিয়ডের ব্যথা পরিচালনা করার জন্য কিছু জীবনধারা এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি ভাগ করেছেন: গল্পটি এই বিজ্ঞাপনের নীচে চলতে থাকে *আপনার পেলভিক অঞ্চলে বা পিছনে একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করা *হাল্কাভাবে আপনার পেট ম্যাসাজ করা *উষ্ণ স্নান করা *নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা *হালকা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া *শিথিল করার কৌশলগুলি অনুশীলন করুন বা আপনার পিরিয়ডের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন – আপনার পিরিয়ডের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কোন ঔষধ।

*ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন বি-১, ভিটামিন ই, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো ভিটামিন এবং সম্পূরক গ্রহণ করা * আপনার পা উঁচু করে বা হাঁটু বাঁকিয়ে শুয়ে থাকা * ফোলাভাব প্রতিরোধে আপনার লবণ, অ্যালকোহল, ক্যাফেইন এবং চিনি খাওয়া কমানো। এছাড়াও পড়ুন | মাসিকের ক্র্যাম্প? পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকারের এই টিপসগুলি স্বস্তি দিতে পারে আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে? ডাঃ কুলকার্নি ব্যাখ্যা করেছেন যে যদি মাসিকের ব্যথা প্রতি মাসে আপনার মৌলিক কাজগুলি করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করে, তবে একজনকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

চরম ব্যথা যা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে এবং অস্বাভাবিক রক্তপাতের জন্য স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরীক্ষা করা প্রয়োজন। “হঠাৎ ক্র্যাম্পিং বা পেলভিক ব্যাথাও একটি সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। একটি চিকিত্সা না করা সংক্রমণের কারণে দাগের টিস্যু হতে পারে যা পেলভিক অঙ্গগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে,” তিনি যোগ করেন।

অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি পাবলিক ডোমেন এবং/অথবা আমরা যে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি তার তথ্যের উপর ভিত্তি করে।