2025లో, సెలబ్రిటీలు కేవలం నిగనిగలాడే జిమ్ ఫోటోలు లేదా డైట్ చిట్కాలతోనే కాకుండా, స్క్రీన్కు మించి ప్రతిధ్వనించే నిష్కపటమైన ఒప్పుకోలు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో ఆరోగ్యం గురించి పబ్లిక్ సంభాషణలను ప్రభావితం చేయడం కొనసాగించారు. నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను పునర్నిర్వచించడం లేదా శరీర ఇమేజ్, ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు కోలుకోవడం గురించి వ్యక్తిగత సత్యాలను పంచుకోవడం వంటివి అయినా, లక్షలాది మందికి సంబంధించిన అలవాట్లు, పోరాటాలు మరియు అంతర్దృష్టులను గుర్తించడానికి స్టార్లు తమ ప్లాట్ఫారమ్లను ఉపయోగించారు. 2025లో ఎక్కువగా మాట్లాడిన ఐదు సెలబ్రిటీ హెల్త్ కన్ఫెషన్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఇవి సంభాషణలకు దారితీశాయి, ఊహలను సవాలు చేశాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అవలంబించడం గురించి ఆలోచించమని కూడా మమ్మల్ని ప్రేరేపించాయి.
కృతి సనన్ నిద్రను చర్చించుకోలేనిదిగా మార్చడంపై సంవత్సరంలో అతిపెద్ద జీవనశైలి టేకవేలలో ఒకటి నటి కృతి సనన్ నుండి వచ్చింది. ఆమె పోషకాహార నిపుణుడు, ర్యాన్ ఫెర్నాండో, ఆమె ఫిట్నెస్, రికవరీ మరియు ఎనర్జీ బ్యాలెన్స్కి అవసరమైన 8-10 గంటల నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుందని బహిరంగంగా పంచుకున్నారు. ఇంటర్నల్ మెడిసిన్లో లీడ్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ నరేందర్ సింగ్లా ఇండియన్ ఎక్స్ప్రెస్తో అన్నారు.
com, “రాత్రిపూట అంతరాయాలు, అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు లేదా అసౌకర్యమైన నిద్ర వాతావరణం అన్నీ మీరు సిఫార్సు చేసిన వ్యవధిలో నిద్రపోయినప్పటికీ, మరుసటి రోజు మీరు ఎంత రిఫ్రెష్గా ఉంటారో ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ” ఇంకా చదవండి | మీరు 30 రోజుల పాటు ప్రతి రాత్రి 8 గంటలు మాత్రమే మీ కడుపుపై నిద్రించినప్పుడు శరీరానికి ఇది జరుగుతుంది, అతను స్థిరమైన, అధిక-నాణ్యత నిద్ర హార్మోన్ల సమతుల్యత, జీవక్రియ ఆరోగ్యం మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు, ముఖ్యంగా డిమాండ్ షెడ్యూల్లు ఉన్న వ్యక్తులకు పునాది అని నొక్కి చెప్పడానికి ఆమె దినచర్యను ఉపయోగించాడు.
కరీనా కపూర్ యొక్క సైజ్ జీరో ఫిగర్పై రియాలిటీ చెక్ సెలబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్ట్ రుజుతా దివేకర్ ఈ సంవత్సరం మంచి ఆరోగ్యం యొక్క నిజమైన అర్థం గురించి డైలాగ్ను కదిలించారు, కరీనా కపూర్ ఖాన్-ప్రేరేపిత ‘సైజ్ జీరో’ ఫిగర్ వంటి మిడిమిడి లక్ష్యాలను దాటి వెళ్లాలని ప్రజలను కోరారు. కన్సల్టెంట్ డైటీషియన్, కనిక్కా మల్హోత్రా, “సైజ్ జీరో” వంటి అవాస్తవిక ఆదర్శాలను వెంబడించడం వల్ల కలిగే ఒత్తిళ్లు అనవసరమైన ఒత్తిడిని ఎలా పెంచుతాయో పంచుకున్నారు, ముఖ్యంగా పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ వంటి దశలలో జీవక్రియ, మానసిక స్థితి మరియు శక్తి స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గులకు గురైనప్పుడు.
“ఈ మార్పులు సహజమైనవి మరియు సానుభూతికి అర్హమైనవి, తీర్పు కాదు” అని ఆమె indianexpressతో అన్నారు. com. శరీర కొవ్వు మరియు ఫిట్నెస్ ప్రమాణాలపై జాన్ అబ్రహం ఈ ప్రకటన క్రింద కథనం కొనసాగుతుంది, ఫిట్నెస్ చిహ్నాలు కూడా అంచనాలను భంగపరుస్తాయి.
నటుడు జాన్ అబ్రహం తన శరీర కొవ్వు శాతం “అధికంగా” ఉందని వెల్లడించినప్పుడు చర్చకు దారితీసింది. “ప్రస్తుతం, ఇది నిజంగా ఎక్కువగా ఉండాలి.
బహుశా 12 శాతం ఉండవచ్చు,” అని అతను చెప్పాడు. కన్సల్టెంట్ డైటీషియన్ మరియు ఫిట్నెస్ నిపుణుడు గరిమా గోయల్ వివరించారు, “సాధారణ జనాభా కోసం, 12 శాతం శరీర కొవ్వు ఇప్పటికే స్థిరమైన శిక్షణ మరియు క్రమశిక్షణతో కూడిన పోషణతో ముడిపడి ఉన్న లీన్ వర్గం.
