అధిక శ్రమ – నటుడు గోవింద, 61, ఇంట్లో కొంతకాలం స్పృహ కోల్పోయిన తర్వాత సబర్బన్ జుహులోని ఆసుపత్రి నుండి ఇటీవల డిశ్చార్జ్ అయ్యారు. నటుడి ఆకస్మిక ఆరోగ్య భయం అభిమానులను ఆందోళనకు గురిచేసింది, అయితే అతను ఇప్పుడు స్థిరంగా ఉన్నాడని మరియు తదుపరి వైద్య పరీక్షలు చేయించుకుంటున్నాడని వైద్యులు ధృవీకరించారు. ANIతో మాట్లాడుతూ, గోవింద తన ఫిట్నెస్ రొటీన్ సమయంలో “అధిక శ్రమ” మరియు అధిక శ్రమతో కూడిన ఎపిసోడ్ను అనుసరించిందని పంచుకున్నారు.
“చాలా ధన్యవాదాలు… నేను బాగానే ఉన్నాను. నేను అధికంగా కష్టపడి అలసిపోయాను.
యోగా మరియు ప్రాణాయామం మంచివి కానీ జ్యాదా హార్డ్ వర్క్ హో గయా (నేను చాలా కష్టపడి పనిచేశాను). అధిక వ్యాయామం కఠినమైనది.
నేను నా వ్యక్తిత్వాన్ని మరింత మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, ”అని అతను చెప్పాడు, అతను ఇప్పుడు మందులు సూచించబడ్డాడు మరియు కోలుకోవడంపై దృష్టి పెడుతున్నాడు. నివేదికల ప్రకారం, నటుడు మంగళవారం మధ్యాహ్నం నుండి బలహీనంగా మరియు దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉన్నాడు. అతని మేనేజర్ శశి షిండే SCREENతో ఇలా అన్నారు, “అతనికి కొద్దిగా మైకము అనిపించింది మరియు అతని తల బరువుగా ఉంది, కాబట్టి మేము అతనిని న్యూరాలజిస్ట్ని పరీక్షించడానికి అనుమతించాము.
వారు అతనిని తనిఖీ చేస్తున్నారు. సర్ ఫీలింగ్ బాగుంది. అతను విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నాడు.
ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు. ” ఈ ప్రకటన క్రింద కథ కొనసాగుతుంది, సంఘటన చాలా తీవ్రమైనది కానప్పటికీ, ఇది వ్యాయామం-ప్రేరిత అలసట, నాడీ సంబంధిత అయోమయ స్థితి మరియు అతిగా శ్రమించడం వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి, ముఖ్యంగా వయస్సులో ఉన్నవారి గురించి ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను లేవనెత్తుతుంది.
అయితే వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారు, ఆరోగ్యకరమైన శ్రమ మరియు ఓవర్ట్రైనింగ్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని ఎలా గుర్తించగలరు? ప్రజారోగ్య మేధావి డాక్టర్ జగదీష్ హిరేమత్ ఇండియన్ ఎక్స్ప్రెస్తో చెప్పారు. com, “మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, శ్రమ నుండి కోలుకునే మన శరీరం యొక్క సామర్థ్యం సహజంగా క్షీణిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన శ్రమ మీరు కొద్దిసేపు రికవరీ విండోలో శక్తిని పొందేలా చేయాలి, గంటల తరబడి అలసిపోకుండా లేదా తేలికగా ఉండకూడదు. నిరంతర కండరాల నొప్పులు, నిద్రకు ఆటంకాలు, మైకము లేదా విశ్రాంతి సమయంలో కూడా అసాధారణంగా పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు ఓవర్ట్రైనింగ్ యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలు. ”మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నట్లయితే, దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉన్నట్లయితే లేదా వ్యాయామం మధ్యలో అకస్మాత్తుగా శక్తి తగ్గితే, పాజ్ చేయడానికి ఇది స్పష్టమైన సంకేతం అని అతను చెప్పాడు.
50 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులకు ఫిట్నెస్ తీవ్రత కంటే స్థిరత్వం మరియు నియంత్రణపై దృష్టి పెట్టాలి; నిలకడగా భావించే దాన్ని మించి నెట్టడం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ తర్వాత వ్యక్తులు స్పృహ కోల్పోవడం లేదా దిక్కుతోచని అనుభూతి చెందడం వంటి సాధారణ కారణాలు డాక్టర్ హిరేమత్ ప్రకారం, అకస్మాత్తుగా స్పృహ కోల్పోవడం లేదా వ్యాయామం తర్వాత దిక్కుతోచని స్థితి అనేక కారణాల వల్ల ఉత్పన్నమవుతుంది.
నాడీ సంబంధితంగా, మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరిగా అందకపోవడం లేదా కూల్డౌన్ల సమయంలో రక్తపోటులో ఆకస్మిక పడిపోవడం మూర్ఛను రేకెత్తిస్తుంది. ఈ ప్రకటన దిగువన కథ కొనసాగుతుంది “రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం, డీహైడ్రేషన్ లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత వంటి జీవక్రియ కారకాలు కూడా సాధారణం, ముఖ్యంగా ప్రజలు వేడి వాతావరణంలో లేదా ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేసినప్పుడు.
అరుదైన సందర్భాల్లో, కార్డియాక్ రిథమ్ ఆటంకాలు లేదా అంతర్లీన నరాల సమస్యలు దోహదం చేస్తాయి. మూర్ఛ యొక్క ఏదైనా ఎపిసోడ్ను తీవ్రంగా పరిగణించడం మరియు లోతైన ఆందోళనలను తోసిపుచ్చడానికి వైద్యపరంగా మూల్యాంకనం చేయడం చాలా ముఖ్యం, ”అని నిపుణుడు పేర్కొన్నాడు.
అలసట-సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు సురక్షితమైన ఫిట్నెస్ యొక్క పునాది సమతుల్యతలో ఉంటుంది. చాలా మంది పెద్దలకు, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు, వ్యాయామ తీవ్రత క్రమంగా పెరుగుతుందని మరియు సరైన పోషకాహారం మరియు ఆర్ద్రీకరణ ద్వారా ఎల్లప్పుడూ మద్దతు ఇవ్వాలని డాక్టర్ హిరేమత్ చెప్పారు. స్ట్రెచింగ్, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మరియు తక్కువ-ఇంపాక్ట్ కార్డియో మిక్స్తో సహా శరీరాన్ని ఓవర్టాక్స్ చేయకుండా ఓర్పును పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
“వ్యాయామానికి ముందు హైడ్రేషన్, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రొటీన్లతో కూడిన వర్కౌట్ తర్వాత భోజనం మరియు తగినంత నిద్ర రికవరీలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అలసట లేదా మైకము కనిపించినప్పుడు ఒకరి శరీరాన్ని వినడం, వేగాన్ని తగ్గించడం, వ్యాయామం అంతే ముఖ్యం. బాగా ప్రణాళికాబద్ధమైన విశ్రాంతి షెడ్యూల్ బలహీనతకు సంకేతం కాదు.
నిరాకరణ: ఈ కథనం పబ్లిక్ డొమైన్ మరియు/లేదా మేము మాట్లాడిన నిపుణుల సమాచారం ఆధారంగా రూపొందించబడింది. ఏదైనా దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య అభ్యాసకుడిని సంప్రదించండి.