மனக் கூர்மை – ஒரு நாள் எளிதாகத் தோன்றுவது எப்படி, மற்றொன்று செய்ய வேண்டியவை பட்டியலை முடிக்க உங்களுக்குக் கிடைத்த அனைத்தையும் எடுத்துக்கொள்வது போல் உணர்கிறேன்? புதிய கண்டுபிடிப்புகளின்படி, இந்த முரண்பாட்டிற்கான காரணம் மிகவும் நேரடியான காரணியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்: குறிப்பிட்ட நாளில் உங்கள் மனக் கூர்மை. ஒரு நாள் முழுவதும் அறிவாற்றல் விழிப்புணர்வில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள் உண்மையில் உற்பத்தித்திறனை பாதிக்கின்றன என்று டொராண்டோ ஸ்கார்பரோ பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தனிநபர்கள் ஒரு நாளில் குறிப்பாக விழிப்புடன் உணரும்போது, ​​அவர்களின் அபிலாஷைகள் உயரும் – அவர்களின் வெளியீட்டுடன்.

வித்தியாசம் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம், ஒரே நாளில் 40 கூடுதல் நிமிட உற்பத்தி வேலை. மனக் கூர்மை என்பது உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்பது புத்திசாலித்தனம் அல்லது நீண்ட கால திறனைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் அந்த நேரத்தில் சிந்தனையின் தெளிவு.

அதன் முன்னிலையில், கடினமான பணிகள் கூட எளிதாகத் தோன்றுகின்றன, மேலும் முடிவெடுப்பது வேகமாக இருக்கும். அது குறையும் போது, ​​வழக்கமான நடவடிக்கைகள் கூட அதிகமாக உணரலாம். ஆராய்ச்சிக் குழு, 12 வார காலப்பகுதியில் பல்கலைக்கழக மாணவர்களைக் கண்காணித்து, நாளுக்கு நாள் அவர்களின் சிந்தனைத் திறன்கள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைப் படித்தது.

பங்கேற்பாளர்கள் குறுகிய அறிவாற்றல் சோதனைகளை முடித்தனர் மற்றும் அவர்களின் இலக்குகள், மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் பணிச்சுமை ஆகியவற்றைப் புகாரளித்தனர். இது நிஜ வாழ்க்கை உற்பத்தித்திறனை தினசரி மனநலத்திறனுடன் இணைக்க ஆராய்ச்சியாளர்களை அனுமதித்தது.

இதையும் படியுங்கள் | புதிய நாசி ஸ்ப்ரே காட்டுகிறது நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் மூளை வீக்கம் சண்டை “சில நாட்களில் எல்லாம் கிளிக், மற்றும் மற்ற நாட்களில் நீங்கள் மூடுபனி மூலம் தள்ளும் போல் உணர்கிறேன்,” ஹட்சர்சன், சயின்ஸ்டெய்லி கூறினார். “அது ஏன் நிகழ்கிறது, அந்த மன ஏற்ற தாழ்வுகள் உண்மையில் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பினோம்.” சில நாட்கள் ஏன் மற்றவர்களை விட சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பது கண்டுபிடிப்புகள் தெளிவான வடிவத்தைக் காட்டியது.

பங்கேற்பாளர்கள் வழக்கத்தை விட கூர்மையாக உணர்ந்த நாட்களில், அவர்கள் லட்சிய இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றைப் பின்பற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது கல்வி சார்ந்த வேலைகள் முதல் சமையல் அல்லது வேலைகள் போன்ற அன்றாடப் பணிகள் வரை அனைத்திற்கும் பொருந்தும். மறுபுறம், மனக் கூர்மை குறைந்தபோது, ​​உற்பத்தித் திறனும் குறைந்தது.

