2025 में, मशहूर हस्तियों ने स्वास्थ्य के बारे में सार्वजनिक बातचीत को प्रभावित करना जारी रखा, न केवल चमकदार जिम तस्वीरों या आहार युक्तियों के साथ, बल्कि स्पष्ट बयानों और जीवनशैली में बदलावों के साथ जो स्क्रीन से परे तक गूंजते रहे। चाहे वह नींद को प्राथमिकता देना हो, फिटनेस लक्ष्यों को फिर से परिभाषित करना हो, या शरीर की छवि, स्वास्थ्य समस्याओं और पुनर्प्राप्ति के बारे में व्यक्तिगत सच्चाइयों को साझा करना हो, सितारों ने अपने प्लेटफार्मों का उपयोग उन आदतों, संघर्षों और अंतर्दृष्टि को उजागर करने के लिए किया जो लाखों लोगों के लिए मायने रखती हैं।

यहां 2025 की पांच सबसे चर्चित सेलिब्रिटी स्वास्थ्य स्वीकारोक्ति हैं, जिन्होंने बातचीत को बढ़ावा दिया, धारणाओं को चुनौती दी और यहां तक ​​कि हमें स्वस्थ आदतें अपनाने के बारे में सोचने के लिए प्रेरित किया। नींद को अपरिहार्य बनाने पर कृति सैनन, साल की सबसे बड़ी जीवनशैली संबंधी बातों में से एक अभिनेत्री कृति सैनन की ओर से आई। उनके पोषण विशेषज्ञ, रयान फर्नांडो ने सार्वजनिक रूप से साझा किया कि वह अपनी फिटनेस, रिकवरी और ऊर्जा संतुलन के लिए आवश्यक 8-10 घंटे की नींद को प्राथमिकता देती हैं।

आंतरिक चिकित्सा में प्रमुख सलाहकार डॉ नरेंद्र सिंगला ने इंडियनएक्सप्रेस को बताया। com, “रात के समय व्यवधान, उच्च तनाव का स्तर, या असुविधाजनक नींद का माहौल, यह सब नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है कि आप अगले दिन कितना तरोताजा महसूस करते हैं, भले ही आप अनुशंसित अवधि के लिए सोते हों।” यह भी पढ़ें | जब आप 30 दिनों तक हर रात केवल 8 घंटे पेट के बल सोते हैं तो शरीर के साथ ऐसा ही होता है। उन्होंने अपनी दिनचर्या का उपयोग यह रेखांकित करने के लिए किया कि लगातार, उच्च गुणवत्ता वाली नींद हार्मोनल संतुलन, चयापचय स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य के लिए मूलभूत है, विशेष रूप से कठिन कार्यक्रम वाले लोगों के लिए।

करीना कपूर के साइज जीरो फिगर पर रियलिटी चेक सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने इस साल अच्छे स्वास्थ्य के वास्तविक अर्थ के बारे में चर्चा छेड़ी, लोगों से करीना कपूर खान से प्रेरित ‘साइज जीरो’ फिगर जैसे सतही लक्ष्यों से आगे बढ़ने का आग्रह किया। सलाहकार आहार विशेषज्ञ, कनिक्का मल्होत्रा ​​ने साझा किया कि कैसे “आकार शून्य” जैसे अवास्तविक आदर्शों का पीछा करने का दबाव अनावश्यक तनाव बढ़ा सकता है, खासकर पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति जैसे चरणों के दौरान जब चयापचय, मनोदशा और ऊर्जा के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है। उन्होंने इंडियनएक्सप्रेस को बताया, “ये बदलाव स्वाभाविक हैं और सहानुभूति के लायक हैं, फैसले के नहीं।”

com. इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है जॉन अब्राहम शरीर में वसा और फिटनेस मानकों पर यहां तक ​​कि फिटनेस आइकन भी उम्मीदों को बाधित करते हैं।

अभिनेता जॉन अब्राहम ने उस समय चर्चा छेड़ दी जब उन्होंने खुलासा किया कि उनके शरीर में वसा प्रतिशत “उच्च” था। “अभी, यह वास्तव में बहुत अधिक होना चाहिए।

शायद लगभग 12 प्रतिशत,” उन्होंने कहा। सलाहकार आहार विशेषज्ञ और फिटनेस विशेषज्ञ गरिमा गोयल ने बताया, ”सामान्य आबादी के लिए, 12 प्रतिशत शरीर में वसा पहले से ही लगातार प्रशिक्षण और अनुशासित पोषण से जुड़ी एक दुबली श्रेणी है।

