ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ: ಯಾವಾಗ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು? 133/90 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆ ಕಾಳಜಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು “ಹೆಚ್ಚಿನ-ಸಾಮಾನ್ಯ” ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ) ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ). ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಾದಾಗ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬೀಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನಿಂತಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. 133/90 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿಯ ಓದುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಹಂತ 1 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (140/90 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ) ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾದ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಲಘು ತಲೆನೋವು, ವರ್ಟಿಗೋ ಅಥವಾ ಮೂರ್ ting ೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ತಲೆತಿರುಗುವಂತೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು

133/90 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿಯ ಒಂದೇ ಓದುವಿಕೆಗೆ ತಕ್ಷಣದ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿರಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು:*** ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು. ***** ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು ತೊಂದರೆ. ***** ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ. ***** ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು.

ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

133/90 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಕೆಜಿಯಂತಹ) ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಅನೇಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:*** ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ** ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. *** ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ** ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿ. *** ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ: ** ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. *** ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ** ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. *** ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು: ** ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಯಶಸ್ವಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.