कवच वेलोसिटी दूरी – जब तक आप 30 वर्ष की आयु तक पहुंचते हैं, तब तक आपका जीवन कई संरचनात्मक परिवर्तनों से गुजरता है। आप अधिक परिपक्व हो जाते हैं और उस विश्वास प्रणाली पर सवाल उठाना शुरू कर देते हैं जिसके साथ आप बड़े हुए हैं, अपनी वर्तमान मानसिकता से परे जाना चाहते हैं, कुछ ऐसा जिससे मैं वर्तमान में गुजर रहा हूं।

यह मेरे लिए एक नया चरण है, जहां मैं खुद को फिर से खोज रहा हूं और अपने दिमाग को फिर से व्यवस्थित करने और पिछले कुछ वर्षों में विकसित हुई कठोर मानसिकता से बाहर निकलने की कोशिश कर रहा हूं। अनसुलझी भावनाओं को संसाधित करने का एक तरीका मैंने हर सुबह दौड़ना सीखा है, और मैंने यह भी पाया है कि लंबी सैर मुझे ठीक होने में मदद करती है।

मैं कहूंगा कि यह एक ऐसा प्रयोग है जो हर किसी के लिए काम कर सकता है या नहीं भी कर सकता है, लेकिन अब तक इसने मेरे लिए काम किया है। कम से कम, मैं इस बात को लेकर आश्वस्त महसूस करता हूं कि इससे मेरे मानसिक स्वास्थ्य और मेरे शरीर दोनों को कैसे फायदा हुआ है, शायद उम्र बढ़ने के साथ यह सबसे उपेक्षित पहलू है।

इससे पहले, मैं जिम सदस्यता लेने पर विचार कर रहा था, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन किसी तरह मैं इस विचार से सहज नहीं था, इसलिए मैंने इसे छोड़ दिया। हालाँकि, एक दिन मैंने कुछ धावकों को देखना शुरू कर दिया, जो उस विशाल पार्क में आए थे जहाँ मैं वर्षों से सुबह और शाम की सैर के लिए जाता रहा हूँ। मैंने उन्हें करीब से देखा: उनका अनुशासित जीवन, वे क्या पहनते हैं, उनके पास कौन सा गियर है, और कैसे वे कभी भी दौड़ने से नहीं चूकते।

इसने मुझे अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में दौड़ को शामिल करने के लिए प्रेरित किया। दौड़ने के लिए कोई भी समय निकाल सकता है।

(छवि: अनुज भाटिया/द इंडियन एक्सप्रेस) दौड़ने के लिए कोई भी समय निकाल सकता है। (छवि: अनुज भाटिया/द इंडियन एक्सप्रेस) जैसा कि अक्सर शुरुआती लोगों के साथ होता है, मैंने बिना किसी संरचित दृष्टिकोण या सही गियर के दौड़ना शुरू कर दिया। मैं आधे मील के बाद थक जाता था, बीच में रुक जाता था और लगभग 30 मिनट तक एक बेंच पर बैठा रहता था।

मैंने अगले दिन फिर कोशिश की, लेकिन परिणाम वही रहे। मैं मुश्किल से दौड़ सका. पहले तो मैं इसका कारण समझ नहीं पाया, बाद में मुझे एहसास हुआ कि मैंने गलत जूते पहने हैं।

मेरी जेब में भारी फोन रखने से काम करना और भी मुश्किल हो गया। यह भी पढ़ें | फ्लैशबैक: जब Apple ने पारदर्शी डिज़ाइन तत्वों के साथ Mac बनाया, तब मैंने अपना फ़ोन घर पर छोड़ने, उसके बजाय अपना iPod नैनो लाने और अंडर आर्मर वेलोसिटी डिस्टेंस जूते की एक जोड़ी लेने का फैसला किया। मुझे तुरंत अलग महसूस हुआ – किसी तरह दौड़ने के बारे में और अधिक गंभीर।

मुझे इस बात का एहसास नहीं था कि आईपॉड और सही रनिंग जूते से कितना फर्क पड़ेगा। आईपॉड में ‘अप्रत्याशित आराम’ ढूंढना मेरे लिए, आईपॉड कुछ हद तक पुरानी यादें और कुछ हद तक आराम है।