लेकिन जॉन जैसे व्यक्ति के लिए, जिसने दशकों से एथलेटिक काया बनाए रखी है, यह संख्या अधिक लगती है क्योंकि उसकी व्यक्तिगत आधार रेखा असाधारण रूप से कम है। “यह इस बात पर प्रकाश डालता है कि कैसे व्यक्तिगत फिटनेस बेंचमार्क व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, और हमें याद दिलाते हैं कि स्वास्थ्य किसी और के मानक का पीछा करने के बारे में नहीं है, यह आपके शरीर के लिए क्या सही है उसे खोजने के बारे में है।

दीपिका कक्कड़ की कैंसर के बाद की वास्तविकता टेलीविजन अभिनेत्री दीपिका कक्कड़ की 2025 की स्वास्थ्य स्वीकारोक्ति साल की सबसे हार्दिक और व्यापक रूप से चर्चित कहानियों में से एक थी। स्टेज 2 लिवर कैंसर का पता चलने और ट्यूमर को हटाने के लिए 14 घंटे की बड़ी सर्जरी से गुजरने के बाद, दीपिका अपनी रिकवरी यात्रा के उतार-चढ़ाव को प्रशंसकों के साथ खुलकर साझा कर रही हैं।

इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है, स्पष्ट वीलॉग पोस्ट की एक श्रृंखला में, उसने खुलासा किया कि कैसे उसका शरीर अभी भी आसानी से थक जाता है और कैसे कुछ दिन वह सचमुच “बस सोती है” क्योंकि उसकी ऊर्जा का स्तर काफी कम हो जाता है – एक कच्चा और भरोसेमंद तथ्य जिसे कई कैंसर से बचे लोग पहचानते हैं। सबसे अधिक दिखाई देने वाले दुष्प्रभावों में से एक जिसके बारे में उन्होंने बात की वह अत्यधिक बालों का झड़ना था, जो लक्षित चिकित्सा के बाद शुरू हुआ और जारी है।

उन्होंने यह भी बताया कि कैसे निदान के बाद भावनात्मक तनाव और जीवनशैली में बदलाव ने उनकी प्राथमिकताओं को आकार दिया है। उसने बताया कि ऐसे भी दिन आते थे जब उसका शरीर उसे अपने छोटे बेटे रुहान की देखभाल करने और आवश्यकतानुसार आराम करने के अलावा और कुछ करने की अनुमति नहीं देता था। 2025 में जिस चीज़ ने उनकी कहानी को विशेष रूप से लोकप्रिय बना दिया, वह थी जिस तरह से उन्होंने लगातार आशावाद के साथ कैंसर के इलाज के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव के बारे में ईमानदारी को संतुलित किया।

75 कठिन चुनौती के दौरान एसआईबीओ के साथ अलाया एफ की लड़ाई अभिनेता अलाया एफ ने हाल ही में एक गहन व्यक्तिगत स्वास्थ्य संघर्ष साझा किया जो उनकी फिटनेस यात्रा के पर्दे के पीछे सामने आया। जबकि अधिकांश प्रशंसकों ने उनके इंस्टाग्राम पर वर्कआउट और स्वस्थ भोजन को क्रॉनिक करते हुए देखा, अलाया ने खुलासा किया कि उनके तीव्र 75 हार्ड चैलेंज के दूसरे दौर का अधिकांश समय वास्तव में एसआईबीओ या स्मॉल इंटेस्टाइनल बैक्टीरियल ओवरग्रोथ नामक गंभीर आंत की स्थिति से जूझने में बीता।

इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है, “यह एसआईबीओ नामक चीज़ का एक गंभीर मामला निकला, जो लगातार सूजन, भयानक थकान, सूजन, पोषक तत्वों की कमी, मांसपेशियों की धीमी रिकवरी, कम ताकत और मस्तिष्क कोहरे का कारण बनता है,” उसने साझा किया। अलाया ने साझा किया कि वह 50 दिनों से अधिक समय तक एंटीबायोटिक्स पर रहीं और उन्हें अपेक्षित शारीरिक प्रगति देखने के बजाय, वर्कआउट, सख्त आहार और अन्य कार्यों की चुनौती की दिनचर्या को पूरा करने के दौरान भी दैनिक असुविधा से जूझने के लिए मजबूर होना पड़ा। उसके कबूलनामे ने दिल को छू लिया क्योंकि यह सामान्य फिटनेस सफलता की कहानी से परे था; यह यह स्वीकार करने के बारे में था कि आपके शरीर को वास्तव में क्या चाहिए।