હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ચક્કર: ચિંતા ક્યારે? 133/90 એમએમએચજીનું બ્લડ પ્રેશર વાંચન એ ચિંતાનું કારણ છે, ખાસ કરીને જ્યારે સતત ચક્કર આવે છે. દરેક માટે તરત જ જીવલેણ ન હોવા છતાં, તે “ઉચ્ચ-સામાન્ય” બ્લડ પ્રેશરની કેટેગરીમાં આવે છે, જો અનિયંત્રિત છોડી દેવામાં આવે તો હાયપરટેન્શન થવાનું નોંધપાત્ર જોખમ સૂચવે છે. આ લેખ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ચક્કર વચ્ચેના સંબંધની શોધ કરે છે, તબીબી સલાહ ક્યારે લેવી તે સમજવામાં તમને મદદ કરે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર ચક્કર: તમારા બ્લડ પ્રેશર વાંચનને સમજવું

બ્લડ પ્રેશર બે સંખ્યામાં માપવામાં આવે છે: સિસ્ટોલિક (ટોચની સંખ્યા) અને ડાયસ્ટોલિક (નીચેની સંખ્યા). જ્યારે તમારું હૃદય ધબકતું હોય ત્યારે સિસ્ટોલિક પ્રેશર તમારી ધમનીઓમાં દબાણ રજૂ કરે છે, જ્યારે ડાયસ્ટોલિક પ્રેશર જ્યારે તમારું હૃદય ધબકારા વચ્ચે રહે છે ત્યારે દબાણને પ્રતિબિંબિત કરે છે. 133/90 એમએમએચજીનું વાંચન સૂચવે છે કે તમારું બ્લડ પ્રેશર એલિવેટેડ છે. જ્યારે હજી સુધી સ્ટેજ 1 હાયપરટેન્શન (140/90 એમએમએચજી અથવા તેથી વધુ) તરીકે વર્ગીકૃત થયેલ નથી, તે ચેતવણી નિશાની છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે ચક્કર કેમ આવે છે

હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે સંકળાયેલ ચક્કર ઘણા પરિબળોથી ઉભરી શકે છે. મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થયો, હાયપરટેન્શનનું સામાન્ય પરિણામ, હળવાશ, ચક્કર અથવા ચક્કરનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, ડિહાઇડ્રેશન અથવા હૃદયની સમસ્યાઓ જેવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં ફાળો આપતી અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ પણ ચક્કર તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે.

જ્યારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી

જ્યારે 133/90 એમએમએચજીના એક જ વાંચનને તાત્કાલિક કટોકટી સંભાળની જરૂર ન પડે, સતત ચક્કર વોરંટનું તાત્કાલિક ધ્યાન. જો તમે અનુભવ કરો છો તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ: ** અચાનક, ગંભીર ચક્કર અથવા હળવાશથી.

જો તમારી પાસે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ચક્કર હોય તો શું કરવું

જો તમે 133/90 એમએમએચજીના બ્લડ પ્રેશર વાંચનની સાથે સતત ચક્કરનો અનુભવ કર્યો છે, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ડ doctor ક્ટર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરો. તેઓ સંપૂર્ણ પરીક્ષા કરી શકે છે, વધુ પરીક્ષણો (જેમ કે રક્ત પરીક્ષણો અને ઇકેજી) ઓર્ડર કરી શકે છે અને તમારા લક્ષણોના અંતર્ગત કારણને નિર્ધારિત કરી શકે છે. તેઓ જીવનશૈલીના ફેરફારો વિશે પણ સલાહ આપી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો, તમારા બ્લડ પ્રેશરને મેનેજ કરવા માટે દવા સૂચવી શકે છે.

નીચા બ્લડ પ્રેશરમાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર થાય છે

જીવનશૈલીમાં ઘણા ફેરફારો તમારા બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં અને ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાં શામેલ છે:*** તંદુરસ્ત આહાર અપનાવવા: ** ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારા સોડિયમ, સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાન્સ ચરબીનું સેવન ઓછું કરો. *** નિયમિત કસરત: ** અઠવાડિયાના મોટાભાગના દિવસોમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ મધ્યમ-તીવ્રતા કસરત માટે લક્ષ્ય રાખો. *** વજન વ્યવસ્થાપન: ** જો તમારું વજન વધારે છે અથવા મેદસ્વી છે, તો વજનની થોડી માત્રા પણ તમારા બ્લડ પ્રેશરને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકે છે. *** તણાવ વ્યવસ્થાપન: ** ક્રોનિક તાણ બ્લડ પ્રેશરને વધારે છે. યોગ, ધ્યાન અથવા deep ંડા શ્વાસ જેવી રાહત તકનીકોનો અભ્યાસ કરો. *** આલ્કોહોલનો વપરાશ મર્યાદિત કરો: ** અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક અને કિડની રોગ સહિતની ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન કરવું નિર્ણાયક છે. ચેતવણીનાં ચિહ્નોને અવગણશો નહીં. તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તાત્કાલિક તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ સફળ મેનેજમેન્ટની શક્યતામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ચક્કર સાથે સંકળાયેલ લાંબા ગાળાની ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડે છે.