जॅकलीन लुसियानो – हायपरमोबाईल, किंवा दुहेरी-सांधलेल्या, व्यक्ती नेहमीच्या मर्यादेच्या पलीकडे आपले हातपाय वाकवू शकतात, एक वैशिष्ट्य जे सहसा कुतूहल आणि कौतुक देखील करते. परंतु नॅशनल जिओग्राफिकच्या म्हणण्यानुसार, शिकागोस्थित नर्स जॅकलिन लुसियानो सारख्या अनेकांसाठी, हायपरमोबिलिटी अनपेक्षित आरोग्य जोखीम घेऊ शकते. “तिच्या आयुष्यातील बहुतेक काळ, शिकागोमधील परिचारिका, जॅकलिन लुसियानोने रहस्यमय जखम आणि आजारांचा अनुभव घेतला आहे, ज्यात मोच आणि अश्रू, चक्कर येणे आणि थकवा आणि तीव्र डोकेदुखी आणि वेदना यांचा समावेश आहे.

लुसियानोला कळेल की, तिच्या आरोग्याच्या अनेक समस्या त्या हायपरमोबाईल किंवा दुहेरी जोडलेल्या असल्याच्या वस्तुस्थितीवरून शोधल्या जाऊ शकतात,” Instagram वर शेअर केलेल्या पोस्टमध्ये नमूद केले आहे. Instagram वर ही पोस्ट पहा नॅशनल जिओग्राफिक (@natgeo) ने शेअर केलेली पोस्ट हायपरमोबिलिटी हा एक निरुपद्रवी चकचकीत वाटत असला तरी, यामुळे व्यक्तींना सांधे दुखापत, तीव्र वेदना आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात.

हायपरमोबाईल सांधे असलेल्या लोकांना जोखमींबद्दल काय माहित असले पाहिजे आणि ते त्यांच्या शरीरविज्ञानाच्या या अद्वितीय पैलूचे सर्वोत्तम व्यवस्थापन कसे करू शकतात? हायपरमोबिलिटी किंवा दुहेरी जोडणीशी संबंधित आरोग्य धोके डॉ जगदीश हिरेमठ, एमबीबीएस, एमडी आणि सार्वजनिक आरोग्य बौद्धिक, इंडियन एक्सप्रेसला सांगतात. com, “हायपरमोबिलिटी, ज्याला अनेकदा ‘डबल-जॉइंटेड’ म्हणून संबोधले जाते, याचा अर्थ असा की एखाद्या व्यक्तीला सांधे असतात जे विशिष्ट श्रेणीच्या पलीकडे जातात. ही लवचिकता एक फायदा असल्यासारखे वाटू शकते, परंतु हे काही आरोग्य धोक्यांसह येते.

जॉइंट हायपरमोबिलिटी सिंड्रोम (JHS) मुळे सांधे आणि आसपासच्या ऊतींमध्ये संरचनात्मक समस्या उद्भवू शकतात. हायपरमोबाईल सांध्यांमध्ये आवश्यक स्थिरता नसते, ज्यामुळे सांधे मोच, निखळणे, स्नायूंचा ताण आणि कंडराच्या दुखापतींचा धोका वाढू शकतो. ” मूळ कारण सहसा कोलेजन आणि संयोजी ऊतकांशी संबंधित असते, तो पुढे सांगतो.

कोलेजन हे शरीरातील एक महत्त्वपूर्ण प्रथिन आहे जे त्वचा, अस्थिबंधन आणि सांधे यांना रचना आणि आधार प्रदान करते. हायपरमोबाईल व्यक्तींमध्ये, अनुवांशिक फरकांमुळे कोलेजन कमकुवत होऊ शकते, ज्यामुळे संयोजी ऊतक अधिक लवचिक बनतात परंतु तणावासाठी कमी लवचिक बनतात. या वाढलेल्या संयुक्त शिथिलतेमुळे शरीराला स्थिरता राखणे कठीण होते, विशेषत: उच्च प्रभाव असलेल्या क्रियाकलापांमध्ये.

