57 வயதான சுனிதா அஹுஜா சமீபத்தில் தனது அன்றாட வழக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டார், மேலும் தோற்றம் மற்றும் நன்றாக உணர சரியான உணவை சாப்பிடுவதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவதாக வலியுறுத்தினார். “நான் அதிகாலை 4 மணிக்கு எழுவேன்.

நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்தால், உடல் கட்டுக்கோப்பாக இருக்கும். நான் அதிகாலை 4 மணிக்கு எழுந்து, 5. 30 மணிக்கு, நான் நடைபயிற்சிக்கு வருகிறேன்.

நான் மேலே வந்தவுடன், நான் நீட்டித்தல், யோகா, சுவாசம்… பிறகு என் காலை பூஜையில் ஈடுபடுகிறேன். அப்போது எனக்குப் பிடிக்காத சில பழங்கள்தான் எனது காலை உணவு. எனக்கு சர்க்கரை நோய் உள்ளது.

என்னால் நிறைய சாப்பிட முடியாது. அதனால், என்னிடம் மூங் டால் சீலா அல்லது இரண்டு ஸ்பூன் சர்க்கரை நோய் சாதம் நிறைய சாலட் போன்றவை உள்ளன.

மாலையில் நான் 7. 45 மணிக்குள் சாப்பிட்டுவிட்டு 9 மணிக்குள் தூங்கச் செல்கிறேன்.

30 மணி, ஏனென்றால் நான் பகலில் தூங்குவதில்லை. சுனிதா கூறினார். சர்க்கரை நோயால் அவர் இரவு உணவை லேசாக வைத்துக் கொள்வார்.

அதனால் நான் குறைவான கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுகிறேன்,” என்று அவர் மேலும் கூறினார்: “மருந்துகள் வலுவாக இருப்பதால் நான் பாதி ரொட்டியை சாப்பிட வேண்டும். இல்லாவிட்டால் அதையும் சாப்பிட மாட்டேன்.

அதனால், நான் சூப் அல்லது வெங்காயம் மற்றும் ஊறுகாயுடன் கூடிய ரொட்டியை விரும்புவேன். இதுதான் என் உணவுமுறை. “நான் மிகவும் குறைவாகவே சாப்பிடுகிறேன்.