ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും തലകറക്കവും: വിഷമിക്കേണ്ടതെന്താണ്? 133/90 എംഎംഎച്ച്എച്ച്ജിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വായിക്കുന്നത് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിരന്തരമായ തലകറക്കത്തോടൊപ്പം. ഉടനടി എല്ലാവർക്കുമായി ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇത് “ഉയർന്ന സാധാരണ” രക്തസമ്മർദ്ദം, അഞ്ചാംതാരമായി അവശേഷിപ്പിക്കാനുള്ള അപ്രതീക്ഷിത അപകടസാധ്യത സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും തലകറക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു, വൈദ്യോപദേശം എപ്പോൾ അന്വേഷിക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തലകറക്കം: നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം മനസിലാക്കുന്നു

രക്തസമ്മർദ്ദം രണ്ട് സംഖ്യകളിൽ അളക്കുന്നു: സിസ്റ്റോളിക് (മികച്ച നമ്പർ) ഡയസ്റ്റോളിക് (ചുവടെയുള്ള നമ്പർ). നിങ്ങളുടെ ധമനികൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിയ സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം സ്പന്ദനങ്ങൾക്കിടയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന സമ്മർദ്ദം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. 133/90 mmhg ന്റെ വായന നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടാനർ 1 രക്താതിമർദ്ദം (140/90 MMHG അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത്), ഇത് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് ചിഹ്നമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് തലകറക്കം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തോടെ സംഭവിക്കുന്നത്

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലകറക്കം നിരവധി ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് തമിടാം. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുന്നു, രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ പരിണതഫലമാണ്, നേരിയ തോതിൽ, നേരിയ തോത്, വെർട്ടിഗോ അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം. കൂടാതെ, നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളും തലകറക്കമായി പ്രകടമാകും.

ഉടനടി വൈദ്യസഹായം എപ്പോൾ

133/90 എംഎംഎച്ച്ജിയുടെ ഒരൊറ്റ വായന ഉടനടി അടിയന്തരാവസ്ഥ പരിചരണം ആവശ്യപ്പെടില്ല, നിരന്തരമായ തലകറക്കം വാറന്റുമാരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉടനടി മെഡിക്കൽ സഹായം തേടണം: * ** പെട്ടെന്നുള്ള, കഠിനമായ തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ വേദന. ** ** നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത്. * * *

നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും തലകറക്കവും ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം

133/90 എംഎംഎച്ച്ജിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വായിക്കുന്നതിനൊപ്പം സ്ഥിരമായ തലകറക്കം നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഡോക്ടറുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. അവർക്ക് സമഗ്രമായ പരിശോധന നടത്താം, കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ (രക്തപരിശോധനകളും ekg-യും പോലുള്ളവ), നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം നിർണ്ണയിക്കുക. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളെയും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാനും അവയ്ക്ക് കഴിയും.

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

നിരവധി ജീവിതശൈലിയിലെ പരിഷ്കാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ** ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുന്നു: ** പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. സോഡിയം, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക. * ** പതിവ് വ്യായാമം: ** ആഴ്ചയിലെ മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രത വ്യായാമത്തെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. * ** ഭാരം മാനേജുമെന്റ്: ** നിങ്ങൾ അമിതഭാരമോ അമിതവണ്ണമോ ആണെങ്കിൽ, ചെറിയ അളവിൽ ഭാരം പോലും നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. * ** സ്ട്രെസ് മാനേജുമെന്റ്: ** വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്താം. യോഗ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം എന്നിവ പോലുള്ള വിശ്രമിക്കുന്ന വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക. * ** മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു: ** അമിതമായ മദ്യത്തിന് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, വൃക്കരോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കാൻ ഉടനടി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ആദ്യകാല ഇടപെടൽ വിജയകരമാക്കാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും തലകറക്കവുമുള്ള ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.