ताजा सांस – जीभ को अंदर से बाहर तक 2-3 बार हल्के से रगड़ने से मौखिक रोगाणुओं को उत्तेजित किया जा सकता है जो अमीनो एसिड को नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित कर सकते हैं (छवि: चैटजीपीटी जेनरेटेड) जीभ को खुरचना लंबे समय से पारंपरिक मौखिक देखभाल दिनचर्या का हिस्सा रहा है, जिसे अक्सर ताजा सांस और साफ मुंह के लिए अनुशंसित किया जाता है। लेकिन क्या यह साधारण आदत स्वस्थ उम्र बढ़ने में भी मदद कर सकती है? इस विचार ने हाल ही में ध्यान आकर्षित किया जब डॉ. डैनियल पोम्पा ने द मॉडल हेल्थ शो पॉडकास्ट पर बोलते हुए दावा किया कि जीभ को खुजलाने से नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में शामिल बैक्टीरिया उत्तेजित होते हैं – एक अणु जो रक्त वाहिका स्वास्थ्य, परिसंचरण और समग्र कल्याण से जुड़ा होता है।

डॉ. पोम्पा ने कहा, “जब आप अपनी जीभ खुजलाते हैं, तो आप वास्तव में एक बैक्टीरिया को उत्तेजित कर रहे होते हैं, जो नाइट्रिक ऑक्साइड नामक चीज़ का उत्पादन करने में आपकी मदद करता है।”

अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन में मौजूद जानकारी और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उन पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।