மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றிற்கான இயற்கையான தீர்வாக அஸ்வகந்தா விரைவாக பிரபலமடைந்துள்ளார். பெரும்பாலும் ஒரு அடாப்டோஜென் என்று கூறப்படுகிறது, உடலை மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும் அதன் திறன் பலருக்கு ஒரு பெரிய சமநிலையாகும். இருப்பினும், அனுபவம் உலகளவில் நேர்மறையானது அல்ல. சில நபர்கள் அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக் கொண்டபின் அமைதியாக இருப்பதை உணர்கிறார்கள், அதிகரித்த கவலை, அமைதியின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை அனுபவித்தனர். அஸ்வகந்தா எடுப்பதை எப்போது நிறுத்துவது என்பது அதன் நன்மைகளை அதிகரிப்பதற்கும் சாத்தியமான தீங்கைக் குறைப்பதற்கும் முக்கியமானது.

அஸ்வகந்தா எடுப்பதை உடனடியாக நிறுத்தும்போது

அஸ்வகந்தா பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்பட்டாலும், சில சூழ்நிலைகள் உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்று கோருகின்றன. இவை பின்வருமாறு:

கடுமையான கவலை அல்லது அமைதியின்மை:

அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு கவலை, அமைதியின்மை அல்லது நடுக்கங்களில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்பட்டால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள். நோக்கம் கொண்ட அமைதியான விளைவு நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களுக்கு நேர்மாறாக இருக்க வேண்டும். இது துணை என்பது எதிர் விளைவிக்கும் என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும்.

தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கக் கலக்கம்:

முரண்பாடாக, பெரும்பாலும் தூக்கத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தும்போது, ​​அஸ்வகந்தா சில நேரங்களில் அதை சீர்குலைக்கும், இது தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது தற்போதுள்ள தூக்கப் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும். அஸ்வகந்தா எடுத்த பிறகு உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் குறைந்து வருவதை நீங்கள் கண்டால், ஒரு மருத்துவரை நிறுத்தி அணுகவும்.

இரைப்பை குடல் துன்பம்:

சில நபர்கள் அஸ்வகந்தா எடுத்த பிறகு வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் அல்லது வயிற்று வருத்தம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த அறிகுறிகள் உடனடியாக பயன்பாட்டை நிறுத்த வேண்டும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்:

அரிதாக இருந்தாலும், அஸ்வகந்தாவுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம். அறிகுறிகளில் தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்வினை அனுபவித்தால், உடனடி மருத்துவ கவனிப்பை நாடுங்கள். இது உடனடி தலையீடு தேவைப்படும் ஒரு தீவிர சூழ்நிலை.

மருந்துகளுடன் தொடர்பு:

அஸ்வகந்தா சில மருந்துகளுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம், குறிப்பாக நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கும். நீங்கள் ஏதேனும் மருந்தில் இருந்தால், சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க அஸ்வகந்தா எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மற்ற மருந்துகளில் இருக்கும்போது எதிர்பாராத பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக அஸ்வகந்தாவை நிறுத்துவது அவசியம்.

உங்கள் உடலின் பதிலைப் புரிந்துகொள்வது

எல்லோரும் சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்வதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு நபருக்கு அதிசயங்கள் என்ன வேலை செய்கின்றன என்பது மற்றொருவருக்கு மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அஸ்வகந்தாவுக்கு உங்கள் உடலின் பதிலில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஏதேனும் எதிர்மறை அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த தயங்க வேண்டாம்.

அஸ்வகந்தாவுக்கு மாற்று வழிகள்

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் இயற்கையான வழிகளை நாடுகிறீர்கள் என்றால், பிற விருப்பங்களை ஆராய்வதைக் கவனியுங்கள். இவற்றில் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் நுட்பங்கள், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்க சுகாதாரம் மற்றும் கெமோமில் அல்லது வலேரியன் ரூட் போன்ற பிற மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். எந்தவொரு புதிய துணை விதிமுறைகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

ஒரு மருத்துவரை அணுகும்போது

அஸ்வகந்தாவை நிறுத்திய பின் தொடர்ச்சியான அல்லது மோசமான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தை தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவர் உதவலாம் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். இறுதியில், உங்கள் உடலைக் கேட்பது முக்கியம். அஸ்வகந்தா சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்கும்போது, ​​அதன் பயன்பாடு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பதிலால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். அஸ்வகந்தா அதன் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கு எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.