मैं वर्षों से आईपॉड इकट्ठा कर रहा हूं। मेरे पास आईपॉड क्लासिक, आईपॉड टच, आईपॉड शफल और आईपॉड नैनो हैं – आप मॉडल का नाम बताएं, और संभवतः मेरे पास यह है। मैंने हाल ही में अपने आईपॉड का अधिक उपयोग नहीं किया है, हालांकि मैं कभी-कभी उन्हें चार्ज करता हूं और हाल ही में कुछ समय तक अप्रयुक्त रहने के बाद मैंने अपने आईपॉड नैनो (विशिष्ट रूप से चौथी पीढ़ी) को वापस जीवन में लाया है।

हां, आईपॉड उपयोग करने के लिए बहुत अच्छा है, और क्लिक व्हील उस समय इतना बड़ा हिट बनने में एक बड़ा हिस्सा था। मेरा आईपॉड नैनो वर्षों बाद भी ठीक काम करता है। (छवि: अनुज भाटिया/द इंडियन एक्सप्रेस) मेरा आईपॉड नैनो वर्षों बाद भी ठीक काम करता है।

(छवि: अनुज भाटिया/द इंडियन एक्सप्रेस) दौड़ने और लंबी सैर के लिए अपने आईफोन एयर के बजाय अपना आईपॉड लाने का असली कारण यह है कि मैं आधुनिक तकनीक से अलग होना चाहता हूं। आईपॉड न केवल ऑफ़लाइन काम करता है, संगीत स्ट्रीमिंग के तनाव को दूर करता है, बल्कि इसे अपनी जेब में रखना भी आसान है और एक संतोषजनक, स्पर्शनीय अनुभव देता है।

इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मुझे संगीत की ओर वापस ले जाता है और मेरी आईट्यून्स लाइब्रेरी से शुरुआती खरीदारी करता है, और मैं ज्यादातर उन एल्बमों को सुनता हूं जिन्होंने बड़े होने पर मेरे संगीत स्वाद को आकार देने में मदद की। इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है, आईपॉड के साथ आपको जो डिस्कनेक्ट का अनुभव मिलता है, वह कुछ ऐसा है जो हम सभी 2026 में चाहते हैं।

(छवि: अनुज भाटिया/द इंडियन एक्सप्रेस) आईपॉड के साथ आपको जो डिस्कनेक्ट का अनुभव मिलता है, वह कुछ ऐसा है जिसे हम 2026 में चाहते हैं। (छवि: अनुज भाटिया/द इंडियन एक्सप्रेस) जब मैं सुबह ईयरपॉड्स के साथ दौड़ता हूं, तो मैं केवल संगीत सुन रहा होता हूं और कुछ नहीं – कोई सोशल मीडिया नहीं, कोई रेडिट या लिंक्डइन नहीं, कोई समाचार अलर्ट नहीं, और कोई अंतहीन सूचनाएं नहीं। शायद इसीलिए रेट्रो तकनीक वापस प्रचलन में है, युवा उपभोक्ता इसे कम से कम पश्चिम में सुर्खियों में ला रहे हैं।

ईमानदारी से कहूँ तो, iPod की अपनी एक खासियत है जिसका मुकाबला कोई भी आधुनिक स्मार्टफोन नहीं कर सकता। यह सिर्फ मैं, मेरा संगीत और ठंडी, सांस लेने वाली सुबह की हवा है, जो दिल्ली एनसीआर में बहुत दुर्लभ होती जा रही है। …और फिर एहसास हुआ कि दौड़ने वाले जूते मौजूद हैं नहीं, मैं कैरी ब्रैडशॉ नहीं हूं, जो एचबीओ के सेक्स एंड द सिटी का लोकप्रिय चरित्र है, जिसे सारा जेसिका पार्कर ने निभाया है, जो मैनोलो ब्लाहनिक के प्रति आसक्त है।

मैं कोई गंभीर स्नीकर संग्रहकर्ता नहीं हूं, न ही आप मुझे किसी शोरूम में खड़े होकर जूते घूरते हुए पाएंगे। मैं उन चीजों में से कुछ भी नहीं हूं. दरअसल, मेरे पास केवल तीन या चार जोड़ी जूते हैं, जिनमें से एक का उपयोग मैं चलने के लिए करता हूं।

अंडर आर्मर वेलोसिटी डिस्टेंस का उपयोग शुरू करने से पहले, जो मेरे पास 15 दिनों से अधिक समय से है, मैंने दौड़ने वाले जूते आज़माए नहीं थे। यह पहली बार है जब मैंने अंडर आर्मर जूते पहने हैं। यह जूता लंबी दौड़ के लिए बनाया गया है, खासकर यदि आप हाफ-मैराथन की तैयारी कर रहे हैं या यदि आप एक रनिंग क्लब के सदस्य हैं, जो दिल्ली एनसीआर में काफी आम है।

