“మీకు కావలసినది తినండి” అనేది గర్భధారణ సమయంలో భారతీయ మహిళలకు చెప్పే సాధారణ పదబంధం. కానీ ఈ మనస్తత్వం దీర్ఘకాలంలో గర్భిణీ తల్లి మరియు ఆమె పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యానికి హానికరం అని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

అనుష్క శర్మ కోసం గర్భధారణ ఆహారాన్ని రూపొందించిన ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుడు ర్యాన్ ఫెర్నాండో, భారతదేశంలోని చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీల నుండి ఆమె ఆహారపు అలవాట్లు ఎలా విభిన్నంగా ఉన్నాయో మరియు చాలా మంది సాధారణంగా తప్పులు చేస్తారో వెల్లడించారు. ‘‘అనుష్క ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఆమె డైట్ ప్లాన్ చేశాను.

ఒక నిర్దిష్ట గణన ఉంది: పిండం యొక్క పెరుగుదలతో మీ బరువు పెరుగుతోంది, అందువలన, మీకు చాలా కేలరీలు అవసరం. కానీ భారతదేశంలో, ప్రజలు ఎన్ని కేలరీలు తినాలో తరచుగా అంచనా వేస్తారు.

‘సంతోషంగా ఉండడానికి తినండి’ (సంతోషంగా ఉండటానికి తినండి)’ అని చెబుతారు, కానీ ఇది ఖచ్చితమైన పరిష్కారం కాదు,” అని పోషకాహార నిపుణుడు అన్నారు. సంతోషం చాలా అవసరం అయితే, ఈ రోజు మరియు యుగంలో, మీ హృదయ కోరిక మేరకు తినడం ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి పర్యాయపదంగా మారిందని ఫెర్నాండో అభిప్రాయపడ్డారు.