আর্মার ভেলোসিটি দূরত্ব – যখন আপনি আপনার 30 এর দশকে পৌঁছাবেন, আপনার জীবন অনেক কাঠামোগত পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। আপনি আরও পরিপক্ক হয়ে উঠুন এবং আপনি যে বিশ্বাস ব্যবস্থার সাথে বড় হয়েছেন তা নিয়ে প্রশ্ন করা শুরু করুন, আপনার বর্তমান মনের ফ্রেমের বাইরে যেতে চান, যা আমি বর্তমানে নিজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি।

এটি আমার জন্য একটি নতুন পর্যায়, যেখানে আমি নিজেকে নতুন করে আবিষ্কার করছি এবং আমার মনকে নতুন করে সাজানোর চেষ্টা করছি এবং আমি যে কঠোর মানসিকতা তৈরি করেছি তা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছি, আরও অনেক বছর ধরে। একটি উপায় যা আমি অমীমাংসিত আবেগ প্রক্রিয়া করতে শিখেছি তা হল প্রতিদিন সকালে দৌড়ানো, এবং আমি আরও আবিষ্কার করেছি যে দীর্ঘ হাঁটা আমাকে নিরাময় করতে সাহায্য করে।

আমি বলব এটি এমন একটি পরীক্ষা যা সবার জন্য কাজ করতে পারে বা নাও করতে পারে, কিন্তু এখনও পর্যন্ত এটি আমার জন্য কাজ করেছে। অন্ততপক্ষে, আমি আত্মবিশ্বাসী বোধ করি যে এটি কীভাবে আমার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আমার শরীর উভয়েরই উপকার করেছে, সম্ভবত আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে সবচেয়ে অবহেলিত দিক।

এর আগে, আমি একটি জিমের সদস্যপদ পাওয়ার কথা বিবেচনা করছিলাম, এবং এতে কোনও ভুল নেই, তবে কোনওভাবে আমি এই ধারণাটি নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য ছিলাম না, তাই আমি এটি বাদ দিয়েছিলাম। যাইহোক, একদিন আমি কয়েকজন দৌড়বিদকে লক্ষ্য করতে শুরু করলাম যারা বিশাল পার্কে এসেছিল যেখানে আমি বছরের পর বছর ধরে আমার সকাল এবং সন্ধ্যায় হাঁটতে যাচ্ছি। আমি তাদের ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করেছি: তাদের সুশৃঙ্খল জীবন, তারা কী পরিধান করে, তারা যে গিয়ার বহন করে এবং কীভাবে তারা কখনই একটি দৌড় মিস করে না।

এটি আমাকে আমার দৈনন্দিন জীবনে দৌড়ানোর জন্য অনুপ্রাণিত করেছিল। যে কেউ দৌড়ানোর জন্য সময় বের করতে পারে।

(ছবি: অনুজ ভাটিয়া/দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস) যে কেউ দৌড়ানোর জন্য সময় খুঁজে পেতে পারেন। (ছবি: অনুজ ভাটিয়া/দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস) যেমনটি প্রায়শই নতুনদের সাথে ঘটে, আমি একটি কাঠামোগত পদ্ধতি বা সঠিক গিয়ার ছাড়াই দৌড়াতে শুরু করেছি। আমি আধা মাইল পরে ক্লান্ত হয়ে পড়তাম, মাঝপথে থামতাম এবং 30 মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে বেঞ্চে বসতাম।

আমি পরের দিন আবার চেষ্টা করেছি, কিন্তু ফলাফল একই ছিল। আমি সবে দৌড়াতে পারতাম। প্রথমে, আমি বুঝতে পারিনি কেন, শুধু বুঝতে পারি যে আমি ভুল জুতা পরেছিলাম।

আমার পকেটে একটি ভারী ফোন বহন করা আরও কঠিন করে তোলে। এছাড়াও পড়ুন | ফ্ল্যাশব্যাক: অ্যাপল যখন স্বচ্ছ ডিজাইনের উপাদানগুলির সাথে ম্যাক তৈরি করেছিল তখনই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি আমার ফোন বাড়িতে রেখে দেব, পরিবর্তে আমার আইপড ন্যানো আনব এবং একজোড়া আন্ডার আর্মার ভেলোসিটি ডিসটেন্স জুতা নিন। আমি অবিলম্বে অন্যরকম অনুভব করেছি – কোনোভাবে দৌড়ানোর বিষয়ে আরও গুরুতর।

আমি বুঝতে পারিনি যে আইপড এবং সঠিক রানিং জুতা কতটা পার্থক্য তৈরি করবে। iPod-এ ‘অপ্রত্যাশিত আরাম’ খোঁজা আমার জন্য, iPod হল আংশিক নস্টালজিয়া এবং আংশিক আরাম।

