जेमिमाह रॉड्रिग्ज – महिला क्रिकेटपटू केवळ गोलंदाज आणि वेगवान खेळपट्ट्यांवर लढत नाहीत; महिन्याच्या त्या वेळेत जेव्हा ते मैदानात उतरतात तेव्हा त्यांना अनेकदा तीव्र वेदनांचा सामना करावा लागतो. पॉडकास्टर रणवीर अलाहाबादियाशी नुकत्याच झालेल्या संभाषणात, जेमिमाह रॉड्रिग्सने सामायिक केले की वेदना इतकी तीव्र असू शकते की तिच्या अनेक सहकारी संघातील सदस्यांना कधीकधी चालता येत नाही.

“मी धन्य आहे, कारण काही महिलांना खूप पोटदुखी होते; मला ते पटत नाही, पण माझ्या आईला खूप त्रास व्हायचा. मी माझ्या टीममधील महिलांना त्रास सहन करताना पाहिले आहे.

ते वाईट आहे. कधीकधी त्यांना चालता येत नाही. तुम्ही खूप ऊर्जा गमावता.

काहीवेळा तुमचा मूड बदलतो, तुम्हाला खूप वाईट वाटते, आणि कधीकधी वेदना खूप वाईट असते, तुम्ही तुमच्या अंथरुणातून उठू शकत नाही,” भारतीय क्रिकेटपटू म्हणाला. रॉड्रिग्सच्या शब्दांनी मासिक पाळीमुळे ऊर्जा कशी कमी होते, कामगिरीवर परिणाम होतो आणि मानसिक शक्ती कशी तपासली जाते यावर प्रकाश टाकला, तरीही व्यावसायिक खेळात थोडी ओळख मिळते. प्रत्येक सामना.

मासिक पाळीच्या वेदना कशामुळे होतात? डॉ अंशुमाला शुक्ला कुलकर्णी, स्त्रीरोग लॅप्रोस्कोपिक आणि रोबोटिक सर्जरी, मुंबईच्या कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटलच्या प्रमुख, म्हणाल्या की, मासिक पाळी येते जेव्हा गर्भाशयाचे अस्तर महिन्यातून एकदा बाहेर पडते आणि या प्रक्रियेमुळे काही अस्वस्थता येते. ती म्हणाली, “पारीवारीदरम्यान काही प्रमाणात वेदना होणे हे सामान्य असले तरी, तुम्हाला काम किंवा क्लासेस चुकवण्यास कारणीभूत होणारी जास्त वेदना नाही आणि ती आरोग्य समस्या दर्शवू शकते ज्यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे,” ती म्हणाली.

तिच्या मते, मासिक पाळीच्या वेदना, ज्याला डिसमेनोरिया असेही म्हणतात, त्याची अनेक कारणे असू शकतात. “हा प्राथमिक डिसमेनोरिया असू शकतो, जो मासिक पाळीच्या आधी आणि दरम्यान वेदना अनुभवणाऱ्या व्यक्तींमध्ये होतो किंवा दुय्यम डिसमेनोरिया, जो गर्भाशयाच्या किंवा इतर पेल्विक अवयवांवर परिणाम करणाऱ्या परिस्थितीमुळे नंतरच्या आयुष्यात वेदनादायक झाल्यास उद्भवतो,” तिने indianexpress ला सांगितले.

com. रॉड्रिग्सच्या शब्दांनी मासिक पाळीमुळे ऊर्जा कशी कमी होते, कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो आणि मानसिक शक्तीची चाचणी कशी होते यावर प्रकाश पडला. (स्रोत: Instagram/@jemimahrodrigues) रॉड्रिग्जच्या शब्दांनी मासिक पाळीमुळे ऊर्जा कशी कमी होते, कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो आणि मानसिक शक्तीची चाचणी कशी होते यावर प्रकाश पडला.

(स्रोत: Instagram/@jemimahrodrigues) या परिस्थितींमध्ये एंडोमेट्रिओसिस, गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस), पेल्विक इन्फ्लॅमेटरी डिसीज (पीआयडी), एडेनोमायोसिस किंवा ग्रीवा स्टेनोसिस यांचा समावेश असू शकतो. प्रोस्टॅग्लँडिन नावाचा संप्रेरक, जो गर्भाशयात स्नायूंच्या आकुंचनाला चालना देतो, ज्यामुळे अस्तर बाहेर काढला जातो, त्यामुळे वेदना आणि जळजळ होऊ शकते आणि मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी त्याची पातळी वाढते, ती म्हणाली, जास्त प्रमाणात प्रक्रिया केलेल्या वस्तू आणि साखरेमुळे जळजळ आणि वेदना वाढू शकतात. काय मदत करते? डॉ कुलकर्णी यांनी मासिक पाळीच्या वेदना व्यवस्थापित करण्यासाठी काही जीवनशैली आणि आहारातील बदल सामायिक केले: या जाहिरातीच्या खाली कथा पुढे चालू ठेवते *तुमच्या ओटीपोटावर किंवा पाठीवर गरम पॅड वापरणे *तुमच्या पोटाला हलके मालिश करणे *उबदार आंघोळ करणे *नियमित शारीरिक व्यायाम करणे *हलके, पौष्टिक जेवण खाणे *विश्रांती घेण्याच्या तंत्राचा सराव करा किंवा औषधोपचार घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या* – तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. कोणतेही औषध.

*व्हिटॅमिन बी-6, व्हिटॅमिन बी-1, व्हिटॅमिन ई, ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस्, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम यांसारखी जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार घेणे *पाय वर करणे किंवा गुडघे टेकून झोपणे *ब्लोटिंग टाळण्यासाठी मीठ, अल्कोहोल, कॅफिन आणि साखरेचे सेवन कमी करणे. तसेच वाचा | मासिक पाळीत पेटके? पोषणतज्ञ रुजुता दिवेकर यांच्या या टिप्स तुम्हाला आराम देऊ शकतात तुम्ही डॉक्टरांकडे कधी जावे? डॉ कुलकर्णी यांनी स्पष्ट केले की जर मासिक पाळीच्या वेदना प्रत्येक महिन्याला मूलभूत कार्ये करण्याच्या क्षमतेत अडथळा आणत असतील तर एखाद्याने डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणणारी अत्यंत वेदना आणि असामान्य रक्तस्त्राव स्त्रीरोगतज्ज्ञांकडून तपासणी करणे आवश्यक आहे. “अचानक पेटके येणे किंवा ओटीपोटात दुखणे ही देखील संसर्गाची चिन्हे असू शकतात. उपचार न केलेल्या संसर्गामुळे पेल्विक अवयवांना हानी पोहोचवणारे डाग येऊ शकतात आणि वंध्यत्व येऊ शकते,” ती पुढे म्हणाली.

अस्वीकरण: हा लेख सार्वजनिक डोमेन आणि/किंवा आम्ही बोललेल्या तज्ञांच्या माहितीवर आधारित आहे.