రాఘవ్ చద్దా అంగీకరించాడు – రాజకీయ నాయకుడి జీవితం చాలా రద్దీగా మరియు ప్రయాణాలతో నిండి ఉంటుంది. సమావేశాల నుండి ప్రచార ర్యాలీల వరకు పరిగెత్తడం ఒకరి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది, అయితే ఒక వేడి కప్పు టీ అలసిపోయిన ఆత్మకు కొంత జీవితాన్ని తిరిగి ఇస్తుంది.

రాఘవ్ చద్దా, పార్లమెంటు సభ్యుడు, తనకు టీ తాగడం అంటే ఇష్టమని, ఎన్నికల సమయంలో రోజుకు 8-10 కప్పుల వరకు లెక్కింపు జరుగుతుందని ఇటీవల అంగీకరించారు! కర్లీ టేల్స్‌తో సంభాషణలో, రాఘవ్‌ను రాజకీయాలను నిర్వహించడానికి రోజుకు ఎన్ని కప్పుల చాయ్ అవసరం అని అడిగినప్పుడు, “ఎన్నికలు లేదా ప్రచారం జరుగుతున్నప్పుడు, అప్పుడు 8-10 కప్పులు. సగటు రోజు, ఎక్కువ ప్రచార పని లేనప్పుడు, సుమారు 3-4 కప్పులు. “అయితే మీరు రోజులో ఎక్కువ టీ తాగితే ఏమి జరుగుతుంది? టోన్ 30 పైలేట్స్‌లో సీనియర్ పోషకాహార నిపుణుడు ఆశ్లేషా జోషి indianexpressతో అన్నారు.

com, ఆ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మెలటోనిన్ విడుదలను ఆలస్యం చేస్తుంది, ఇది శరీరానికి నిద్రపోయే సమయం అని సంకేతాలు ఇస్తుంది. “చాలా ఎక్కువ టీ తీసుకోవడం దీర్ఘకాలంలో నిద్ర చక్రాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, వాటిని తేలికగా మరియు ప్రకృతిలో తక్కువ పునరుద్ధరించేలా చేస్తుంది.

బాగా విశ్రాంతి పొందే బదులు, మీరు రిఫ్రెష్‌గా ఉండలేరు, మానసిక స్పష్టత తగ్గుతుంది మరియు అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలను అనుభవిస్తారు, ”అని ఆమె చెప్పారు.ఈ ప్రకటన క్రింద కథ కొనసాగుతుంది, ఎక్కువ టీ తాగడం దీర్ఘకాలంలో నిద్ర చక్రాలను ప్రభావితం చేస్తుంది (మూలం: Instagram/@raghavchadha88) ఎక్కువ టీ తాగడం దీర్ఘకాలంలో నిద్ర చక్రాలను ప్రభావితం చేస్తుంది (మూలం: Instagram/@raghavchadda ఢిల్లీలోని CK బిర్లా హాస్పిటల్‌లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్, స్వల్పకాలికంలో, మీరు చికాకు, ఆత్రుత, నిద్రలేమి, కడుపు నొప్పి లేదా వికారం మరియు వాంతులు వంటి వాటితో బాధపడవచ్చు.

నిజానికి, కెఫీన్ ఇనుము శోషణకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది, రక్తహీనత మరియు ఇతర పోషక లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. డాక్టర్ సింగ్లా ప్రకారం, కాలక్రమేణా, ఈ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు మరింత పెరుగుతాయి: హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు యొక్క స్థిరమైన పెరుగుదల కారణంగా కార్డియోవాస్కులర్ స్ట్రెయిన్, నిద్ర భంగం, మానసిక స్థితి, రోగనిరోధక శక్తి మరియు దీర్ఘకాలిక మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, కెఫిన్‌పై శారీరక ఆధారపడటం, తలనొప్పి, చిరాకు మరియు అలసట వంటి ఉపసంహరణ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. తదుపరి ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించండి.

టీ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ఆచరణాత్మక వ్యూహాలు జోషి ప్రకారం, టీ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను పరిచయం చేయడం. “కెఫీన్ దెబ్బతినకుండా వేడి పానీయం యొక్క సౌకర్యాన్ని ఉంచడానికి ఒక కప్పు టీని మూలికా కషాయాలు లేదా వెచ్చని నిమ్మకాయ నీటితో భర్తీ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

మిగిలిన ప్రతి కప్పు టీని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్‌లతో కూడిన చిన్న చిరుతిండితో జత చేయండి, ఇది శక్తి స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మరొక కప్పు కోసం కోరికను తగ్గిస్తుంది, ”అని ఆమె సూచించారు. ఈ ప్రకటన క్రింద కొన్ని వారాల వ్యవధిలో, ఆమె టీని పూర్తిగా మార్చడానికి ముందు మరింత పాలు లేదా నీటితో క్రమంగా కరిగించాలని సిఫార్సు చేసింది. మేము మాట్లాడిన నిపుణులు.

ఏదైనా దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య అభ్యాసకుడిని సంప్రదించండి.