సామాజిక సూచనలు – చాలా మంది వ్యక్తులు నవ్వు సరిగ్గా తప్పు సమయంలో వచ్చినప్పుడు గుర్తుకు తెచ్చుకుంటారు: తీవ్రమైన సమావేశం, అధికారిక వేడుక లేదా నిశ్శబ్ద తరగతి గది. మీరు దానిని అణచివేయడానికి ఎంత కష్టపడితే, అది మరింత మొండిగా మారుతుంది. నవ్వు అనేది హాస్యానికి ప్రతిస్పందన కంటే ఎక్కువ.

ఇది లోతైన సామాజిక ప్రవర్తన, బంధం, అనుకరణ మరియు భాగస్వామ్య అవగాహనతో ముడిపడి ఉంటుంది. కొత్త పరిశోధన ప్రకారం, ప్రజలు కొన్నిసార్లు నవ్వును దాచవచ్చు, పూర్తిగా నియంత్రించడం, ముఖ్యంగా ఇతరులు నవ్వుతున్నప్పుడు, చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. నవంబర్ 2025లో నేచర్‌లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి శాస్త్రీయ అధ్యయనం ప్రకారం, ఆ పోరాటం వ్యక్తిగత వైఫల్యం కాదు; ఇది మానవ మెదడు భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రిస్తుంది, ముఖ్యంగా సామాజిక పరిస్థితులలో.

నవ్వు నియంత్రణను ఎందుకు నిరోధిస్తుంది, నవ్వడం మరియు నవ్వడం వంటి వాటితో ముడిపడి ఉన్న ముఖ కండరాల కార్యకలాపాల యొక్క స్వీయ-నివేదిత ప్రతిస్పందనలు మరియు శారీరక కొలతల కలయికను ఉపయోగించి, పరిశోధకులు తమ వినోదాన్ని ప్రజలు జోక్‌లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఎలా నియంత్రిస్తారో పరిశోధించారు. వారి పరిశోధన మన భావోద్వేగాలు మరియు మన ప్రవర్తనల మధ్య ఆశ్చర్యకరమైన వ్యత్యాసాన్ని వెల్లడిస్తుంది. వ్యక్తీకరణ అణచివేత లేదా తటస్థ వ్యక్తీకరణను కొనసాగించడానికి చురుకుగా ప్రయత్నించడం అనేది ఒక ప్రసిద్ధ వ్యూహం.

ఈ పద్ధతి కొంతవరకు పని చేయగలదు. అణచివేతను ఉపయోగించిన పాల్గొనేవారు నవ్వుతో ముడిపడి ఉన్న తక్కువ ముఖ కదలికను చూపించారు.

ఉపరితలంపై, వారు కూర్చినట్లుగా కనిపించారు. ఇది కూడా చదవండి | మితమైన మద్యపానం నిజంగా సురక్షితమేనా? కొత్త పరిశోధన సందేహాలను లేవనెత్తుతుంది కానీ అంతర్గతంగా, కథ భిన్నంగా ఉంది. పాల్గొనేవారు జోక్‌ను ఎంత ఫన్నీగా కనుగొన్నారో తగ్గించడానికి అణచివేత పెద్దగా చేయలేదు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నవ్వు కనిపించకపోయినా, వినోదం బలంగానే ఉంటుంది. అణచివేయబడిన నవ్వు తరచుగా గురకగా, మెలితిప్పినట్లుగా లేదా సరిగ్గా సమయానికి సరిపోని నవ్వులాగా ఎందుకు బయటకు వస్తుందో వివరించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

మరొక విధానం కాగ్నిటివ్ రీఅప్రైజల్, ఇది మానసికంగా పరిస్థితిని పునర్నిర్మించడం, జోక్ గురించి విశ్లేషణాత్మకంగా ఆలోచించడం, దాని లోపాలపై దృష్టి పెట్టడం లేదా నవ్వు ఎందుకు సరికాదని మీకు గుర్తుచేసుకోవడం వంటివి ఉంటాయి. ముఖ కవళికలను స్తంభింపజేయడంలో ఈ వ్యూహం తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంది, అయితే ఇది వినోదభరితమైన వ్యక్తులు మొదటి స్థానంలో జోక్‌ను ఎలా కనుగొన్నారో విశ్వసనీయంగా తగ్గించింది.

తటస్థ వ్యక్తీకరణను నిర్వహించడానికి చురుకుగా ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు కూడా వేరొకరి నవ్వుకి గురైనప్పుడు మరింత అసంకల్పిత ముఖ ప్రతిచర్యలను చూపించారు. వారి ప్రయత్నాలు సామాజిక సూచనల ద్వారా సమర్థవంతంగా అధిగమించబడ్డాయి.

