शरीराचे तापमान – जेव्हा तुमचे शरीर जास्त गरम होते आणि थंड होऊ शकत नाही तेव्हा हे होऊ शकते हे जाणून घेण्यासाठी हीटस्ट्रोक ही एक महत्त्वाची अट आहे. तसेच वाचा | उष्णतेची लाट ही खरोखरच उष्णतेची लाट आहे का? उष्माघात म्हणजे काय उष्माघात होतो जेव्हा शरीर अति प्रमाणात गरम होते, ज्यामुळे त्याच्या कूलिंग सिस्टममध्ये बिघाड होतो.
उष्णतेच्या थकव्याच्या विपरीत, जे कमी तीव्र असते आणि त्यात विशेषत: प्रचंड घाम येणे आणि अशक्तपणा जाणवतो, उष्माघात ही एक गंभीर स्थिती आहे जिथे शरीराचे तापमान नियमन पूर्णपणे अपयशी ठरते. थोडक्यात, हे असे आहे की तुमच्या शरीरातील अंतर्गत थर्मोस्टॅट खराब होत आहे, संभाव्यत: महत्वाच्या अवयवांना नुकसान पोहोचवते आणि त्वरीत उपचार न केल्यास ते प्राणघातक देखील ठरते. लक्षणे उष्माघात वाढण्यापूर्वी तो ओळखण्यासाठी, मुख्य चेतावणी चिन्हांवर लक्ष ठेवा.
गरम, कोरडी त्वचा, गोंधळ, जलद हृदयाचे ठोके, चक्कर येणे आणि मळमळ यासारख्या लक्षणांबद्दल मुलांना जागरूक असले पाहिजे. जेव्हा शरीराची अंतर्गत तापमान नियमन यंत्रणा उष्णतेने दबली जाते तेव्हा ही लक्षणे उद्भवतात.
जेव्हा घामाने शरीर कार्यक्षमतेने थंड होऊ शकत नाही, तेव्हा ते निर्जलीकरण आणि मुख्य शरीराचे तापमान वाढवते. यामुळे, शरीराला उष्णतेच्या तणावाचा सामना करण्यासाठी धडपडत असताना, संभ्रम आणि वाढलेली हृदय गती यासह शारीरिक प्रतिक्रियांचे कॅस्केड सुरू होते. स्वतःला हायड्रेट ठेवणे, हलके कपडे घालणे आणि सनस्क्रीन वापरणे ही उष्णतेवर मात करण्यासाठी सर्वात सामान्य क्रिया आहे.
सकाळी 10 ते दुपारी 4 दरम्यान सूर्य सर्वात मजबूत असतो, त्यामुळे सकाळी किंवा संध्याकाळ यांसारख्या दिवसाच्या थंड भागांसाठी बाह्य क्रियाकलापांची योजना करा. तज्ज्ञांचा सल्ला आम्ही प्रा.डॉ.
पी. सरवणकुमार, एमडी, डीएनबी पेडियाट्रिक्स, पीएचडी, जे 17 वर्षांपासून या क्षेत्रात तज्ञ आहेत. डॉ.
उष्माघात प्रतिबंध आणि व्यवस्थापनाबाबत सरवणकुमार यांचे अंतर्दृष्टी अमूल्य आहे, विशेषत: उन्हाळ्याच्या महिन्यांत जेव्हा मुले सर्वात असुरक्षित असतात. मुलांना सुट्ट्यांमध्ये बाहेर खेळायला आवडते, परंतु ते उष्णतेमध्ये हायड्रेटेड राहणे सहज विसरू शकतात.
यामुळे शरीरातील पाणी कमी होणे म्हणजे निर्जलीकरण होऊ शकते. डॉ. सर्वनकुमार चेतावणी देतात की डिहायड्रेशन होऊ शकते: जास्त तहान आणि कोरडे तोंड डोकेदुखी आणि मळमळ स्नायू पेटके आणि पुरळ उठणे श्वास घेण्यात अडचण (काही प्रकरणांमध्ये) “उष्माघाताच्या वेळी नेहमीच पहिली पायरी म्हणजे मुलाला थंड ठिकाणी नेणे आणि थंड पाणी पिणे, शरीराचे तापमान कमी करणे.
”डॉ. सर्वनकुमार एमडी, डीएनबी पेडियाट्रिक्स, पीएचडी कोल्ड ट्रीट आणि उन्हाळ्यातील बदल डिहायड्रेशन खराब करू शकतात डॉ.
सरवणकुमार यांनी ठळकपणे सांगितले की मुले त्यांची तहान शमवण्यासाठी थंड पेये आणि आइस्क्रीमची इच्छा बाळगू शकतात, परंतु हे साखरयुक्त पदार्थ त्यांना प्रभावीपणे रिहायड्रेट करत नाहीत. ते यावर भर देतात की या निवडी, उन्हाळ्यात खाण्याच्या सवयींमध्ये बदलांसह (जसे की बाहेरचे अन्न जास्त खाणे) होऊ शकतात: वरच्या श्वसनमार्गाचे संक्रमण: थंड पेये घशात जळजळ करू शकतात, संभाव्यत: खोकला, सर्दी आणि टॉन्सिलिटिसची शक्यता वाढवू शकतात.
