ऑस्टियोआर्थराइटिस से राहत ऑस्टियोआर्थराइटिस – घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस हड्डियों के जोड़ों के बीच उपास्थि के घिसने और टूटने के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप जोड़ों में दर्द, सूजन और कठोरता होती है। (छवि: शानदार) संयुक्त विकारों पर वैज्ञानिक साहित्य यह दर्शाता है कि इस स्वास्थ्य समस्या का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए सक्रिय जीवन जीना आवश्यक है। बीएमजे में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के अनुसार, घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों के लिए चलना, साइकिल चलाना और तैराकी व्यायाम के सबसे प्रभावी रूपों में से हैं।
इस अध्ययन के परिणामों के अनुसार, ऐसे व्यायाम चलने की क्षमता में सुधार, शारीरिक कार्यप्रणाली और दर्द को कम करने के मामले में अधिकतम लाभ प्रदान करते हैं। लेखकों ने पाया कि यद्यपि व्यायाम के अन्य रूप फायदेमंद हैं, लेकिन उन्हें उपचार के प्राथमिक रूप के रूप में प्रतिस्थापित करने के बजाय एरोबिक व्यायाम के अतिरिक्त उपयोग किया जाना चाहिए।