(చిత్రం: Freepik) తటస్థ వ్యక్తీకరణను కొనసాగించడానికి చురుకుగా ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు కూడా వేరొకరి నవ్వుకి గురైనప్పుడు మరింత అసంకల్పిత ముఖ ప్రతిచర్యలను చూపించారు. వారి ప్రయత్నాలు సామాజిక సూచనల ద్వారా సమర్థవంతంగా అధిగమించబడ్డాయి.

(చిత్రం: Freepik) మూడవ పద్ధతి, పరధ్యానం, భిన్నంగా పని చేసింది. జోక్ నుండి దృష్టిని పూర్తిగా మళ్లించినప్పుడు, కనిపించే నవ్వు మరియు వినోదం రెండూ పడిపోయాయి.

హాస్యపూరిత ట్రిగ్గర్ నుండి విడదీయడం ద్వారా, ప్రజలు దాని మూలం వద్ద భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను తగ్గించారు. ఈ ప్రకటన దిగువన కథ కొనసాగుతుంది టేక్‌అవే చాలా సులభం కానీ బహిర్గతం చేస్తుంది: నవ్వు ఎలా కనిపిస్తుందో నియంత్రించడం అంటే నవ్వు ఎలా అనిపిస్తుందో నియంత్రించడం కాదు. భాగస్వామ్య నవ్వు యొక్క సామాజిక ఉచ్చు ఇతర వ్యక్తులు చిత్రంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత కష్టం నాటకీయంగా పెరుగుతుంది.

సామాజిక సందర్భంలో, నవ్వు అంటువ్యాధి అవుతుంది. వేరొకరి నవ్వు వినడం ఏదో ఫన్నీ అని సూచించదు; ఇది మెదడుకు ఒక రకంగా స్పందించేలా చేస్తుంది. నేచర్ అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు ఇతరుల నుండి నవ్వు విన్నప్పుడు, జోకులు హాస్యాస్పదంగా అనిపించాయి మరియు అణచివేయడం చాలా కష్టం.

తటస్థ వ్యక్తీకరణను నిర్వహించడానికి చురుకుగా ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు కూడా వేరొకరి నవ్వుకి గురైనప్పుడు మరింత అసంకల్పిత ముఖ ప్రతిచర్యలను చూపించారు. వారి ప్రయత్నాలు సామాజిక సూచనల ద్వారా సమర్థవంతంగా అధిగమించబడ్డాయి. ఈ ప్రభావం నవ్వు సామాజిక జిగురుగా పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది.

నవ్వును అనుకరించడం సహజసిద్ధమైనది, ఇది సమూహ ఐక్యతను బలపరుస్తుంది. దీన్ని అణచివేయడానికి ఎక్కువ మానసిక ప్రయత్నం అవసరం, ముఖ్యంగా ఇతర వ్యక్తులు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు. నిజానికి, ఆ ప్రయత్నం మొత్తం అనుభవాన్ని తక్కువ ఆనందదాయకంగా మార్చవచ్చు.

కథనం ఈ ప్రకటన క్రింద కొనసాగుతుంది క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, మెదడు పంచుకున్న నవ్వును మానుకోవడానికి బదులుగా చేరడానికి ఆహ్వానంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది. అణచివేత ఎందుకు బ్యాక్‌ఫైర్ చేయగలదు అనేది పరిశోధన యొక్క అత్యంత చమత్కారమైన ముగింపులలో ఒకటి, వారి నవ్వును అణిచివేసినప్పుడు వారి చిన్న ముఖ కవళికలు ఎక్కువ ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంటాయి.

వినోదం యొక్క బలమైన భావాలు చిన్న చిన్న కండరాల కదలికలు మరియు కేవలం గ్రహించలేని చిరునవ్వులతో బలంగా ముడిపడి ఉన్నాయి. అణచివేతలో చిన్న వైఫల్యం కూడా ముఖ్యంగా బలమైన అంతర్గత ప్రతిచర్యలకు సంకేతంగా ఉంటుందని ఇది సూచిస్తుంది. విరుద్ధమైన రీతిలో, నవ్వకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం కోరికను ఎందుకు తీవ్రతరం చేస్తుందో కూడా ఇది వివరిస్తుంది.

మెదడు యొక్క ఏకకాల నియంత్రణ వ్యాయామం మరియు వినోదభరితమైన ఉద్దీపనతో నిమగ్నమవడం వల్ల ఉపశమనం కంటే ఉద్రిక్తత ఏర్పడుతుంది. మీరు తీవ్రంగా ఉండవలసి వచ్చినప్పుడు, నిజంగా ఏమి పని చేస్తుంది? నవ్వడం సరికాని పరిస్థితులకు అధ్యయనం ఉపయోగకరమైన సలహాను అందిస్తుంది.

