சமூகக் குறிப்புகள் – ஒரு தீவிரமான சந்திப்பு, முறையான விழா அல்லது அமைதியான வகுப்பறையின் போது, துல்லியமாக தவறான நேரத்தில் சிரிப்பு வந்த தருணத்தை பெரும்பாலான மக்கள் நினைவுகூர முடியும். நீங்கள் அதை அடக்க முயற்சித்தால், அது பிடிவாதமாக மாறும். சிரிப்பு என்பது நகைச்சுவைக்கான எதிர்வினையை விட அதிகம்.
இது ஒரு ஆழமான சமூக நடத்தை, பிணைப்பு, சாயல் மற்றும் பகிரப்பட்ட புரிதலுடன் நெருக்கமாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. மக்கள் சில சமயங்களில் சிரிப்பை மறைக்க முடியும் என்றாலும், அதை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துவது, குறிப்பாக மற்றவர்கள் சிரிக்கும்போது, மிகவும் சிக்கலானது என்று புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நவம்பர் 2025 இல் நேச்சரில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய அறிவியல் ஆய்வின்படி, அந்தப் போராட்டம் தனிப்பட்ட தோல்வியல்ல; மனித மூளை எவ்வாறு உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது என்பதன் விளைவு, குறிப்பாக சமூக அமைப்புகளில்.
சிரிப்பு ஏன் கட்டுப்பாட்டை எதிர்க்கிறது என்பது சுய-அறிக்கை பதில்கள் மற்றும் புன்னகை மற்றும் சிரிப்புடன் இணைக்கப்பட்ட முக தசைகளின் உடலியல் அளவீடுகளின் கலவையைப் பயன்படுத்தி, நகைச்சுவைகளை எதிர்கொள்ளும் போது மக்கள் தங்கள் கேளிக்கைகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். அவர்களின் ஆராய்ச்சி, நமது உணர்ச்சிகளுக்கும் நடத்தைகளுக்கும் இடையே ஒரு திடுக்கிடும் முரண்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது. வெளிப்படையான அடக்குமுறை அல்லது நடுநிலை வெளிப்பாட்டைத் தக்கவைக்க தீவிரமாக முயற்சிப்பது ஒரு பிரபலமான தந்திரமாகும்.
இந்த முறை ஒரு அளவிற்கு வேலை செய்ய முடியும். அடக்கத்தைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்கள் சிரிப்புடன் தொடர்புடைய குறைவான முக அசைவைக் காட்டினர்.
மேலோட்டமாகப் பார்த்தால் அவை இயற்றப்பட்டவையாகத் தோன்றின. இதையும் படியுங்கள் | மிதமான குடிப்பழக்கம் உண்மையில் பாதுகாப்பானதா? புதிய ஆராய்ச்சி சந்தேகங்களை எழுப்புகிறது ஆனால் உள்நாட்டில், கதை வேறுபட்டது. பங்கேற்பாளர்கள் நகைச்சுவையை எவ்வளவு வேடிக்கையாகக் கண்டார்கள் என்பதைக் குறைக்க அடக்குதல் சிறிதும் செய்யவில்லை.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சிரிப்பு காட்டப்படாதபோதும், கேளிக்கை வலுவாக இருந்தது. அடக்கப்பட்ட சிரிப்பு ஏன் அடிக்கடி குறட்டை, இழுப்பு அல்லது நேரம் தவறிய சிரிப்பாக வெளியேறுகிறது என்பதை விளக்க இது உதவுகிறது.
மற்றொரு அணுகுமுறை அறிவாற்றல் மறுமதிப்பீடு ஆகும், இது சூழ்நிலையை மனரீதியாக மறுபரிசீலனை செய்வது, நகைச்சுவையைப் பற்றி பகுப்பாய்வு செய்வது, அதன் குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்துவது அல்லது சிரிப்பு ஏன் பொருத்தமற்றது என்பதை நினைவூட்டுவது. முகபாவனைகளை உறைய வைப்பதில் இந்த உத்தி குறைவான செயல்திறன் கொண்டது, ஆனால் வேடிக்கையான மக்கள் நகைச்சுவையை முதலில் எப்படிக் கண்டார்கள் என்பதை நம்பத்தகுந்த வகையில் குறைத்தது.
நடுநிலையான வெளிப்பாட்டை பராமரிக்க தீவிரமாக முயற்சிக்கும் தனிநபர்கள் கூட, வேறொருவரின் சிரிப்பை வெளிப்படுத்தும் போது அதிக விருப்பமில்லாத முக எதிர்வினைகளைக் காட்டினர். அவர்களின் முயற்சிகள் சமூகக் குறிப்புகளால் திறம்பட முறியடிக்கப்பட்டன.
