ஜெமிமா ரோட்ரிக்ஸ் – பெண்கள் கிரிக்கெட் வீரர்கள் பந்து வீச்சாளர்கள் மற்றும் வேகமான ஆடுகளங்களுடன் மட்டும் போராடவில்லை; மாதத்தின் அந்த நேரத்தில் அவர்கள் களத்தில் இறங்கும்போது அவர்கள் அடிக்கடி கடுமையான மாதவிடாய் வலியுடன் போராடுகிறார்கள். போட்காஸ்டர் ரன்வீர் அலகபாடியா உடனான சமீபத்திய உரையாடலில், ஜெமிமா ரோட்ரிக்ஸ் வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், அவரது சக குழு உறுப்பினர்கள் சில நேரங்களில் நடக்க முடியாது என்று பகிர்ந்து கொண்டார்.

“நான் ஒருவித பாக்கியசாலி, ஏனென்றால் சில பெண்களுக்கு மிக மோசமான வயிற்று வலி வரும்; எனக்கு அது புரியவில்லை, ஆனால் என் அம்மாவுக்கு மிகவும் மோசமான வலி இருந்தது. என் அணியில் உள்ள பெண்கள் கஷ்டப்படுவதை நான் பார்த்திருக்கிறேன்.

இது மோசமானது. சில நேரங்களில் அவர்களால் நடக்க முடியாது. நீங்கள் நிறைய ஆற்றலை இழக்கிறீர்கள்.

சில நேரங்களில் நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருப்பீர்கள், சில சமயங்களில் வலி மிகவும் மோசமாக உள்ளது, உங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க முடியாது, ”என்று இந்திய கிரிக்கெட் வீரர் கூறினார். மாதவிடாய் எவ்வாறு ஆற்றலை வெளியேற்றுகிறது, செயல்திறனை பாதிக்கிறது மற்றும் மன வலிமையை சோதிக்கிறது, ஆனால் தொழில்முறை விளையாட்டில் சிறிய அங்கீகாரத்தைப் பெறுகிறது என்பதை ரோட்ரிகஸின் வார்த்தைகள் வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகின்றன. பொருத்தம்.

மாதவிடாய் வலி எதனால் ஏற்படுகிறது? மும்பை, கோகிலாபென் திருபாய் அம்பானி மருத்துவமனையின் மகளிர் மருத்துவ லேப்ராஸ்கோபிக் மற்றும் ரோபோடிக் அறுவை சிகிச்சையின் தலைவர் டாக்டர் அன்ஷுமலா சுக்லா குல்கர்னி கூறுகையில், மாதத்திற்கு ஒருமுறை கருப்பையின் புறணி வெளியேறும்போது மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது, மேலும் இந்த செயல்முறை சில அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தும். “மாதவிடாய்களின் போது ஏற்படும் சில அளவு வலி இயல்பானது என்றாலும், அதிகப்படியான வலி உங்களுக்கு வேலை அல்லது வகுப்புகளைத் தவறவிடாது, மேலும் இது கவனிக்கப்பட வேண்டிய உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம்,” என்று அவர் கூறினார்.

அவரது கூற்றுப்படி, மாதவிடாய் வலி, டிஸ்மெனோரியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். “இது முதன்மையான டிஸ்மெனோரியாவாக இருக்கலாம், இது மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும் வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு ஏற்படும் அல்லது இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியாவாக இருக்கலாம், இது கருப்பை அல்லது பிற இடுப்பு உறுப்புகளை பாதிக்கும் நிலைமைகளால் வாழ்க்கையில் பிற்பகுதியில் சாதாரண மாதவிடாய் வலி ஏற்பட்டால் எழுகிறது,” என்று அவர் indianexpress இடம் கூறினார்.

com. மாதவிடாய் எவ்வாறு ஆற்றலை வெளியேற்றுகிறது, செயல்திறனை பாதிக்கிறது மற்றும் மன வலிமையை சோதிக்கிறது என்பதை ரோட்ரிகஸின் வார்த்தைகள் வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகின்றன. (ஆதாரம்: Instagram/@jemimahrodrigues) மாதவிடாய் எவ்வாறு ஆற்றலை வெளியேற்றுகிறது, செயல்திறனை பாதிக்கிறது மற்றும் மன வலிமையை சோதிக்கிறது என்பதை ரோட்ரிகஸின் வார்த்தைகள் வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகின்றன.

(ஆதாரம்: Instagram/@jemimahrodrigues) இந்த நிலைமைகளில் எண்டோமெட்ரியோசிஸ், கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS), இடுப்பு அழற்சி நோய் (PID), அடினோமயோசிஸ் அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்டெனோசிஸ் ஆகியவை அடங்கும். புரோஸ்டாக்லாண்டின் எனப்படும் ஹார்மோன், கருப்பையில் உள்ள தசைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டி, வலியையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தலாம், மேலும் மாதவிடாய் தொடங்கும் முன்பே அதன் அளவு உயரும், அதிக அளவில் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள் வீக்கம் மற்றும் வலியை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்று அவர் கூறினார். எது உதவுகிறது? டாக்டர் குல்கர்னி மாதவிடாய் வலியை சமாளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்: இந்த விளம்பரத்தின் கீழே கதை தொடர்கிறது *உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் அல்லது பின்புறத்தில் வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்துதல் *உங்கள் வயிற்றை லேசாக மசாஜ் செய்தல் *சூடு குளித்தல் *வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி செய்தல் *இளபளவு, சத்தான உணவுகள் *இளைப்பு உத்திகள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

*வைட்டமின் பி-6, வைட்டமின் பி-1, வைட்டமின் ஈ, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை எடுத்துக்கொள்வது *உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது அல்லது முழங்கால்களை வளைத்துக்கொண்டு படுப்பது *உப்பு, ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் சர்க்கரையை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது. மேலும் படிக்கவும் | மாதவிடாய் வலியா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ருஜுதா திவேகரின் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் நிவாரணம் அளிக்கும் நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்? மாதவிடாய் வலி ஒவ்வொரு மாதமும் அடிப்படைப் பணிகளைச் செய்வதில் தலையிடுகிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்று டாக்டர் குல்கர்னி விளக்கினார்.

தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் தீவிர வலி மற்றும் அசாதாரண இரத்தப்போக்கு மகளிர் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். “திடீர் தசைப்பிடிப்பு அல்லது இடுப்பு வலி கூட நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சிகிச்சை அளிக்கப்படாத தொற்று வடு திசுக்களை ஏற்படுத்தும், இது இடுப்பு உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் கருவுறாமைக்கு வழிவகுக்கும்,” என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது டொமைன் மற்றும்/அல்லது நாங்கள் பேசிய நிபுணர்களின் தகவலை அடிப்படையாகக் கொண்டது.