শরীরের তাপমাত্রা – হিটস্ট্রোক একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত যা আপনার শরীর অতিরিক্ত গরম হলে এবং ঠান্ডা না হলে ঘটতে পারে। এছাড়াও পড়ুন | তাপপ্রবাহ কি সত্যিই তাপের তরঙ্গ? হিটস্ট্রোক কী তা হিটস্ট্রোক হয় যখন শরীর অতিরিক্ত মাত্রায় গরম হয়ে যায়, যার ফলে এর কুলিং সিস্টেমে ত্রুটি দেখা দেয়।

তাপ ক্লান্তির বিপরীতে, যা কম তীব্র এবং সাধারণত ভারী ঘাম এবং অজ্ঞান বোধ করে, হিটস্ট্রোক একটি গুরুতর অবস্থা যেখানে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ সম্পূর্ণভাবে ব্যর্থ হয়। মোটকথা, এটি আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ থার্মোস্ট্যাটের মতো, অত্যাবশ্যকীয় অঙ্গগুলির ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে মারাত্মকও হতে পারে। লক্ষণগুলি তাপ স্ট্রোক বৃদ্ধির আগে চিনতে, মূল সতর্কতা লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখুন।

গরম, শুষ্ক ত্বক, বিভ্রান্তি, দ্রুত হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবের মতো লক্ষণগুলি সম্পর্কে বাচ্চাদের সচেতন হওয়া উচিত। শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা যখন তাপ দ্বারা অভিভূত হয়ে যায় তখন এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়।

ঘামের মাধ্যমে শরীর যখন দক্ষতার সাথে ঠান্ডা হতে পারে না, তখন এটি ডিহাইড্রেশন এবং শরীরের মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এটি, ঘুরে, শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলির একটি ক্যাসকেডকে ট্রিগার করে, যার মধ্যে বিভ্রান্তি এবং একটি উচ্চতর হৃদস্পন্দন রয়েছে, কারণ শরীর তাপ চাপের সাথে লড়াই করার জন্য লড়াই করে। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা, হালকা জামাকাপড় পরা এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করা তাপকে হারানোর জন্য সবচেয়ে সাধারণ কাজ।

সকাল 10 টা থেকে বিকাল 4 টার মধ্যে সূর্য সবচেয়ে শক্তিশালী, তাই দিনের শীতল অংশগুলির জন্য বাইরের কার্যকলাপের পরিকল্পনা করুন, যেমন সকাল বা সন্ধ্যা। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে আমরা কথা বলেছি অধ্যাপক ড.

P. Saravankumar, MD, DNB পেডিয়াট্রিক্স, PhD, যিনি 17 বছর ধরে এই ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। ড.

হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ এবং ব্যবস্থাপনার বিষয়ে সারভানকুমারের অন্তর্দৃষ্টি অমূল্য, বিশেষ করে গরমের মাসগুলিতে যখন শিশুরা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হয়। বাচ্চারা ছুটির সময় বাইরে খেলতে পছন্দ করলেও, তারা সহজেই গরমে হাইড্রেটেড থাকতে ভুলে যেতে পারে।

এটি ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা শরীরে জলের ক্ষয়। ডাঃ সারভানকুমার সতর্ক করেছেন যে ডিহাইড্রেশন হতে পারে: অত্যধিক তৃষ্ণা এবং শুষ্ক মুখ মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব পেশীতে বাধা এবং ফুসকুড়ি শ্বাস নিতে অসুবিধা (কিছু ক্ষেত্রে) “হিটস্ট্রোক হওয়ার সময় সর্বদা প্রথম পদক্ষেপটি হল শিশুকে একটি শীতল জায়গায় নিয়ে যাওয়া এবং ঠান্ডা জল পান করা, শরীরের তাপমাত্রা কম করা।

”ডাঃ সারভানকুমার এমডি, ডিএনবি পেডিয়াট্রিক্স, পিএইচডি কোল্ড ট্রিটস এবং গ্রীষ্মকালীন পরিবর্তন ডিহাইড্রেশনকে আরও খারাপ করতে পারে ড.