(படம்: ஃப்ரீபிக்) நடுநிலை வெளிப்பாட்டைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள தீவிரமாக முயற்சிக்கும் நபர்கள் கூட, வேறொருவரின் சிரிப்பை வெளிப்படுத்தும் போது அதிக விருப்பமில்லாத முக எதிர்வினைகளைக் காட்டினர். அவர்களின் முயற்சிகள் சமூகக் குறிப்புகளால் திறம்பட முறியடிக்கப்பட்டன.
(படம்: Freepik) மூன்றாவது முறை, கவனச்சிதறல், வித்தியாசமாக வேலை செய்தது. நகைச்சுவையிலிருந்து கவனம் முழுவதுமாகத் திசைதிருப்பப்பட்டபோது, புலப்படும் சிரிப்பு மற்றும் கேளிக்கை உணர்வு இரண்டும் குறைந்துவிட்டன.
நகைச்சுவையான தூண்டுதலில் இருந்து விலகுவதன் மூலம், மக்கள் அதன் மூலத்தில் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைக் குறைத்தனர். இந்த விளம்பரத்திற்குக் கீழே கதை தொடர்கிறது, எடுத்துக்கொள்வது எளிமையானது ஆனால் வெளிப்படுத்துகிறது: சிரிப்பு எப்படி இருக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது சிரிப்பின் உணர்வைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்றது அல்ல. பகிரப்பட்ட சிரிப்பின் சமூகப் பொறி மற்றவர்கள் படத்தில் நுழைந்தவுடன் சிரமம் வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கிறது.
ஒரு சமூக சூழலில், சிரிப்பு தொற்றிக்கொள்ளும். வேறொருவர் சிரிப்பதைக் கேட்பது ஏதோ வேடிக்கையானது என்பதைக் குறிக்காது; இது மூளையை ஒரு விதத்தில் பதிலளிக்க உதவுகிறது. பங்கேற்பாளர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து சிரிப்பைக் கேட்டால், நகைச்சுவைகள் வேடிக்கையாகவும், அடக்குவது மிகவும் கடினமாகவும் இருப்பதாக நேச்சர் ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
நடுநிலையான வெளிப்பாட்டை பராமரிக்க தீவிரமாக முயற்சிக்கும் தனிநபர்கள் கூட, வேறொருவரின் சிரிப்பை வெளிப்படுத்தும் போது அதிக விருப்பமில்லாத முக எதிர்வினைகளைக் காட்டினர். அவர்களின் முயற்சிகள் சமூகக் குறிப்புகளால் திறம்பட முறியடிக்கப்பட்டன. சிரிப்பு ஒரு சமூக பசையாக செயல்படுகிறது என்பதை இந்த விளைவு தெரிவிக்கிறது.
சிரிப்பைப் பிரதிபலிப்பது இயல்பானது, இது குழு ஒருங்கிணைப்பை பலப்படுத்துகிறது. அதை அடக்குவதற்கு அதிக மன முயற்சி தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக மற்றவர்கள் அருகில் இருக்கும்போது. உண்மையில், அந்த முயற்சி ஒட்டுமொத்த அனுபவத்தை குறைவான சுவாரஸ்யமாக மாற்றலாம்.
இந்த விளம்பரத்திற்குக் கீழே கதை தொடர்கிறது சுருக்கமாகச் சொல்வதென்றால், பகிரப்பட்ட சிரிப்பை தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக சேருவதற்கான அழைப்பாக மூளை திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. அடக்குமுறை ஏன் பின்வாங்கலாம் என்பது ஆராய்ச்சியின் மிகவும் புதிரான முடிவுகளில் ஒன்று, அவர்களின் சிரிப்பை அடக்கும்போது அவர்களின் சிறிய முகபாவனைகள் அதிக முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன.
பொழுதுபோக்கின் வலுவான உணர்வுகள் சிறிய தசை அசைவுகள் மற்றும் அரிதாகவே உணரக்கூடிய புன்னகையுடன் வலுவாக தொடர்புடையது. அடக்குவதில் ஒரு சிறிய தோல்வி கூட குறிப்பாக வலுவான உள் எதிர்வினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதை இது குறிக்கிறது. ஒரு முரண்பாடான வழியில், சிரிக்காமல் இருக்க முயற்சிப்பது ஏன் தூண்டுதலை தீவிரப்படுத்தும் என்பதையும் இது விளக்குகிறது.