डॉ हिरेमठ सांगतात, “याव्यतिरिक्त, हायपरमोबाईल व्यक्तींना कालांतराने तीव्र वेदना आणि स्नायूंचा थकवा येऊ शकतो. हायपरमोबाईल जोड्यांच्या आसपासचे स्नायू स्थिरतेच्या कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी अनेकदा कठोर परिश्रम करतात, ज्यामुळे स्नायूंचा ताण येतो आणि शेवटी, अस्वस्थता किंवा तीव्र वेदना होतात.

हायपरमोबाईल जॉइंट्सच्या आजूबाजूच्या स्नायूंमध्ये ताकद वाढवणे अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करू शकते. (स्रोत: फ्रीपिक) हायपरमोबाईल जोडांच्या आसपासच्या स्नायूंमध्ये ताकद वाढवणे अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करू शकते.

(स्रोत: फ्रीपिक) हायपरमोबिलिटी असलेले लोक दुखापतींना कसे टाळू शकतात? डॉ. हिरेमठ यांच्या मते, सामान्य समस्या कमी करण्यासाठी येथे काही धोरणे आहेत: सामर्थ्य प्रशिक्षण: हायपरमोबाईल जोडांच्या आसपासच्या स्नायूंमध्ये सामर्थ्य निर्माण करणे अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करू शकते. कोर, कूल्हे, खांदे आणि इतर प्रमुख भागांसाठी लक्ष्यित मजबुतीकरण व्यायाम नियंत्रण सुधारू शकतात आणि सांध्यावरील ताण कमी करू शकतात.

प्रोप्रिओसेप्शन ट्रेनिंग या जाहिरातीच्या खाली कथा पुढे चालू आहे: प्रोप्रिओसेप्शन, किंवा शरीराची अंतराळातील स्थिती जाणून घेण्याची क्षमता, हायपरमोबाइल व्यक्तींमध्ये अनेकदा कमी होते. समतोल व्यायाम, जसे की सिंगल-लेग स्टँड, संयुक्त जागरूकता सुधारू शकतात आणि अपघाती मोच किंवा वळण टाळण्यास मदत करू शकतात. प्रशिक्षण प्रोप्रिओसेप्शन हायपरमोबाईल व्यक्तींना संभाव्य धोकादायक हालचाली ओळखण्यास आणि त्यानुसार त्यांची मुद्रा किंवा फॉर्म समायोजित करण्यास अनुमती देते.

सावधगिरीने स्ट्रेचिंग: हायपरमोबाईल लोकांकडे आधीच गतीची विस्तृत श्रेणी असल्याने, अतिरिक्त स्ट्रेचिंग कधीकधी अस्थिरता वाढवू शकते. हळुवार स्ट्रेचिंग ठीक आहे, पण जास्त स्ट्रेचिंग टाळले पाहिजे.

त्याऐवजी, ताकद आणि नियंत्रित हालचालींवर लक्ष केंद्रित करणे अधिक फायदेशीर ठरू शकते. सपोर्टिव्ह ब्रेसेस घालणे: सांधे अस्थिरतेच्या प्रवण व्यक्तींसाठी, विशिष्ट क्रियाकलापांसाठी ब्रेसेस वापरणे किंवा टेप करणे अतिरिक्त समर्थन प्रदान करू शकते आणि दुखापतीचा धोका कमी करू शकते. खेळ किंवा शारीरिक श्रम करताना हे विशेषतः उपयुक्त आहे.

अस्वीकरण: हा लेख सार्वजनिक डोमेन आणि/किंवा आम्ही बोललेल्या तज्ञांच्या माहितीवर आधारित आहे. कोणतीही दिनचर्या सुरू करण्यापूर्वी नेहमी आपल्या आरोग्य चिकित्सकाचा सल्ला घ्या.