ہائی بلڈ پریشر اور چکر آنا: فکر کرنے کی بات ہے؟ 133/90 ملی میٹر ایچ جی کا بلڈ پریشر پڑھنا تشویش کا باعث ہے ، خاص طور پر جب مستقل چکر آنا۔ اگرچہ ہر ایک کے لئے فوری طور پر جان لیوا نہیں ، یہ “اعلی معمول” بلڈ پریشر کے زمرے میں آتا ہے ، جو غیر منظم رہ جانے پر ہائی بلڈ پریشر کی نشوونما کے ایک اہم خطرہ کی نشاندہی کرتا ہے۔ اس مضمون میں ہائی بلڈ پریشر اور چکر آنا کے مابین تعلقات کی کھوج کی گئی ہے ، جس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ طبی مشورے کب حاصل کریں۔

ہائی بلڈ پریشر چکر آنا: اپنے بلڈ پریشر کو پڑھنے کو سمجھنا

بلڈ پریشر دو نمبروں میں ماپا جاتا ہے: سسٹولک (اوپر کی تعداد) اور ڈیاسٹولک (نیچے نمبر)۔ جب آپ کا دل دھڑکتا ہے تو سسٹولک دباؤ آپ کی شریانوں میں دباؤ کی نمائندگی کرتا ہے ، جب کہ جب آپ کا دل دھڑکن کے درمیان رہتا ہے تو ڈیاسٹولک دباؤ دباؤ کی عکاسی کرتا ہے۔ 133/90 ملی میٹر ایچ جی کے پڑھنے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کا بلڈ پریشر بلند ہے۔ اگرچہ ابھی تک اسٹیج 1 ہائی بلڈ پریشر (140/90 ملی میٹر ایچ جی یا اس سے زیادہ) کے طور پر درجہ بندی نہیں کیا گیا ہے ، لیکن یہ ایک انتباہی علامت ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ چکر آنا کیوں ہوتا ہے

ہائی بلڈ پریشر سے وابستہ چکر آنا کئی عوامل سے پیدا ہوسکتا ہے۔ دماغ میں خون کے بہاؤ کو کم کرنا ، ہائی بلڈ پریشر کا ایک عام نتیجہ ، ہلکے سر ، ورٹیگو یا بیہوش ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ اضافی طور پر ، بنیادی شرائط جو ہائی بلڈ پریشر میں معاون ہیں ، جیسے پانی کی کمی یا دل کی پریشانیوں ، چکر آنا کے طور پر بھی ظاہر ہوسکتی ہے۔

جب فوری طور پر طبی امداد حاصل کی جائے

اگرچہ 133/90 ملی میٹر ایچ جی کے ایک ہی پڑھنے میں فوری طور پر ہنگامی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن مستقل چکر آنا وارنٹ کی فوری توجہ۔ اگر آپ تجربہ کریں تو آپ کو فوری طور پر طبی مدد لینا چاہئے:*** اچانک ، شدید چکر آنا یا ہلکی سرخی۔ ***** سانس لینے یا سینے میں درد میں دشواری۔

اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر اور چکر آنا ہے تو کیا کریں

اگر آپ نے 133/90 ملی میٹر ایچ جی کے بلڈ پریشر پڑھنے کے ساتھ ساتھ مستقل چکر آنا بھی محسوس کیا ہے تو ، جلد از جلد اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ملاقات کا وقت طے کریں۔ وہ مکمل معائنہ کر سکتے ہیں ، مزید ٹیسٹ (جیسے خون کے ٹیسٹ اور ای کے جی) کا آرڈر دے سکتے ہیں ، اور آپ کے علامات کی بنیادی وجہ کا تعین کرسکتے ہیں۔ وہ طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں بھی مشورہ دے سکتے ہیں اور ، اگر ضروری ہو تو ، آپ کے بلڈ پریشر کو سنبھالنے کے لئے دوائی لکھ سکتے ہیں۔

طرز زندگی کم بلڈ پریشر میں تبدیل ہوتی ہے

بہت ساری طرز زندگی میں ترمیم آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔ ان میں شامل ہیں:*** صحت مند غذا اپنانا: ** پھلوں ، سبزیاں ، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین پر توجہ دیں۔ اپنے سوڈیم ، سنترپت چربی اور ٹرانس چربی کی مقدار کو کم کریں۔ *** باقاعدہ ورزش: ** ہفتے کے بیشتر دن کم سے کم 30 منٹ کی اعتدال پسند شدت کی ورزش کا مقصد۔ *** وزن کا انتظام: ** اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپا ہے تو ، تھوڑا سا وزن کم کرنے سے آپ کے بلڈ پریشر میں نمایاں طور پر بہتری آسکتی ہے۔ *** تناؤ کا انتظام: ** دائمی تناؤ بلڈ پریشر کو بلند کرسکتا ہے۔ آرام کی تکنیک جیسے یوگا ، مراقبہ ، یا گہری سانس لینے کی مشق کریں۔ *** الکحل کے استعمال کو محدود کرنا: ** الکحل کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کا انتظام کرنا صحت سے متعلق سنگین مسائل ، بشمول فالج ، دل کا دورہ پڑنے اور گردے کی بیماری سے بچنے کے لئے بہت ضروری ہے۔ انتباہی علامات کو نظرانداز نہ کریں۔ اپنی صحت اور فلاح و بہبود کو یقینی بنانے کے لئے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ابتدائی مداخلت کامیاب انتظام کے امکانات کو نمایاں طور پر بہتر کرتی ہے اور ہائی بلڈ پریشر اور چکر آنا سے وابستہ طویل مدتی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرتی ہے۔