সারভানকুমার হাইলাইট করেছেন যে শিশুরা তাদের তৃষ্ণা মেটানোর জন্য ঠান্ডা পানীয় এবং আইসক্রিম পছন্দ করতে পারে, এই মিষ্টি খাবারগুলি তাদের কার্যকরভাবে রিহাইড্রেট করে না। তিনি জোর দিয়ে বলেন যে গ্রীষ্মকালীন খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের সাথে সাথে এই পছন্দগুলি (যেমন বাইরের খাবার খাওয়া) হতে পারে: উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ: কোল্ড ড্রিংকগুলি গলা জ্বালা করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে কাশি, সর্দি এবং এমনকি টনসিলাইটিসের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পেটের সমস্যা: কিছু বাচ্চাদের অপরিচিত বাইরের খাবার বা অতিরিক্ত তরমুজ খাওয়ার ফলে পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া হতে পারে, যা ডিহাইড্রেশনে আরও অবদান রাখে। কেন শিশুরা হিটস্ট্রোকে বেশি সংবেদনশীল হয় “শরীর বিবেচনায়, প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের তাদের শরীরের ভরের উপরিভাগের ক্ষেত্রফল বেশি থাকে।

তাই যেহেতু পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফল খুব বেশি এবং তাদের ত্বকের গঠনও নরম এবং পাতলা, তাই প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বাচ্চাদের ক্লান্তি, ঘাম, অতিরিক্ত বাষ্পীভবনের ঝুঁকি বেশি থাকে। ” উচ্চতর পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফল এবং শরীরের ভরের অনুপাত প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায়, বাচ্চাদের শরীরের আকারের তুলনায় বেশি ত্বক উন্মুক্ত থাকে।

এই বৃহত্তর পৃষ্ঠ এলাকা তাদের দ্রুত গরম করতে এবং ধীরে ধীরে তাপ হারাতে দেয়। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কম ঘামে, ঘামের মাধ্যমে তাদের শীতল হওয়ার ক্ষমতা সীমিত করে, যা তাদের অতিরিক্ত গরম হওয়ার ঝুঁকিতে রাখে। উপরন্তু, তাদের উন্নয়নশীল সংস্থাগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় তাপ নষ্ট করার জন্য একটি কম দক্ষ সিস্টেম রয়েছে।

এই কারণগুলি একত্রিত করে শিশুদের তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে, হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে এবং গরম আবহাওয়ায় তাদের সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য সক্রিয় পদক্ষেপের গুরুত্বের উপর জোর দেয়। পদক্ষেপ গ্রহণ করা ডঃ সারভানকুমার আপনার শিশুর হিটস্ট্রোকের সন্দেহ হলে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির রূপরেখা দিয়েছেন: শিশুকে ঠান্ডা করুন: তাদের ছায়াযুক্ত বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় নিয়ে যান।

পান করার জন্য ঠান্ডা তরল (খুব ঠান্ডা নয়) অফার করুন। বাষ্পীভূত শীতলকরণ: আপনি তাদের শরীরের তাপমাত্রা আরও কমাতে বাষ্পীভবন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। এতে শিশুর ত্বকে ঠাণ্ডা, স্যাঁতসেঁতে কাপড় বা তোয়ালে ব্যবহার করে আলতোভাবে পাখা দেওয়া হয়।

কুঁচকি, ঘাড় এবং বগলে বরফের প্যাকগুলিও সহায়ক হতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: অবিলম্বে শিশুকে ডাক্তার বা জরুরি কক্ষে নিয়ে যান। সতর্ক থাকুন: শিশুর সতর্কতা পর্যবেক্ষণ করুন এবং যদি তারা জেগে থাকে এবং প্রতিক্রিয়াশীল থাকে তবে মৌখিকভাবে তরল সরবরাহ করা চালিয়ে যান।

হাইড্রেশন চাবিকাঠি যদিও কোনো এক-আকার-ফিট-সমস্ত জল খাওয়ার সুপারিশ নেই, এখানে একটি সাধারণ নির্দেশিকা রয়েছে: 5 বছরের কম বয়সী শিশু: প্রতিদিন 820 মিলি থেকে 1 লিটার তরল পান করার লক্ষ্য রাখুন। 13 বছর পর্যন্ত শিশু: প্রতিদিন প্রায় 3 লিটার তরল।

সারা দিন তরল দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, শুধুমাত্র যখন একটি শিশু তৃষ্ণার্ত বোধ করে তখন নয়। জল আদর্শ, তবে জুস এবং দুধও হাইড্রেশনে অবদান রাখতে পারে।

মনে রাখবেন, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ, তাই কিছু সোডিয়াম সামগ্রী সহ বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন। “গত কয়েক বছর ধরে একটি আকর্ষণীয় প্যাটার্ন লক্ষ্য করা গেছে যে আগে হিট স্ট্রোক কেস শুধুমাত্র গ্রীষ্ম ঋতুতে আসত কিন্তু এখন এটি বছরের যে কোন সময় আসতে পারে। এটি জলবায়ু পরিবর্তনের প্রভাবও হতে পারে।

সাম্প্রতিক সময়ে তাপ নিঃশেষ হওয়ার ঘটনা ঘটেছে,” বলেছেন ডাঃ সর্বানকুমার।