राघव चड्ढा कबूल करतात – राजकारण्याचे जीवन व्यस्त आणि प्रवासाने भरलेले असते. सभांपासून प्रचार रॅलींपर्यंत धावणे एखाद्याच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते, परंतु चहाचा गरम कप कोणत्याही थकलेल्या आत्म्याला पुन्हा श्वास देऊ शकतो.
खासदार राघव चढ्ढा यांनी अलीकडेच कबूल केले की त्यांना चहा प्यायला आवडते आणि निवडणुकीच्या काळात दिवसाला 8-10 कपांपर्यंत ही संख्या जाऊ शकते! कर्ली टेल्सशी संवाद साधताना, जेव्हा राघवला विचारले गेले की एका दिवसात राजकारण हाताळण्यासाठी किती कप चाय लागतात, तेव्हा तो म्हणाला, “जेव्हा निवडणूक किंवा प्रचार चालू असतो, तेव्हा 8-10 कप. सरासरी दिवशी, जेव्हा प्रचाराचे जास्त काम नसते, तेव्हा सुमारे 3-4 कप.” पण तुम्ही एका दिवसात जास्त चहा पितात तेव्हा काय होते? आश्लेषा जोशी, टोन 30 पिलेट्सच्या वरिष्ठ पोषणतज्ञ यांनी indianexpress ला सांगितले.
कॉम, त्या चहामध्ये कॅफीन असते, जे मज्जासंस्थेला उत्तेजित करते आणि मेलाटोनिन सोडण्यास विलंब करू शकते, शरीराला झोपण्याची वेळ आली आहे हे संप्रेरक सूचित करते. “जास्त चहा पिल्याने झोपेच्या चक्रांवर दीर्घकाळ परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे ते हलके आणि कमी पुनर्संचयित होते.
निवांतपणा वाटण्याऐवजी, तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल, मानसिक स्पष्टता कमी होईल आणि पुढच्या दिवशी तणावाची पातळी कमी होईल,” ती म्हणाली. या जाहिरातीच्या खाली कथा पुढे चालू आहे, जास्त चहा घेतल्याने दीर्घकाळ झोपेच्या चक्रावर परिणाम होऊ शकतो (स्रोत: Instagram/@raghavchadha88) जास्त चहा घेतल्याने झोपेच्या चक्रावर दीर्घकाळ परिणाम होऊ शकतो: Dr. लीड कन्सल्टंट – सीके बिर्ला हॉस्पिटल, दिल्लीच्या अंतर्गत औषधाने जोडले की, अल्पावधीत, तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते, चिंताग्रस्त होऊ शकते, निद्रानाश, पोट खराब होणे, किंवा मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात.
किंबहुना, कॅफीन लोहाच्या शोषणातही व्यत्यय आणू शकते, ज्यामुळे अशक्तपणा आणि इतर पोषक तत्वांची कमतरता होण्याचा धोका वाढतो, असेही ते म्हणाले. डॉ सिंगला यांच्या म्हणण्यानुसार, कालांतराने, हे आरोग्य धोके आणखीनच वाढतात: हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब सतत वाढल्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी ताण झोपेचा व्यत्यय, मूड, प्रतिकारशक्ती आणि दीर्घकालीन मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो, कॅफीनवर शारीरिक अवलंबित्व, ज्यामुळे डोकेदुखी, चिडचिड आणि थकवा यासारखी लक्षणे काढून टाकणे, दिवसभरात 1 कप आणि 1 कप ची शिफारस केली. पुढील आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी.
चहाचे सेवन कमी करण्यासाठी व्यावहारिक धोरणे जोशी यांच्या मते, चहाचे सेवन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आहारामध्ये आरोग्यदायी पर्यायांचा समावेश करणे. “कॅफीनचा फटका न बसता गरम पेयाचा आराम मिळवण्यासाठी एक कप चहाच्या जागी हर्बल ओतणे किंवा कोमट लिंबू पाणी घेऊन सुरुवात करा.
प्रत्येक उरलेल्या कप चहाला निरोगी चरबी आणि प्रथिने असलेल्या एका लहान स्नॅकसोबत जोडा, ज्यामुळे ऊर्जेची पातळी स्थिर होण्यास मदत होते आणि दुसऱ्या कपची इच्छा कमी होते,” तिने सुचवले. या जाहिरातीच्या खाली कथा पुढे चालू ठेवते. काही आठवड्यांदरम्यान, तिने चहा पूर्णपणे बदलण्यापूर्वी हळूहळू अधिक दूध किंवा पाण्याने पातळ करण्याची शिफारस केली, ज्यामुळे शरीराला डोकेदुखी किंवा famin LASC वर आधारित लेख समायोजित करण्यास अनुमती देते. सार्वजनिक डोमेन आणि/किंवा आम्ही ज्या तज्ञांशी बोललो त्यांच्या माहितीवर.
कोणतीही दिनचर्या सुरू करण्यापूर्वी नेहमी आपल्या आरोग्य चिकित्सकाचा सल्ला घ्या.