இன்ஸ்டாகிராமில் “டாக்டர் லாங்விட்டி” என்று அழைக்கப்படும் மிலனைச் சேர்ந்த நீண்ட ஆயுட்கால மருத்துவர் தாமஸ் பலோச்சியின் சமீபத்திய இடுகை, “6 விதிகளைப் பகிர்ந்துள்ளார், இது வயதானவர்களிடமிருந்து நன்றாக இருக்கும் நபர்களை பிரிக்கிறது. ” இந்த கட்டமைப்பானது விரைவான ஆபத்தைக் கண்டறிதல், வாழ்க்கை முறை அமைப்பு மற்றும் நீண்ட கால உயிரியல் பின்னடைவு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. “பெரும்பாலான மக்கள் ஆரோக்கியத்தில் தோல்வியடைவதில்லை, ஏனென்றால் அவர்களுக்கு தகவல் இல்லாததால்.

வேலை இல்லாத, குழந்தைகள் இல்லாத, மன அழுத்தம் இல்லாத, வரம்பற்ற மன உறுதி கொண்ட ஒருவருக்காக நெறிமுறை உருவாக்கப்பட்டதால் அவர்கள் தோல்வியடைகின்றனர். அது நீ இல்லை.

அது யாருமில்லை. நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான 6 விதிகள் இங்கே உள்ளன: அவற்றில் எதுவும் ஆடம்பரமானவை அல்ல.

அவற்றில் எதற்கும் பயோஹேக்கிங் பட்ஜெட் தேவையில்லை. ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் குறைந்தது 3 ஐப் பின்பற்றுகிறார்கள். “நன்றாக வயதானதற்கும் மோசமாக வயதானதற்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், நீங்கள் தொடர்ந்து சலிப்பான அடிப்படை விஷயங்களைச் செய்கிறீர்களா என்பது அல்ல” என்று அவர் Instagram இல் எழுதினார்.