கிடைக்கும் தன்மை எடையை வைத்திருத்தல் – உகந்த வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதலுக்கு எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம் (புகைப்படம்: ஃப்ரீபிக்) வைட்டமின் டி என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின், அதாவது உடல் அதை கொழுப்பு திசுக்களில் சேமித்து வைக்கிறது. எனவே, ஒருவரின் உடலில், குறிப்பாக இடுப்பைச் சுற்றி, அதிகப்படியான கொழுப்பு இருக்கும் போது, ​​தேவையான இடத்தில் ரத்த ஓட்டத்தில் செல்வதற்குப் பதிலாக, அதிக அளவு வைட்டமின் தடுக்கப்படுகிறது. “இதனால், இரண்டு பேர் சம அளவு சூரிய ஒளியைப் பெற்றாலும், அதிக உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் உள்ளவருக்கு, செயலில் உள்ள வைட்டமின் டி குறைவாக இருக்கலாம்” என்று தானே, KIMS மருத்துவமனையின் ஆர்த்ரோஸ்கோபி ஆலோசகர் டாக்டர் ஸ்வப்னில் ஜம்பரே கூறினார்.

எலும்பு மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு இது ஏன் முக்கியமானது? கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் எலும்பு வலிமை ஆகியவற்றில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறைந்த அளவுகள் பலவீனமான எலும்புகள், தசை சோர்வு மற்றும் காயம் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது டாக்டர்.

எடை அதிகரிக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் இளைஞர்களிடம் அடிக்கடி காணப்படுவதாக ஜாம்பரே கூறினார். “குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகள் மூட்டு காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்சியை மெதுவாக்குகின்றன, ஏனெனில் உடலில் வைட்டமின் டி போதுமான அளவு இருக்கும் போது தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நன்றாக குணமடைகின்றன” என்று டாக்டர் ஜாம்பார் கூறினார்.