సోనాక్షి సిన్హా కష్టకాలంలో ఉన్నప్పుడు, ఆమె ఆర్ట్ థెరపీ వైపు మొగ్గు చూపుతుంది. పోడ్కాస్టర్ రణవీర్ అలహబాడియాతో ఇటీవల సంభాషణ సందర్భంగా, దబాంగ్ నటుడు పెయింటింగ్ తన జీవితంలో చాలా కష్టమైన దశలను నావిగేట్ చేయడానికి సహాయపడిందని వెల్లడించారు. “నేను బాధపడినప్పుడు, నేను పెయింట్ చేస్తాను.
నా మనసు పూర్తిగా శాంతించింది. నేను వేరే ప్రపంచంలోకి మాయమైపోయాను.
నేను నా భర్తను కలిసిన రోజున పెయింటింగ్ చేయడం మానేశాను,” అని ఆమె పంచుకున్నారు.జహీర్ను కలిసినప్పటి నుండి ఆమె పెయింట్ బ్రష్ను ఎలా తీసుకోలేదని వివరిస్తూ, సిన్హా ఇలా అన్నారు: “అతను నాకు చెబుతూనే ఉన్నాడు, ‘మళ్లీ పెయింట్ చేయడానికి మీరు బాధపడాల్సిన అవసరం లేదని నేను ఆశిస్తున్నాను, కానీ మీరు నిజంగా చాలా మంచివారు కాబట్టి మీరు మళ్లీ ప్రారంభించాలి’.
నేను పెయింట్ బ్రష్ని ఎంచుకొని సుమారు 8 సంవత్సరాలు అయ్యింది. ”ఈ ప్రకటన క్రింద కథ కొనసాగుతుంది, పెయింటింగ్ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది?, బెంగుళూరుకు చెందిన ఆర్ట్ సైకోథెరపిస్ట్ రోష్నీ భాటియా indianexpress.comతో మాట్లాడుతూ, పెయింటింగ్ ఒక అభిరుచిగా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఇంద్రియపరమైనది మాత్రమే కాకుండా ఇతర విషయాలు లేనప్పుడు దృశ్య ఉద్దీపనను కూడా అనుమతిస్తుంది.
“పెయింటింగ్ సంస్థాగత సామర్థ్యాన్ని మరియు మనస్సు యొక్క స్పష్టతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ ప్రవృత్తులకు అనుగుణంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ దృశ్యమాన మేధస్సును మెరుగుపరుస్తుంది,” అని ఆమె పంచుకుంది, పిల్లలు మరియు పెద్దలు కూడా తమ భావాలను మాటలలో కమ్యూనికేట్ చేయలేని వారికి, పెయింటింగ్ తెలివితేటలు మరియు ఉచ్చారణకు పదును పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
“చారిత్రాత్మకంగా చెప్పాలంటే, నమూనాలు సౌందర్యం మరియు మనస్సులో మంచి అనుభూతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మండలాల వంటివి ఒకరి మానసిక స్థితిని పెంచడంలో మరియు మనస్సును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి” అని ఆమె పేర్కొన్నారు. సోనాక్షి ఆర్ట్ థెరపీకి వెళ్లింది (మూలం: Instagram/@sonakshisinha) సోనాక్షి ఆర్ట్ థెరపీని తీసుకుంది (మూలం: Instagram/@sonakshisinha) మీరు పెయింటింగ్ ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి ఈ ప్రక్రియను విశ్వసించండి: పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నించకుండా పెయింటింగ్ను ఆస్వాదించండి.
రంగులు లేదా ఆకారాలను జోడించడానికి మీ అంతర్ దృష్టి మీకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి, ఎందుకంటే ఇది సరైనది అనిపిస్తుంది. స్వేచ్ఛగా సృష్టించడానికి ఇది మీ స్థలం, మీ చుట్టూ స్ఫూర్తిని కనుగొనండి: మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి రోజువారీ వస్తువులను ఉపయోగించండి (ఉదా.
, “నీటిలా ప్రవహిస్తుంది” లేదా “రాయిలాగా నేలమట్టం”). వారి ఆకృతులను కనుగొనండి లేదా వాటిని మీ కళను ప్రేరేపించనివ్వండి ఈ ప్రకటన క్రింద కథ కొనసాగుతుంది “మీరు మీ రోజులో గణనీయమైన భాగాన్ని పెయింటింగ్కు వెచ్చించలేకపోతే, సాధన కోసం కనీసం పది నిమిషాలు కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి కేవలం పది నిమిషాలు ఉన్నప్పటికీ, అస్సలు ప్రాక్టీస్ చేయకపోవడమే ఉత్తమం” అని హిమాన్షి బాత్లా అనే స్వీయ-బోధన కళాకారుడు పంచుకున్నారు.
పెయింటింగ్ అనేది పరిపూర్ణతకు సంబంధించినది కాదని మరియు వ్యక్తీకరణకు సంబంధించినది అని ఆమె జోడించింది. మీరు మీకు ఇష్టమైన ఆహారం లేదా పువ్వులను గీయడం ద్వారా ప్రారంభించినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నం చేయండి. పెయింటింగ్ లేదా ఆర్ట్ థెరపీలో ఖరీదైన లేదా నిర్దిష్టమైన పెయింట్లు మరియు పెయింట్ బ్రష్లను కొనుగోలు చేయడం ఉండదు.
ఒక ఆర్ట్ స్టేషన్ను ఏర్పాటు చేయడం, లేదా ఒక ప్రత్యేక స్థలం, మీ అలవాటును కొనసాగించడం మరియు మీ అభిరుచిని క్రమంగా ఉంచుతుంది. కాగితం మరియు కొన్ని పెన్సిల్లు లేదా కాగితం మరియు పెయింట్ల స్టాక్తో ప్రారంభించండి. నిరాకరణ: ఈ కథనం పబ్లిక్ డొమైన్ మరియు/లేదా మేము మాట్లాడిన నిపుణుల సమాచారం ఆధారంగా రూపొందించబడింది.
ఏదైనా దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య అభ్యాసకుడిని సంప్రదించండి.