जूते में हल्के स्थिरता वाले तत्व, एक प्रतिक्रियाशील लेकिन गद्देदार सवारी के लिए पूर्ण लंबाई वाले HOVR + सुपरफोम और जोड़ों के प्रभाव को कम करने के लिए अतिरिक्त एड़ी फोम की सुविधा है। इसके बारे में मुझे जो पसंद है वह यह है कि यह विशेष रूप से लंबी दूरी के लिए डिज़ाइन किया गया है और दूरी पर आरामदायक रहता है।

मुझे सफ़ेद-और-काला रंग मिला, और जूते क्लासिक दिखते हैं। आर्मर वेलोसिटी डिस्टेंस के तहत दौड़ने और लंबी सैर के लिए डिज़ाइन किए गए जूते हैं। (छवि: अनुज भाटिया/द इंडियन एक्सप्रेस) अंडर आर्मर वेलोसिटी डिस्टेंस जूते दौड़ने और लंबी सैर के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

(छवि: अनुज भाटिया/द इंडियन एक्सप्रेस) पहली नज़र में, वे पकड़ने में भारी लग सकते हैं, लेकिन उन्हें चलाना बहुत आरामदायक है। मैंने यूके आकार 9 का ऑर्डर दिया, और जूता अच्छी तरह से फिट बैठता है। यह जूता एक गद्देदार लेकिन संतुलित सवारी प्रदान करता है जिसमें पैर के अंगूठे को हिलाने के लिए पर्याप्त जगह होती है और जीभ और एड़ी के चारों ओर अतिरिक्त पैडिंग के कारण यह एक सुरक्षित, आरामदायक फिट होता है।

1.5 घंटे के बाद भी लंबी दौड़ में यह काफी बेहतर महसूस हुआ, मेरे पहले के अनुभवों के विपरीत, जहां मैं नियमित जूते में सिर्फ 1 मील के बाद थकान महसूस करना शुरू कर देता था। इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है यह भी पढ़ें | आइपॉड नैनो 6वीं पीढ़ी को फिर से खोजना… और इसके साथ जीना सांस लेने योग्य ऊपरी जाली विभिन्न मौसम स्थितियों में अच्छी तरह से काम करती है, और आउटसोल गीली सतहों पर विश्वसनीय रूप से काम करता है।

वेलोसिटी डिस्टेंस के साथ मेरी एकमात्र शिकायत यह है कि जूता बहुत उछालभरा या “स्प्रिंगी” नहीं है। यह पैरों के नीचे थोड़ा सख्त और सपाट लगता है, जिसमें आलीशान कुशनिंग का अभाव है। यह अन्य दौड़ने वाले जूतों की तुलना में भारी भी होता है।

अंडर आर्मर वेलोसिटी डिस्टेंस 16,999 रुपये में आता है, जो थोड़ा महंगा है, लेकिन मुझे यह लंबी दूरी की ट्रेनिंग के लिए एक ठोस जूता लगा। दौड़ने से मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य को नियंत्रित रखने में कैसे मदद मिली जब मैं सुबह और शाम को लंबी सैर या दौड़ने जाता हूं, अकेले ही, मैं अपनी चिंता पर अधिक नियंत्रण महसूस करता हूं और कम चिड़चिड़ा हो जाता हूं। ऐसे समय में जब हम जो काम करते हैं वह दबाव से भरा होता है और समय सीमा को पूरा करना आदर्श है, थोड़ी देर के लिए भी दौड़ने के लिए बाहर निकलना आपको अधिक सकारात्मक बनाता है और उन चीज़ों के बारे में थोड़ा कम कड़वाहट देता है जो आपके पास नहीं हैं।

मैं जानता हूं कि बरसात के दिनों में दौड़ना छोड़ देना या जल्दी उठने से बचना हमेशा आसान होता है, लेकिन दौड़ने का मतलब सिर्फ फिट और स्वस्थ होना नहीं है; यह जीवन में अनुशासन भी सिखाता है। आप धावकों का एक समूह चुन सकते हैं या इसे अकेले कर सकते हैं, एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, अपने आस-पास सही उपकरण रख सकते हैं और स्वयं देख सकते हैं कि दौड़ना आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा देता है।

मैं यहाँ उपदेशात्मक लग सकता हूँ, लेकिन मैं दौड़ने में भी नया हूँ और एक नौसिखिया हूँ जो बस और अधिक चलने की कोशिश कर रहा है।