జెమిమా రోడ్రిగ్స్ – మహిళా క్రికెటర్లు కేవలం బౌలర్లు మరియు ఫాస్ట్ పిచ్లతో పోరాడరు; ఆ నెలలో మైదానంలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు వారు తరచుగా పీరియడ్స్ నొప్పితో పోరాడుతారు. పోడ్కాస్టర్ రణవీర్ అలహబాడియాతో ఇటీవల జరిగిన సంభాషణలో, జెమిమా రోడ్రిగ్స్ నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుందని, తన తోటి జట్టు సభ్యులలో చాలా మంది కొన్ని సమయాల్లో నడవలేరని పంచుకున్నారు.
“నేను ఒక రకంగా ఆశీర్వదించబడ్డాను, ఎందుకంటే కొంతమంది స్త్రీలకు కడుపునొప్పి ఎక్కువగా వస్తుంది; నాకు అర్థం కాలేదు, కానీ మా అమ్మకి చాలా బాధగా ఉండేది. నా టీమ్లోని మహిళలు బాధపడటం నేను చూశాను.
ఇది చెడ్డది. కొన్నిసార్లు వారు నడవలేరు. మీరు చాలా శక్తిని కోల్పోతారు.
ఒక్కోసారి మూడ్ స్వింగ్లు వస్తాయి, చాలా బాధగా అనిపిస్తాయి, కొన్నిసార్లు నొప్పి చాలా బాధగా ఉంటుంది, మంచం మీద నుంచి లేవలేం’ అని భారత క్రికెటర్ చెప్పాడు.రోడ్రిగ్స్ మాటలు ఋతుక్రమం ఎలా శక్తిని హరించివేస్తుంది, పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది, మానసిక బలాన్ని పరీక్షిస్తుంది, ఇంకా వృత్తిపరమైన క్రీడలో తక్కువ గుర్తింపు పొందింది. మ్యాచ్.
పీరియడ్స్ నొప్పికి కారణమేమిటి? ముంబయిలోని కోకిలాబెన్ ధీరూభాయ్ అంబానీ హాస్పిటల్లోని గైనకాలజీ లాప్రోస్కోపిక్ మరియు రోబోటిక్ సర్జరీ హెడ్ డాక్టర్ అన్షుమల శుక్లా కులకర్ణి మాట్లాడుతూ నెలకోసారి గర్భాశయం లైనింగ్ను తొలగిస్తే ఋతుస్రావం వస్తుందని, ఈ ప్రక్రియ కొంత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. “పీరియడ్స్ సమయంలో కొంత మొత్తంలో నొప్పి సాధారణమే అయినప్పటికీ, మీరు పని లేదా తరగతులను కోల్పోయేలా చేసే అధిక నొప్పి కాదు మరియు అది పరిష్కరించాల్సిన ఆరోగ్య సమస్యను సూచించవచ్చు” అని ఆమె చెప్పింది.
ఆమె ప్రకారం, డిస్మెనోరియా అని కూడా పిలువబడే పీరియడ్స్ నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. “ఇది ప్రైమరీ డిస్మెనోరియా కావచ్చు, ఇది ఋతుస్రావం ముందు మరియు సమయంలో నొప్పిని అనుభవించే వ్యక్తులలో సంభవించవచ్చు లేదా ద్వితీయ డిస్మెనోరియా కావచ్చు, ఇది గర్భాశయం లేదా ఇతర కటి అవయవాలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితుల కారణంగా జీవితంలో తర్వాత సాధారణ పీరియడ్స్ బాధాకరంగా మారితే ఉత్పన్నమవుతుంది,” ఆమె indianexpress తో చెప్పారు.
com. ఋతుస్రావం శక్తిని ఎలా హరిస్తుంది, పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మానసిక బలాన్ని ఎలా పరీక్షిస్తుంది అనే దానిపై రోడ్రిగ్స్ మాటలు వెలుగుచూశాయి. (మూలం: Instagram/@jemimahrodrigues) రోడ్రిగ్స్ మాటలు ఋతుస్రావం శక్తిని ఎలా హరించివేస్తుంది, పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మానసిక బలాన్ని ఎలా పరీక్షిస్తుంది అనే దానిపై వెలుగునిస్తుంది.
(మూలం: Instagram/@jemimahrodrigues) ఈ పరిస్థితులలో ఎండోమెట్రియోసిస్, యుటెరైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్, ప్రీమెన్స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS), పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్ (PID), అడెనోమైయోసిస్ లేదా సర్వైకల్ స్టెనోసిస్ ఉండవచ్చు. గర్భాశయంలోని కండరాల సంకోచాలను ప్రేరేపించే ప్రోస్టాగ్లాండిన్ అనే హార్మోన్ నొప్పి మరియు మంటను కలిగిస్తుంది మరియు ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే ముందు దాని స్థాయి పెరుగుతుంది, భారీగా ప్రాసెస్ చేయబడిన వస్తువులు మరియు చక్కెరలు వాపు మరియు నొప్పిని పెంచుతాయని ఆమె చెప్పారు. ఏది సహాయపడుతుంది? డాక్టర్ కులకర్ణి పీరియడ్స్ నొప్పిని నిర్వహించడానికి కొన్ని జీవనశైలి మరియు ఆహార మార్పులను పంచుకున్నారు: ఈ ప్రకటన క్రింద కథ కొనసాగుతుంది *మీ పెల్విక్ ప్రాంతం లేదా వెనుక భాగంలో హీటింగ్ ప్యాడ్ ఉపయోగించడం *మీ పొత్తికడుపుపై తేలికగా మసాజ్ చేయడం *వెచ్చని స్నానం చేయడం *క్రమబద్ధమైన శారీరక వ్యాయామం చేయడం *తేలికగా తినడం, పోషకమైన భోజనం చేయడం *సడలింపు పద్ధతులు పాటించే ముందు మీ వైద్యుని సంప్రదించండి.
*విటమిన్ B-6, విటమిన్ B-1, విటమిన్ E, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం *మీ కాళ్లను పైకి లేపడం లేదా మీ మోకాళ్లను వంచి పడుకోవడం *ఉబ్బరం నివారించడానికి ఉప్పు, ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడం. ఇంకా చదవండి | నెలసరి తిమ్మిరి? పోషకాహార నిపుణుడు రుజుతా దివేకర్ నుండి ఈ చిట్కాలు ఉపశమనం కలిగించగలవు, మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని సందర్శించాలి? ప్రతి నెలా ప్రాథమిక విధులను నిర్వర్తించే మీ సామర్థ్యానికి ఋతు నొప్పి అంతరాయం కలిగిస్తుంటే, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని డాక్టర్ కులకర్ణి వివరించారు.
రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే విపరీతమైన నొప్పి మరియు అసాధారణ రక్తస్రావం గైనకాలజిస్ట్ చేత తనిఖీ చేయబడాలి. “ఆకస్మిక తిమ్మిరి లేదా కటి నొప్పి కూడా సంక్రమణ సంకేతాలు కావచ్చు. చికిత్స చేయని ఇన్ఫెక్షన్ కటి అవయవాలను దెబ్బతీసే మచ్చ కణజాలానికి కారణమవుతుంది మరియు వంధ్యత్వానికి దారితీయవచ్చు,” ఆమె జోడించారు.
నిరాకరణ: ఈ కథనం పబ్లిక్ డొమైన్ మరియు/లేదా మేము మాట్లాడిన నిపుణుల సమాచారం ఆధారంగా రూపొందించబడింది.