অস্টিওআর্থারাইটিস রিলিফ অস্টিওআর্থারাইটিস – হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস হাড়ের জয়েন্টগুলির মধ্যবর্তী তরুণাস্থির পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে হয়, যার ফলে জয়েন্টগুলিতে ব্যথা, ফোলাভাব এবং শক্ত হয়ে যায়। (ছবি: ব্রিলিয়ান্ট) জয়েন্ট ডিজঅর্ডার সম্পর্কিত বৈজ্ঞানিক সাহিত্য প্রমাণ করে চলেছে যে এই স্বাস্থ্য সমস্যার সফলভাবে চিকিত্সা করার জন্য সক্রিয় জীবন যাপন করা অপরিহার্য। BMJ-তে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের জন্য হাঁটা, সাইকেল চালানো এবং সাঁতার কাটা সবচেয়ে কার্যকরী ব্যায়াম।

এই গবেষণার ফলাফল অনুসারে, এই ধরনের ব্যায়াম হাঁটার ক্ষমতা, শারীরিক কার্যকারিতা এবং ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে সর্বাধিক সুবিধা প্রদান করে। লেখকরা খুঁজে পেয়েছেন যে যদিও ব্যায়ামের অন্যান্য রূপগুলি উপকারী, তবে এটিকে চিকিত্সার প্রাথমিক রূপ হিসাবে প্রতিস্থাপন করার পরিবর্তে এরোবিক ব্যায়ামের পাশাপাশি ব্যবহার করা উচিত।