মিলান-ভিত্তিক দীর্ঘায়ু ডাক্তার টমাস পালোচির একটি সাম্প্রতিক পোস্ট, যা ইনস্টাগ্রামে “ডক্টর লংএভিটি” নামে পরিচিত, শেয়ার করেছে “6টি নিয়ম যা ভাল বয়সের লোকেদের যারা না তাদের থেকে আলাদা করে৷” এই কাঠামোটি দ্রুত সমাধান বা প্রবণতার পরিবর্তে প্রাথমিক ঝুঁকি সনাক্তকরণ, জীবনযাত্রার কাঠামো এবং দীর্ঘমেয়াদী জৈবিক স্থিতিস্থাপকতার উপর ফোকাস করে৷ “বেশিরভাগ মানুষ স্বাস্থ্যে ব্যর্থ হয় না কারণ তাদের তথ্যের অভাব রয়েছে।

তারা ব্যর্থ হয় কারণ প্রোটোকল এমন একজনের জন্য তৈরি করা হয়েছিল যার চাকরি নেই, বাচ্চা নেই, চাপ নেই এবং সীমাহীন ইচ্ছাশক্তি নেই। যে আপনি না.

যে কেউ না. এখানে 6 টি নিয়ম রয়েছে যা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য সত্যই গুরুত্বপূর্ণ: সেগুলির কোনওটিই অভিনব নয়।

তাদের কারোরই বায়োহ্যাকিং বাজেটের প্রয়োজন নেই। কিন্তু অধিকাংশ মানুষ তাদের মধ্যে অন্তত 3 জনকে অনুসরণ করে। “ভালভাবে বার্ধক্য এবং খারাপভাবে বার্ধক্যের মধ্যে পার্থক্য আপনি ধারাবাহিকভাবে বিরক্তিকর মৌলিক জিনিসগুলি করেন কিনা তা নয়,” তিনি ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন।