ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା: ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପକୁ ଅବହେଳା କରିବା |
ଦୁଇ ସଂଖ୍ୟାରେ ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରାଯାଏ: ସାଇଷ୍ଟୋଲିକ୍ (ଶୀର୍ଷ ସଂଖ୍ୟା) ଏବଂ ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍ (ତଳ ସଂଖ୍ୟା) | Syswiclic ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ଧମକାବସ୍ଥାରେ ଥିବା ଚାପକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ହୃଦୟ ବିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ତୁମର ହୃଦୟ ବିଶ୍ରାମ କରେ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ହୃଦୟ ବିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ବିଶ୍ରାମ କରେ | 133/90 MMGG ର ଏକ ପ reading ଼ିବା ଯେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଉଚ୍ଚାରଣ କରେ | ଯେତେବେଳେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଷ୍ଟେଜ୍ 1 ହାଇପରପର୍ସନ୍ (140/90 Mmhg କିମ୍ବା ତଦୁର୍ଦ୍ଧ) ଭାବରେ ଶ୍ରେଣୀଭୁକ୍ତ ହୋଇନାହିଁ, ଏହା ଏକ ଚେତାବନୀ ଚିହ୍ନ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କାହିଁକି |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ଜଡିତ ମୁଣ୍ଡଜୀବୀମାନେ ଅନେକ କାରଣରୁ ଷ୍ଟାଟ କରିପାରିବେ | ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଏକ ସାଧାରଣ ପରିଣାମ, ଭର୍ଟିଗୋ, କିମ୍ବା ହତାଶ ହୋଇପାରେ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚୟରେ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ହୃଦୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ, ମୁଣ୍ଡଜିଯିବା ପରି ମନାଇଚ୍ଛା ଦେଇପାରେ |
ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଧ୍ୟାନ କେବେ ଖୋଜିବେ |
ଯେତେବେଳେ 133/90 MMHG ର ଗୋଟିଏ ପ reading ଼ିବା ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ, ସ୍ଥାୟୀ ଅଜିଶଟିଂ ପ୍ରେଟମେଣ୍ଟ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହାୟତା ଖୋଜିବା ଉଚିତ୍: * **
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ତେବେ କଣ କରିବେ |
ଯଦି ଆପଣ 133/90 Mmhg ର ଏକ ରକ୍ତଚାପକୁ 133/90 mmhg ର ପ reading ଼ିବା ପାଇଁ ସ୍ଥିର କରିଛନ୍ତି, ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏକ ନିଯୁକ୍ତିକୁ ନିର୍ଦ୍ଧିଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ | ସେମାନେ ପୁଙ୍ଖାନୁପୁଙ୍ଖ ପରୀକ୍ଷଣ, ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା ଅର୍ଡର କରିପାରିବେ (ଯେପରିକି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏକ୍୍ଙ୍ଗ୍) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ | ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକରେ ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ication ଷଧ ଲେଖିପାରିବେ |
ରକ୍ତଚାପର କ୍ଷତିକାର ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ |
ଅନେକ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଜଟିଳ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଏହି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ** ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା: * * ଫଳ, ପନିପରିବା, ସମଗ୍ର ଶସ୍ୟ ଏବଂ ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ | ତୁମର ସୋଡିୟମ୍, ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ବି ଏବଂ ଚର୍ବି ସଂଗ୍ରହକୁ ହ୍ରାସ କର | * ** ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ: ** ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟର ମଧ୍ୟମ-ତୀବ୍ର-ତୀବ୍ର-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ | * ** ଓଜନ ପରିଚାଳନା: ** ଯଦି ତୁମେ ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳ, ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଓଜନ ମଧ୍ୟ ହରାଇବା ତୁମର ରକ୍ତଚାପକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ | *** START ପରିଚାଳନା: ** କ୍ରନିକ୍ ଚାପ ରକ୍ତଚାପକୁ ଉଚ୍ଚ କରିଥାଏ | ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ, କିମ୍ବା ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ଆରାମ କ ec ଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ | * ** ମଦ୍ୟପାନର ସମ୍ମତିକୁ ସୀମିତ କରିବା: ** ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ସ୍ଥାନାନ୍ତର ରକ୍ତଚାପ ବ raise ାଇପାରେ | ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ହୃଦୟ ଆକ୍ରମଣ, ଏବଂ କିଡନୀ ରୋଗ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ | ଚେତାବନୀ ଚିହ୍ନକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ | ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ହସ୍ତକ୍ଷାବର୍ଣ୍ଣ ସଫଳ ପରିଚାଳନାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବସ୍ତ୍ର ସହିତ ଜଡିତ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଜଟିଳତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |