57 वर्षीय सुनीता आहूजा ने हाल ही में अपनी दिनचर्या साझा की और इस बात पर जोर दिया कि वह अच्छा दिखने और महसूस करने के लिए सही खान-पान पर विशेष ध्यान देती हैं। “मैं सुबह 4 बजे उठता हूं.

अगर आप एक रूटीन में आ जाएं तो शरीर फिट रहता है। मैं सुबह 4 बजे उठता हूं और सुबह 5.30 बजे तक मैं टहलने के लिए नीचे आ जाता हूं.

एक बार जब मैं ऊपर आता हूं, तो मैं स्ट्रेचिंग, योग, सांस लेने का अभ्यास करता हूं… और फिर मैं अपनी सुबह की पूजा में व्यस्त हो जाता हूं। फिर मेरा नाश्ता कुछ फल हैं, जो मुझे पसंद नहीं हैं. मुझे मधुमेह है.

मैं उनमें से बहुत कुछ नहीं खा सकता. इसलिए, मैं मूंग दाल का चीला या दो चम्मच डायबिटीज चावल के साथ ढेर सारा सलाद आदि खाती हूं।

शाम को मैं 7. 45 बजे तक खाना खा लेता हूं और 9 बजे तक सो जाता हूं।

30 बजे क्योंकि मैं दिन में झपकी नहीं लेता। सुनीता ने कहा. उन्होंने आगे कहा कि वह “मधुमेह के कारण रात का खाना हल्का रखती हैं।

इसलिए मैं कम कार्ब्स खाती हूं,” उसने आगे कहा: “मुझे आधी रोटी खानी पड़ती है क्योंकि दवाएं मजबूत होती हैं। नहीं तो मैं वह भी नहीं खाऊंगा.

इसलिए, मैं प्याज और अचार के साथ सूप या रोटी पसंद करूंगा। यह मेरा आहार है. “मैं बहुत कम खाता हूं.