প্রাপ্যতা ওজন রাখা – সর্বোত্তম ভিটামিন ডি শোষণের জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ (ছবি: ফ্রিপিক) ভিটামিন ডি একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন, যার অর্থ শরীর এটি চর্বিযুক্ত টিস্যুতে সঞ্চয় করে। তাই যখন একজন ব্যক্তির শরীরে অতিরিক্ত চর্বি থাকে, বিশেষ করে কোমরের চারপাশে, তখন ভিটামিনের বেশি পরিমাণ রক্তপ্রবাহে প্রবাহিত হওয়ার পরিবর্তে ব্লক হয়ে যায় যেখানে এটি প্রয়োজন। “সুতরাং, এমনকি যদি দু’জন মানুষ সমান পরিমাণে সূর্যালোক পান, তবে যার শরীরের চর্বি শতাংশ বেশি তাদের সক্রিয় ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কম থাকতে পারে,” থানের KIMS হাসপাতালের আর্থ্রোস্কোপি কনসালট্যান্ট ডঃ স্বপ্নিল জাম্বারে বলেছেন৷

কেন হাড় এবং জয়েন্ট স্বাস্থ্যের জন্য এই ব্যাপার? ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণ এবং হাড়ের শক্তিতে প্রধান ভূমিকা পালন করে। নিম্ন মাত্রার কারণে হাড় দুর্বল, পেশী ক্লান্তি এবং আঘাতের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে, যা ড.

জাম্বারে বলেন, প্রায়শই ক্রীড়াবিদ এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যায় যারা ওজন বাড়ায়। “ভিটামিন ডি-এর কম মাত্রাও জয়েন্টে আঘাত এবং অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধারকে ধীর করে দেয় কারণ শরীরে ভিটামিন ডি-এর পর্যাপ্ত সঞ্চয় থাকলে পেশী এবং লিগামেন্টগুলি ভালভাবে নিরাময় করে,” ডাঃ জাম্বেরে বলেন।