আমি কয়েক বছর ধরে আইপড সংগ্রহ করছি। আমি iPod Classic, iPod Touch, iPod Shuffle, এবং iPod ন্যানো-এর মালিক – আপনি মডেলের নাম দেন, এবং সম্ভবত আমার কাছে আছে। আমি ইদানীং আমার আইপডগুলি খুব বেশি ব্যবহার করিনি, যদিও আমি মাঝে মাঝে সেগুলিকে চার্জ করি এবং সম্প্রতি আমার iPod ন্যানো (4র্থ প্রজন্মের, নির্দিষ্ট করে) কিছু সময়ের জন্য অব্যবহৃত থাকার পরে এটিকে আবার জীবিত করে এনেছি।

হ্যাঁ, আইপডটি ব্যবহার করার জন্য খুব দুর্দান্ত, এবং ক্লিক হুইলটি একটি বড় অংশ ছিল কীভাবে এটি দিনে এত বড় হিট হয়ে উঠল। আমার আইপড ন্যানো বছরের পর বছর ধরে কাজ করে। (ছবি: অনুজ ভাটিয়া/দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস) আমার আইপড ন্যানো বছরের পর বছর ধরে কাজ করে।

(ছবি: অনুজ ভাটিয়া/দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস) দৌড় এবং দীর্ঘ হাঁটার জন্য আমি আমার আইফোন এয়ারের পরিবর্তে আমার আইপড আনার আসল কারণ হল আধুনিক প্রযুক্তি থেকে আমি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে চাই। আইপড শুধুমাত্র অফলাইনে কাজ করে না, স্ট্রিমিং মিউজিকের চাপ দূর করে, কিন্তু এটি আমার পকেটে বহন করাও সহজ এবং একটি সন্তোষজনক, স্পর্শকাতর অনুভূতি রয়েছে।

আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি আমাকে আমার আইটিউনস লাইব্রেরি থেকে সঙ্গীত এবং প্রাথমিক কেনাকাটাগুলিতে ফিরিয়ে নিয়ে যায় এবং আমি বেশিরভাগ অ্যালবামগুলি শুনি যা আমার বেড়ে ওঠার সময় আমার সংগীতের স্বাদ গঠনে সহায়তা করেছিল। গল্পটি এই বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে।

(ছবি: অনুজ ভাটিয়া/দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস) আইপডের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি যা আমরা সবাই 2026 সালে পেতে চাই। (ছবি: অনুজ ভাটিয়া/দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস) যখন আমি সকালে ইয়ারপডের সাথে চালাই, তখন আমি কেবল গান শুনি এবং অন্য কিছুই না – কোনও সোশ্যাল মিডিয়া, কোনও রেডডিট বা লিঙ্কডসহীন সংবাদ, কোনও শেষ নেই, কোনও খবর নেই। হয়ত সেই কারণেই রেট্রো টেক আবার প্রচলিত হয়েছে, অল্পবয়সী গ্রাহকরা এটিকে স্পটলাইটে নিয়ে এসেছে, অন্তত পশ্চিমে।

সত্যি বলতে, iPod এর নিজস্ব একটি ব্যক্তিত্ব রয়েছে যা কোনো আধুনিক স্মার্টফোনের সাথে মেলে না। এটা শুধু আমি, আমার সঙ্গীত এবং সকালের শীতল বাতাস, দিল্লি এনসিআরে খুব বিরল হয়ে উঠছে। …এবং তারপর উপলব্ধি যে চলমান জুতা আছে না, আমি ক্যারি ব্র্যাডশ নই, HBO’s Sex and the City-এর জনপ্রিয় চরিত্র, সারাহ জেসিকা পার্কার দ্বারা চিত্রিত, যিনি Manolo Blahniks-এর প্রতি আচ্ছন্ন।

আমি কোনও গুরুতর স্নিকার সংগ্রাহক নই, আপনি আমাকে শোরুমে দাঁড়িয়ে জুতোর দিকে তাকাতে পাবেন না। আমি সেই জিনিসগুলির কেউ নই। আসলে, আমি মাত্র তিন বা চার জোড়া জুতোর মালিক, যার একটি আমি হাঁটার জন্য ব্যবহার করি।

আমি আন্ডার আর্মার ভেলোসিটি ডিসটেন্স ব্যবহার শুরু করার আগে, যা আমার কাছে 15 দিনের বেশি ছিল, আমি জুতা চালানোর চেষ্টা করিনি। এই প্রথম আমি কখনও আর্মার জুতা অধীনে পরা হয়েছে. এই জুতাটি দীর্ঘ রানের জন্য তৈরি করা হয়, বিশেষ করে আদর্শ যদি আপনি হাফ-ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন বা যদি আপনি একটি চলমান ক্লাবের সদস্য হন, যা দিল্লি এনসিআর জুড়ে বেশ সাধারণ।

