অবিলম্বে অশ্বস্ব্ধাকে নেওয়া বন্ধ করবেন
যদিও আশ্বগন্ধকে সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কিছু পরিস্থিতি তাত্ক্ষণিক বন্ধ করার দাবি করে। এর মধ্যে রয়েছে:
গুরুতর উদ্বেগ বা অস্থিরতা:
যদি আপনি অশ্বস্বন্ধে নেওয়ার পরে উদ্বেগ, অস্থিরতা বা জিটটারগুলিতে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে থামুন। উদ্দেশ্যযুক্ত শান্ত প্রভাবটি আপনি যা অনুভব করছেন তার বিপরীত হওয়া উচিত। এটি একটি স্পষ্ট ইঙ্গিত যে পরিপূরকটি প্রতিরক্ষামূলক।
অনিদ্রা বা ঘুমের ব্যাঘাত:
হাস্যকরভাবে, প্রায়শই ঘুমের উন্নতির জন্য ব্যবহৃত হত, অশ্বস্ব্ধা কখনও কখনও এটিকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে অনিদ্রা বা বিদ্যমান ঘুমের সমস্যা আরও খারাপ হয়। অশ্বস্বন্ধা নেওয়ার পরে যদি আপনার ঘুমের গুণমান হ্রাস পেতে দেখা যায় তবে ব্যবহার বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল দুর্দশা:
কিছু ব্যক্তি অশ্বস্বন্ধে নেওয়ার পরে ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব বা পেটের বিপর্যয়ের মতো হজম সমস্যাগুলি অনুভব করে। এই লক্ষণগুলি ব্যবহারের তাত্ক্ষণিক বন্ধের নিশ্চয়তা দেয়।
অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া:
যদিও বিরল, অশ্বস্বন্ধে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে ত্বকের ফুসকুড়ি, চুলকানি, ফোলাভাব বা শ্বাস নিতে অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি যদি কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার যত্ন নিন। এটি একটি গুরুতর পরিস্থিতি যা তাত্ক্ষণিক হস্তক্ষেপের প্রয়োজন।
ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া:
আশ্বাগন্ধা নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে বিশেষত যারা প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা থাইরয়েড ফাংশনকে প্রভাবিত করে তাদের সাথে নেতিবাচকভাবে যোগাযোগ করতে পারে। আপনি যদি কোনও ওষুধে থাকেন তবে সম্ভাব্য জটিলতা এড়াতে অশ্বস্ব্ধাকে নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যদি অন্যান্য ওষুধের সময় অপ্রত্যাশিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আশ্বগন্ধা বন্ধ করা প্রয়োজন হতে পারে।
আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া বোঝা
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকে পরিপূরকগুলিতে আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। এক ব্যক্তির জন্য আশ্চর্য কী কাজ করে তা অন্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। অশ্বস্বন্ধে আপনার দেহের প্রতিক্রিয়ার প্রতি গভীর মনোযোগ দিন। আপনি যদি কোনও নেতিবাচক লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে এটি নেওয়া বন্ধ করতে দ্বিধা করবেন না।
অশ্বস্বন্ধের বিকল্প
আপনি যদি চাপ পরিচালনা এবং ঘুম উন্নত করার প্রাকৃতিক উপায়গুলি সন্ধান করেন তবে অন্যান্য বিকল্পগুলি অন্বেষণ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এর মধ্যে মাইন্ডফুলেন্স কৌশল, নিয়মিত অনুশীলন, পর্যাপ্ত ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং ক্যামোমাইল বা ভ্যালারিয়ান রুটের মতো অন্যান্য ভেষজ পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কোনও নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে সর্বদা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন
অশ্বস্বন্ধা বন্ধ করার পরে যদি আপনি কোনও অবিরাম বা ক্রমবর্ধমান লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে চিকিত্সার পরামর্শ নিন। একজন ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলির কারণ নির্ধারণ করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দিতে সহায়তা করতে পারে। শেষ পর্যন্ত, আপনার শরীরের কথা শোনা কী। আশ্বগন্ধা সম্ভাব্য সুবিধাগুলি সরবরাহ করার সময়, এর ব্যবহার পৃথক সহনশীলতা এবং প্রতিক্রিয়া দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত। আশ্বগন্ধাকে কখন নেওয়া বন্ধ করবেন তা জানা তার নিরাপদ এবং কার্যকর ব্যবহার নিশ্চিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।