స్వచ్ఛమైన అణచివేత నవ్వును క్షణికావేశంలో దాచగలిగినప్పటికీ, అది వినోదాన్ని తగ్గించదు మరియు సామాజిక సూచనల ద్వారా తక్షణమే భంగం చెందుతుంది. ఈ ప్రకటన దిగువన కథ కొనసాగుతుంది ఇది కూడా చదవండి: జాన్ గ్రిషమ్ మా దృష్టిని కుప్పకూలిపోతోందని హెచ్చరించాడు: మీ దృష్టిని మళ్లీ నిర్మించడానికి 5 సైన్స్-ఆధారిత చిట్కాలు రెండవది, మీరు ఈ క్షణాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మార్చండి.

అభిజ్ఞా పునర్విమర్శ – మీరు చూస్తున్న లేదా వింటున్న వాటిని మానసికంగా రీఫ్రేమ్ చేయడం – హాస్యం యొక్క భావోద్వేగ ప్రతిఫలాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఎమోషనల్‌గా కాకుండా విశ్లేషణాత్మకంగా ఆలోచించడం వల్ల నవ్వు స్పందన రాకముందే మందగిస్తుంది. మూడవది, మీ దృష్టిని మార్చండి.

ఇది జోక్ మరియు భావోద్వేగ ప్రతిచర్యల మధ్య సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది కాబట్టి, పరధ్యానం ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది. ఒక సంబంధం లేని పని లేదా గదిలోని తటస్థ వివరాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా శారీరక ప్రతిచర్య మరియు నవ్వాలనే కోరిక రెండింటినీ తగ్గించవచ్చు. చివరగా, సామాజిక ట్రిగ్గర్‌లపై శ్రద్ధ వహించండి.

ఇతర వ్యక్తులు నవ్వుతున్నప్పుడు, మీ స్వంత నవ్వును కలిగి ఉండటం చాలా కష్టం. కంటి సంబంధాన్ని నివారించడం లేదా శ్రవణ దృష్టిని నివారించడం వంటి ఆ సూచనలకు గురికావడాన్ని తగ్గించడం ద్వారా నియంత్రణను తిరిగి పొందడం సులభతరం అవుతుంది. ఈ ప్రకటన దిగువన కథ కొనసాగుతుంది అసౌకర్య పరిస్థితులకు అతీతంగా సామాజిక ఫాక్స్ పాస్ కాదు, ఫలితాలు భావోద్వేగ నియంత్రణకు సంబంధించిన మరింత సాధారణ సమస్యలపై అంతర్దృష్టిని అందిస్తాయి.

మన భావోద్వేగ నియంత్రణలో ఎక్కువ భాగం ఏకాంతంలో కాకుండా సామాజిక సందర్భాలలో జరుగుతుంది. సామాజిక సంకేతాలు ప్రమేయం ఉన్నప్పుడు, వారి స్వంతంగా విజయవంతమైనట్లు కనిపించే వ్యూహాలు పని చేయకపోవచ్చు. ముఖ కవళికల ద్వారా భావోద్వేగాలు ఎలా తెలియజేయబడతాయనే దాని గురించి అతి సరళీకృత సిద్ధాంతాలపై కూడా అధ్యయనం సందేహాన్ని కలిగిస్తుంది.

సామాజిక సందర్భం ఈ సంబంధాన్ని మార్చగలదు, చిరునవ్వును దాచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ వినోదాన్ని తగ్గించనప్పటికీ, అంతర్గత ప్రయత్నం వలె పర్యావరణం ద్వారా భావోద్వేగ నియంత్రణ రూపొందించబడిందని సూచిస్తుంది. మానవ సంబంధాలలో నవ్వు యొక్క ప్రాథమిక పాత్ర అంతిమంగా అణచివేతకు దాని ప్రతిఘటనలో ప్రతిబింబిస్తుంది.

ఇది వ్యాప్తి చెందడానికి, వ్యక్తులను సమకాలీకరించడానికి మరియు భాగస్వామ్య అనుభవాలను బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించబడింది. దానిని తిరిగి పట్టుకోవడం, ముఖ్యంగా కంపెనీలో, లోతుగా పాతుకుపోయిన నాడీ నమూనాలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

కాబట్టి తదుపరిసారి తప్పు సమయంలో ఒక ముసిముసి నవ్వు తప్పించుకున్నప్పుడు, సైన్స్ కొంత భరోసాను అందిస్తుంది: మీ మెదడు సరిగ్గా ఏమి చేయాలో అదే చేస్తోంది. గంభీరంగా ఉండటం అసాధ్యం కాదు, కానీ దీనికి స్వీయ నియంత్రణ మాత్రమే కాకుండా వ్యూహం అవసరం.