জুতায় হালকা স্থিতিশীলতার উপাদান, প্রতিক্রিয়াশীল অথচ কুশনযুক্ত রাইডের জন্য পূর্ণ-দৈর্ঘ্যের HOVR+ সুপারফোম এবং জয়েন্টের প্রভাব কমাতে অতিরিক্ত হিল ফোম রয়েছে। আমি এটি সম্পর্কে যা পছন্দ করি তা হল এটি বিশেষভাবে দীর্ঘ রানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং দূরত্বে আরামদায়ক থাকে।

আমি সাদা-কালো রঙের পথ পেয়েছি এবং জুতাগুলো ক্লাসিক দেখায়। আর্মার ভেলোসিটি ডিসটেন্সের অধীনে জুতাগুলি দৌড়ানো এবং দীর্ঘ হাঁটার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। (ছবি: অনুজ ভাটিয়া/দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস) আর্মার ভেলোসিটি ডিসট্যান্সের অধীনে জুতাগুলি দৌড়ানো এবং দীর্ঘ হাঁটার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷

(ছবি: অনুজ ভাটিয়া/দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস) প্রথম নজরে, তারা ধরে রাখতে ভারী মনে হতে পারে, কিন্তু তারা দৌড়াতে খুব আরামদায়ক। আমি একটি ইউকে সাইজ 9 অর্ডার করেছি, এবং জুতাটি ভাল মানায়। জুতা পায়ের আঙ্গুলের নড়াচড়ার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা এবং জিহ্বা এবং গোড়ালির চারপাশে প্যাডিং যুক্ত করার জন্য একটি নিরাপদ, আরামদায়ক ফিট ধন্যবাদ সহ একটি কুশনযুক্ত কিন্তু ভারসাম্যপূর্ণ রাইড দেয়।

দীর্ঘ রানে এটি লক্ষণীয়ভাবে ভাল অনুভূত হয়েছিল, এমনকি 1. 5 ঘন্টা পরে, আমার আগের অভিজ্ঞতার বিপরীতে, যেখানে আমি নিয়মিত জুতা পরে মাত্র 1 মাইল পরে ক্লান্তি শুরু করব। এই বিজ্ঞাপনের নিচে গল্প চলতে থাকে আরও পড়ুন | iPod Nano 6th Gen-এর পুনঃআবিষ্কার… এবং এর সাথে জীবনযাপন করা শ্বাস-প্রশ্বাসের মেশ উপরের বিভিন্ন আবহাওয়ায় ভাল কাজ করে এবং আউটসোল ভেজা পৃষ্ঠের উপর নির্ভরযোগ্যভাবে কাজ করে।

ভেলোসিটি দূরত্বের সাথে আমার একমাত্র খটকা হল যে জুতাটি খুব বাউন্সি বা “বসন্তপূর্ণ নয়।” এটি পায়ের তলায় একটু শক্ত এবং সমতল মনে হয়, এতে প্লাশ কুশনিংয়ের অভাব রয়েছে। অন্যান্য চলমান জুতার তুলনায় এটি ভারী দিকেও বসে।

আন্ডার আর্মার ভেলোসিটি ডিসট্যান্স 16,999 টাকায় পাওয়া যায়, যা একটু দামি, কিন্তু আমি এটিকে দূর-দূরত্বের প্রশিক্ষণ চালানোর জন্য একটি শক্ত জুতা বলে মনে করেছি। দৌড়ানো কীভাবে আমাকে আমার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করেছে যখন আমি দীর্ঘ হাঁটাহাঁটি করি বা সকাল এবং সন্ধ্যায় দৌড়াতে যাই, তখন আমি আমার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে বেশি এবং কম বিরক্ত বোধ করি। এমন একটি সময়ে যখন আমরা যে কাজগুলি করি তা চাপে পূর্ণ এবং সময়সীমা পূরণ করা আদর্শ, দৌড়ের জন্য বেরিয়ে যাওয়া, এমনকি একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য, আপনাকে আরও ইতিবাচক করে তোলে এবং আপনার কাছে নেই এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে কিছুটা কম তিক্ত করে তোলে।

আমি জানি বৃষ্টির দিনে দৌড়ানো এড়িয়ে যাওয়া বা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা এড়িয়ে যাওয়া সবসময়ই সহজ, কিন্তু দৌড়ানো মানে শুধু ফিট এবং সুস্থ থাকা নয়; এটি জীবনে শৃঙ্খলা শেখায়। আপনি দৌড়বিদদের একটি গ্রুপ বেছে নিতে পারেন বা একা এটি করতে পারেন, একটি লক্ষ্য সেট করতে পারেন, আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন, আপনার চারপাশে সঠিক সরঞ্জাম থাকতে পারেন এবং নিজের জন্য দেখুন কিভাবে দৌড় আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে।

আমি এখানে প্রচারমূলক শোনাতে পারি, তবে আমি দৌড়াতেও নতুন এবং একজন শিক্ষানবিস যিনি কেবল আরও সরানোর চেষ্টা করছেন।