எளிய பணிகளை கூட முடிப்பது கடினமாகிவிட்டது. இந்த விளம்பரத்திற்கு கீழே கதை தொடர்கிறது “எல்லோருக்கும் நல்ல நாட்கள் மற்றும் கெட்ட நாட்கள் உள்ளன, நாங்கள் கைப்பற்றுவது அந்த நல்ல நாட்களை கெட்ட நாட்களிலிருந்து பிரிக்கிறது” என்று ஹட்சர்சன் கூறினார். சுவாரஸ்யமாக, ஒழுக்கம் அல்லது இறுக்கம் போன்ற ஆளுமைப் பண்புகள் இந்த ஏற்ற தாழ்வுகளை அகற்றவில்லை.

இத்தகைய குணாதிசயங்கள் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினாலும், மக்கள் விடுமுறை நாட்களை விடாமல் தடுக்கவில்லை. ஒரு மூடுபனி நாளின் உண்மையான செலவு இந்த தினசரி ஷிஃப்ட் எவ்வளவு சேர்க்கிறது என்பது ஆய்வில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்று. உங்கள் வழக்கமான மனக் கூர்மைக்கு மேல் அல்லது கீழே இருப்பது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் உற்பத்தித்திறனை மாற்றும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பிட்டுள்ளனர்.

காலப்போக்கில், உங்கள் சிறந்த மற்றும் மோசமான நாட்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளி தோராயமாக 80 நிமிட வேலையாக இருக்கலாம், கிட்டத்தட்ட ஒன்றரை மணிநேரம் உங்கள் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த விளம்பரத்திற்குக் கீழே கதை தொடர்கிறது மனக் கூர்மையை எது பாதிக்கிறது என்பது அறிவியல் முன்னேற்றங்களில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், இந்த தினசரி மாற்றங்களை என்ன பாதிக்கிறது என்பதையும் ஆராய்ந்தது. மன கூர்மை நிலையானது அல்ல; இது குறுகிய கால காரணிகளுக்கு பதிலளிக்கிறது.

தூக்கம் வலுவான இயக்கிகளில் ஒன்றாக வெளிப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்கள் வழக்கத்தை விட அதிக ஓய்வு பெற்ற பிறகு சிறப்பாக செயல்பட முனைந்தனர். நாளின் நேரமும் ஒரு முக்கியமான மாறியாக இருந்தது, சிறந்த சிந்தனை நாளின் ஆரம்பத்தில் கவனிக்கப்பட்டது.

மனநிலையும் ஒரு காரணமாக இருந்தது. உந்துதல் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட செயல்திறன் மேம்பட்டது, அதே சமயம் மனச்சோர்வினால் மோசமான மனத் தெளிவுடன் தொடர்புடையது. இதையும் படியுங்கள் | 1,700 மொழிகளின் ஆய்வானது, பணிச்சுமையை இருவழி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியதை நாம் எவ்வாறு பேசுகிறோம் என்பதை வடிவமைக்கும் மறைக்கப்பட்ட விதிகளை வெளிப்படுத்துகிறது.

தீவிரமான செயல்பாட்டின் காலங்கள் செறிவு மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரித்தன, ஆனால் நீடித்த மன அழுத்தம் சோர்வு மற்றும் மோசமான செயல்திறனை ஏற்படுத்தியது. இந்த விளம்பரத்திற்குக் கீழே கதை தொடர்கிறது சிறந்த சமநிலையைக் கண்டறிதல் ஆய்வு மாணவர்களை மையமாகக் கொண்டிருந்தாலும், நுண்ணறிவு மிகவும் பொருத்தமானது. சிறந்த தூக்கம், உடல் சோர்வைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மனநிலையை நிர்வகிப்பது போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் தினசரி செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

“எங்கள் தரவுகளிலிருந்து, மனக் கூர்மையை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மூன்று விஷயங்கள் உள்ளன: போதுமான தூக்கம் பெறுதல், நீண்ட காலத்திற்கு எரிவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மனச்சோர்வு பொறிகளைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிதல்” என்று ஹட்சர்சன் கூறினார். அதே நேரத்தில், கண்டுபிடிப்புகள் ஒவ்வொரு நாளும் சரியானதாக இருக்காது என்பதை நினைவூட்டுகின்றன, அது சாதாரணமானது.