కానీ దశాబ్దాలుగా అథ్లెటిక్ ఫిజిక్ను కొనసాగించిన జాన్ వంటి వారికి, అతని వ్యక్తిగత బేస్లైన్ అనూహ్యంగా తక్కువగా ఉన్నందున ఈ సంఖ్య ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది. ” ఇది వ్యక్తిగత ఫిట్నెస్ బెంచ్మార్క్లు ఎలా విస్తృతంగా మారుతాయో హైలైట్ చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యం అనేది వేరొకరి ప్రమాణాన్ని వెంబడించడం కాదని, మీ శరీరానికి ఏది సరైనదో కనుగొనడమే అని మాకు గుర్తు చేస్తుంది.
దీపికా కాకర్ పోస్ట్-క్యాన్సర్ రియాలిటీ టెలివిజన్ నటుడు దీపికా కాకర్ యొక్క 2025 ఆరోగ్య ఒప్పుకోలు సంవత్సరంలో అత్యంత హృదయపూర్వక మరియు విస్తృతంగా చర్చించబడిన కథనాలలో ఒకటి. స్టేజ్ 2 కాలేయ క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్నట్లు మరియు కణితిని తొలగించడానికి పెద్ద 14 గంటల శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న తర్వాత, దీపికా తన రికవరీ ప్రయాణంలోని హెచ్చు తగ్గులను అభిమానులతో బహిరంగంగా పంచుకుంటుంది.
ఈ ప్రకటన దిగువన కథ కొనసాగుతుంది, దాపరికం లేని వ్లాగ్ పోస్ట్ల శ్రేణిలో, ఆమె తన శరీరం ఇంకా ఎలా సులభంగా అలసిపోతుందో మరియు కొన్ని రోజులు అక్షరాలా “కేవలం నిద్రపోతుంది” అని ఆమె వెల్లడించింది, ఎందుకంటే ఆమె శక్తి స్థాయిలు బాగా పడిపోతున్నాయి – ఇది చాలా మంది క్యాన్సర్ బాధితులు గుర్తించిన పచ్చి మరియు సాపేక్ష వాస్తవం. ఆమె మాట్లాడిన అత్యంత కనిపించే దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి విపరీతమైన జుట్టు రాలడం, ఇది లక్ష్య చికిత్స తర్వాత ప్రారంభమైంది మరియు కొనసాగుతోంది.
రోగనిర్ధారణ తర్వాత భావోద్వేగ ఒత్తిడి మరియు జీవనశైలి మార్పులు తన ప్రాధాన్యతలను ఎలా రూపొందించాయో కూడా ఆమె తెరిచింది. తన చిన్న కొడుకు రుహాన్ను చూసుకోవడం మరియు అవసరమైనంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువగా మోసగించడానికి తన శరీరం అనుమతించని రోజులు ఉన్నాయని ఆమె వివరించింది.
2025లో ఆమె కథను ప్రత్యేకంగా ప్రతిధ్వనించేలా చేసింది, నిరంతర ఆశావాదంతో క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క శారీరక మరియు మానసిక టోల్ గురించి ఆమె నిజాయితీని సమతుల్యం చేసింది. ఆమె 75 హార్డ్ ఛాలెంజ్ సమయంలో SIBOతో అలయ ఎఫ్ చేసిన యుద్ధం నటి అలయ ఎఫ్ ఇటీవల తన ఫిట్నెస్ ప్రయాణం తెర వెనుక జరిగిన ఒక లోతైన వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పోరాటాన్ని పంచుకుంది. చాలా మంది అభిమానులు ఆమె ఇన్స్టాగ్రామ్లో వర్కౌట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం గురించి వివరిస్తుండగా, అలయ తన రెండవ రౌండ్ 75 హార్డ్ ఛాలెంజ్లో ఎక్కువ భాగం SIBO లేదా స్మాల్ పేగు బాక్టీరియల్ ఓవర్గ్రోత్ అనే తీవ్రమైన గట్ పరిస్థితితో పోరాడుతూ గడిపినట్లు వెల్లడించింది.
ఈ ప్రకటన దిగువన కథ కొనసాగుతుంది “ఇది SIBO అని పిలవబడే ఒక తీవ్రమైన కేసుగా మారింది, ఇది స్థిరమైన ఉబ్బరం, భయంకరమైన అలసట, వాపు, పోషకాల మాలాబ్జర్ప్షన్, నెమ్మదిగా కండరాల పునరుద్ధరణ, తక్కువ బలం మరియు మెదడు పొగమంచుకు కారణమవుతుంది” అని ఆమె పంచుకున్నారు. అలయ తాను 50 రోజులకు పైగా యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకుంటున్నానని, తాను ఆశించిన శారీరక పురోగతిని చూడకుండా, ఛాలెంజ్ యొక్క రొటీన్ వర్కౌట్లు, కఠినమైన ఆహారం మరియు ఇతర పనులను పూర్తి చేస్తున్నప్పుడు కూడా రోజువారీ అసౌకర్యంతో పోరాడవలసి వచ్చిందని అలయ పంచుకుంది. ఆమె ఒప్పుకోలు సాధారణ ఫిట్నెస్ విజయగాథకు మించినది ఎందుకంటే; ఇది మీ శరీరానికి నిజంగా అవసరమైన వాటిని అంగీకరించడం.