A
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੇਰ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਕੋੱਕਿਲਾਬਾਨ ਧੀਰੂਭਾਈ ਅੰਬਾਨੀ, ਨੇ ਨਵਤੀ ਮੁੰਬਈ, ਨਦੀ ਮੁੰਬਈ ਵਿਖੇ ਡਾ ਡਾ: ਡਾ su ਰ ਅਥਰੂਸੜ ਨੇ ਡਾ. ਇਹ ਸਰਕਾਡੀਅਨ ਤਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ ਦੇ ਸੁਪ੍ਰੈਕਮੈਟਿਕ ਨਿ nuc ਕਲੀਅਸ (ਐਸ.ਸੀ.ਐਨ.) ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਆਦੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. “ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਡ੍ਰਾਇਵ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਟੱਕਾਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੇਲਟੋਨਿਨ ਦੇ secਥੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਦੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,” ਡਾ sa ਰਵੇਕਰ, “ਡਾ. ਮੇਲਾਟਨਆਈ ਦੇ ਰਿਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ, “ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅੱਗੇ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. . . ਡਾ shouts ੰਗ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਦਿਮਾਗ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. “ਐਡੀਨੋੋਸਾਈਨ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਠਜੋੜ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਲਾਰਮ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ. ਇਸ ਵਿਗਿਆਪਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਹਾਣੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਧੁਨਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ, “ਸਕ੍ਰੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਨਕਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਜਲਦੀ ਜਾਗਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਰਿਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੇ mode ੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਡਾ: ਸੂਵੇਕਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਾਰਟਿਸੋਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਯੰਤਰਾਂ, ਇਮੇਜਡਿ ition ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾੱਪੀਡਿਅਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਨਿ ur ਰੋਲੋਜੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਉੱਲੂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੰਛੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ‘ਰਾਤ ਦੇ ਆ ls ਲਜ਼’ ਪਿਛਲੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ,” ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਇਹ ਬਦਨਾਮੀ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਸੁੱਤੀ ਹੋਈ ਵਿਗਾੜ. “ਲਾਈਟ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਲਦੀ ਸਵੇਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ. ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਨੂਜ਼ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਆਲਸਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
Details
ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਤਾਲ. ਡਾ: ਡਾ su ਰ ਅਥਰੂਸੜ ਨੇ ਡਾ. ਇਹ ਸਰਕਾਡੀਅਨ ਤਾਲ, ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ
Key Points
ਐੱਚ ਦਿਮਾਗ ਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ ਦੇ ਸੁਪ੍ਰੈਕਮੈਟਿਕ ਨਿ nuc ਕਲੀਅਸ (ਐਸ.ਸੀ.ਐਨ.) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ, ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਚੱਕਰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਆਸ਼ਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਹਾਣੀ ਜਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ
realme NARZO 80 Lite 4G (Beach Gold, 4GB+64GB) | 6…
₹6,298.00 (as of October 11, 2025 11:37 GMT +05:30 – More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Conclusion
ਏ ਦੀ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.