57 ఏళ్ల సునీతా అహుజా ఇటీవల తన దినచర్యను పంచుకున్నారు మరియు మంచిగా కనిపించడానికి మరియు మంచి అనుభూతి చెందడానికి సరైన ఆహారం తీసుకోవడంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతానని నొక్కి చెప్పారు. “నేను ఉదయం 4 గంటలకు నిద్రలేస్తాను.

మీరు రొటీన్‌లోకి వస్తే, శరీరం ఫిట్‌గా ఉంటుంది. నేను తెల్లవారుజామున 4 గంటలకు నిద్రలేచి, ఉదయం 5. 30 గంటలకు, నేను నడక కోసం దిగుతాను.

నేను పైకి వచ్చిన తర్వాత, నేను స్ట్రెచింగ్, యోగా, బ్రీతింగ్… ఆపై నా ఉదయం పూజలో నిమగ్నమై ఉంటాను. అప్పుడు నా అల్పాహారం నాకు నచ్చని కొన్ని పండ్లు. నాకు మధుమేహం ఉంది.

నేను వాటిని చాలా తినలేను. కాబట్టి, నా దగ్గర మూంగ్ దాల్ చీలా లేదా రెండు చెంచాల మధుమేహం అన్నం చాలా సలాడ్ మొదలైనవి ఉన్నాయి.

సాయంత్రం నేను 7. 45 గంటలకు భోజనం చేసి 9 గంటలకు నిద్రపోతాను.

30 pm ఎందుకంటే నేను పగటిపూట నిద్రపోను. సునీత అన్నారు. ఆమె “మధుమేహం కారణంగా రాత్రి భోజనాన్ని తేలికగా ఉంచుతుంది.

కాబట్టి నేను తక్కువ పిండి పదార్థాలు తింటాను,” అని ఆమె చెప్పింది: “ఔషధాలు బలంగా ఉన్నందున నేను సగం రొట్టె తినాలి. లేకపోతే నేను కూడా తినను.

కాబట్టి, నేను సూప్ లేదా ఉల్లిపాయలు మరియు ఊరగాయలతో కూడిన రోటీని ఇష్టపడతాను. ఇది నా ఆహారం. “నేను చాలా తక్కువ తింటాను.