மூளையின் ஒரே நேரத்தில் கட்டுப்பாடு மற்றும் கேளிக்கை தூண்டுதலுடன் ஈடுபடுவதன் மூலம் நிவாரணத்திற்கு பதிலாக பதற்றம் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், உண்மையில் என்ன வேலை செய்கிறது? சிரிப்பு முறையற்ற சூழ்நிலைகளுக்கு இந்த ஆய்வு பயனுள்ள ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.
தூய அடக்குமுறையால் சிரிப்பை சிறிது நேரத்தில் மறைக்க முடியும் என்றாலும், அது பொழுதுபோக்கைக் குறைக்காது மற்றும் சமூகக் குறிப்புகளால் உடனடியாகத் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இந்த விளம்பரத்திற்கு கீழே கதை தொடர்கிறது இதையும் படிக்கவும்: ஜான் க்ரிஷாம் எச்சரிக்கிறார் எங்கள் கவனம் சரிந்து வருகிறது: உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப 5 அறிவியல் ஆதரவு குறிப்புகள் இரண்டாவதாக, அந்த தருணத்தை நீங்கள் எவ்வாறு விளக்குகிறீர்கள் என்பதை மாற்றவும்.
அறிவாற்றல் மறுமதிப்பீடு – நீங்கள் பார்க்கும் அல்லது கேட்கும் விஷயங்களை மனரீதியாக மறுவடிவமைப்பது – நகைச்சுவையின் உணர்ச்சிகரமான பலனைக் குறைக்கிறது. உணர்ச்சிவசப்படுவதை விட பகுப்பாய்வு ரீதியாக சிந்திப்பது சிரிப்பு பதிலைப் பிடிக்கும் முன் மந்தமாகிவிடும். மூன்றாவதாக, உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும்.
நகைச்சுவைக்கும் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைக்கும் இடையிலான தொடர்பை இது உடைப்பதால், கவனச்சிதறல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் ரீதியான எதிர்வினை மற்றும் சிரிக்க ஆசை இரண்டும் தொடர்பில்லாத பணி அல்லது அறையில் நடுநிலையான விவரங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் குறைக்கலாம். இறுதியாக, சமூக தூண்டுதல்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
மற்றவர்கள் சிரிக்கும்போது, உங்கள் சிரிப்பை அடக்குவது மிகவும் கடினம். கண் தொடர்பு அல்லது செவிப்புல கவனத்தைத் தவிர்ப்பது போன்ற அந்த குறிப்புகளுக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைப்பதன் மூலம் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுப்பதை எளிதாக்கலாம். இந்த விளம்பரத்திற்குக் கீழே கதை தொடர்கிறது, சங்கடமான சூழ்நிலைகளுக்கு அப்பால் ஒரு சமூக ஏமாற்று நிகழ்வு மட்டுமல்ல, உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு தொடர்பான பொதுவான சிக்கல்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவை முடிவுகள் வழங்குகின்றன.
நமது உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையின் பெரும்பகுதி தனிமையில் இருப்பதை விட சமூக சூழல்களில் நிகழ்கிறது. சமூகக் குறிப்புகள் ஈடுபடும்போது, தாங்களாகவே வெற்றியடைவதாகத் தோன்றும் தந்திரங்கள் வேலை செய்யாமல் போகலாம். முகபாவனைகள் மூலம் உணர்ச்சிகள் எவ்வாறு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன என்பது குறித்த மிகைப்படுத்தப்பட்ட கோட்பாடுகளின் மீதும் ஆய்வு சந்தேகத்தை எழுப்புகிறது.
சமூக சூழல் இந்த உறவை மாற்றியமைக்கலாம், ஒரு புன்னகையை மறைப்பது எப்போதுமே கேளிக்கையைக் குறைக்காது என்றாலும், உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு சுற்றுச்சூழலால் உள் முயற்சியால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. மனித இணைப்பில் சிரிப்பின் அடிப்படைப் பாத்திரம், அடக்குதலுக்கான அதன் எதிர்ப்பில் இறுதியில் பிரதிபலிக்கிறது.
இது பரவவும், மக்களை ஒத்திசைக்கவும், பகிரப்பட்ட அனுபவங்களை வலுப்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதைத் தடுத்து நிறுத்துவது, குறிப்பாக நிறுவனத்தில், ஆழமாக வேரூன்றிய நரம்பியல் வடிவங்களுக்கு எதிரானது.
எனவே அடுத்த முறை தவறான தருணத்தில் ஒரு சிரிப்பு தப்பிக்கும்போது, அறிவியல் சில உறுதியளிக்கிறது: உங்கள் மூளை சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைச் செய்கிறது. தீவிரமாக இருப்பது சாத்தியமற்றது அல்ல, ஆனால் அதற்கு சுய கட்டுப்பாடு மட்டுமல்ல, உத்தியும் தேவை.