osteoarthritis relief Osteoarthritis – गुडघ्याच्या Osteoarthritis हाडांच्या सांध्यामधील कूर्चाच्या झीज आणि झीजमुळे होतो, परिणामी सांध्यामध्ये वेदना, सूज आणि कडकपणा येतो. (प्रतिमा: ब्रिलियंट) सांधे विकारांवरील वैज्ञानिक साहित्य हे दाखवून देत आहे की या आरोग्य समस्येवर यशस्वीपणे उपचार करण्यासाठी सक्रिय जीवन जगणे आवश्यक आहे. BMJ मध्ये प्रकाशित नुकत्याच झालेल्या अभ्यासानुसार, चालणे, सायकलिंग आणि पोहणे हे गुडघ्याच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या रुग्णांसाठी व्यायामाचे सर्वात प्रभावी प्रकार आहेत.

या अभ्यासाच्या निकालांनुसार, असे व्यायाम चालण्याची क्षमता, शारीरिक कार्य आणि वेदना कमी करण्याच्या दृष्टीने जास्तीत जास्त फायदे देतात. लेखकांना असे आढळून आले की व्यायामाचे इतर प्रकार फायदेशीर असले तरी ते उपचाराचा प्राथमिक प्रकार म्हणून बदलण्याऐवजी एरोबिक व्यायामाव्यतिरिक्त वापरला पाहिजे.