যদি শরীরে ভিটামিন B12 এর ক্রমাগত ঘাটতি থাকে, তাহলে সম্ভবত এর ফলে হঠাৎ বিরক্তি বা মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে যেমন হালকা বিষণ্নতা (ছবি: ফ্রিপিক) যারা ক্রমাগত ক্লান্ত বা শক্তির অভাব অনুভব করেন তাদের ভিটামিন বি১২ সম্পূরকগুলি প্রায়ই দেওয়া হয়। এই পুষ্টিটি লোহিত রক্তকণিকা গঠন, স্নায়ুর কার্যকারিতা এবং শরীরে শক্তি উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু যদি একজন ব্যক্তি পরিপূরক গ্রহণ করার পরে ঘুমিয়ে পড়েন? এটা কি স্বাভাবিক? ডাঃ আর আর দত্ত, এইচওডি, ইন্টারনাল মেডিসিন, পারস হেলথ, গুরুগ্রামের মতে, ভিটামিন বি 12 সাধারণত তন্দ্রার সাথে সম্পর্কিত নয়।

প্রকৃতপক্ষে, ভিটামিন শরীরের শক্তি উত্পাদন সমর্থনের সাথে যুক্ত। “প্রাথমিকভাবে প্রাণীজ দ্রব্যে পাওয়া যায়, এটি লোহিত রক্তকণিকা গঠন, স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং ডিএনএ সংশ্লেষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং শরীরকে শক্তি উৎপাদনে সাহায্য করে,” বলেছেন ডক্টর দত্ত৷

তিনি বলেছেন যারা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরে অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত বোধ করেন তাদের অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির দিকে নজর দেওয়া উচিত।