पोटाच्या समस्या: काही मुलांमध्ये अपरिचित बाहेरचे अन्न किंवा जास्त प्रमाणात टरबूज खाल्ल्याने पोटदुखी आणि अतिसार होऊ शकतो, ज्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. मुलांना उष्माघाताची जास्त शक्यता का असते “शरीराच्या दृष्टीने, मुलांच्या शरीराच्या वस्तुमानाच्या पृष्ठभागाचे क्षेत्रफळ प्रौढांपेक्षा जास्त असते.
त्यामुळे पृष्ठभागाचे क्षेत्रफळ खूप जास्त असल्यामुळे आणि त्यांच्या त्वचेचा पोत देखील मऊ आणि पातळ असल्यामुळे, यामुळे प्रौढांच्या तुलनेत मुलांना थकवा, घाम येणे, जास्त बाष्पीभवन होण्याचा धोका जास्त असतो. ” उच्च पृष्ठभागाचे क्षेत्रफळ ते शरीराच्या वस्तुमानाचे प्रमाण प्रौढांच्या तुलनेत, मुलांच्या शरीराच्या आकाराच्या तुलनेत जास्त प्रमाणात त्वचा उघडलेली असते.
या मोठ्या पृष्ठभागामुळे ते जलद तापू शकतात आणि उष्णता कमी होऊ शकते. संशोधन असे दर्शविते की मुले प्रौढांपेक्षा कमी घाम करतात, घामाने थंड होण्याची त्यांची क्षमता मर्यादित करते, ज्यामुळे त्यांना जास्त गरम होण्याचा धोका असतो. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या विकसनशील शरीरात प्रौढांच्या तुलनेत उष्णता नष्ट करण्यासाठी कमी कार्यक्षम प्रणाली आहे.
हे घटक मुलांना उष्णतेशी संबंधित आजारांना अधिक संवेदनाक्षम बनवतात, उष्माघात टाळण्यासाठी आणि उष्ण हवामानात त्यांचे आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी सक्रिय उपायांचे महत्त्व अधोरेखित करतात. कारवाई करणे डॉ. सरवणकुमार तुम्हाला एखाद्या मुलामध्ये उष्माघाताचा संशय आल्यास घ्यावयाच्या महत्त्वपूर्ण पावलांची रूपरेषा सांगते: मुलाला थंड करा: त्यांना छायांकित किंवा वातानुकूलित ठिकाणी हलवा.
पिण्यासाठी थंड द्रव (खूप थंड नाही) द्या. बाष्पीभवन थंड करणे: त्यांच्या शरीराचे तापमान आणखी कमी करण्यासाठी तुम्ही बाष्पीभवन पद्धत वापरू शकता. यामध्ये मुलाच्या त्वचेवर थंड, ओलसर कापड किंवा टॉवेल वापरून त्यांना हळुवारपणे फॅनिंग करणे समाविष्ट आहे.
मांडीचा सांधा, मान आणि बगलावर बर्फाचे पॅक देखील उपयुक्त ठरू शकतात. वैद्यकीय मदत घ्या: मुलाला ताबडतोब डॉक्टर किंवा आपत्कालीन खोलीत घेऊन जा. सतर्क राहा: मुलाच्या सतर्कतेचे निरीक्षण करा आणि जर ते जागृत आणि प्रतिसाद देत असतील तर तोंडी द्रव देणे सुरू ठेवा.
हायड्रेशन ही महत्त्वाची गोष्ट आहे जरी एक-आकार-फिट-सर्व पाणी पिण्याची शिफारस नसली तरी, येथे एक सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे आहे: 5 वर्षाखालील मुले: दररोज 820 मिली ते 1 लिटर द्रवपदार्थाचे लक्ष्य ठेवा. 13 वर्षांपर्यंतची मुले: दररोज सुमारे 3 लिटर द्रव.
दिवसभर द्रवपदार्थ देणे महत्वाचे आहे, फक्त जेव्हा मुलाला तहान लागते तेव्हा नाही. पाणी आदर्श आहे, परंतु रस आणि दूध देखील हायड्रेशनमध्ये योगदान देऊ शकतात.
लक्षात ठेवा, इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक महत्वाचे आहे, म्हणून काही सोडियम सामग्रीसह पर्याय समाविष्ट करण्याचा विचार करा. “गेल्या काही वर्षांपासून एक मनोरंजक नमुना दिसून आला आहे की पूर्वी उष्माघाताची प्रकरणे फक्त उन्हाळ्याच्या हंगामात येत असत परंतु आता ती वर्षाच्या कोणत्याही वेळी येऊ शकतात. हा हवामान बदलाचा परिणाम देखील असू शकतो.
उष्मा संपुष्टात येण्याची अलीकडील प्रकरणे आहेत,” डॉ सरवणकुमार म्हणाले.