புதிய சுவாசம் – நாக்கை உள்ளே இருந்து 2-3 முறை லேசாக ஸ்க்ரப் செய்வது, அமினோ அமிலங்களை நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றும் வாய்வழி நுண்ணுயிரிகளைத் தூண்டும் (படம்: ChatGPT உருவாக்கியது) நாக்கைத் துடைப்பது நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறைகளின் ஒரு பகுதியாக இருந்து வருகிறது, இது அடிக்கடி சுவாசம் மற்றும் சுத்தமான வாய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் இந்த எளிய பழக்கம் ஆரோக்கியமான முதுமைக்கு உதவுமா? மாடல் ஹெல்த் ஷோ போட்காஸ்டில் டாக்டர். டேனியல் பாம்பா பேசுகையில், இந்த யோசனை சமீபத்தில் கவனத்தை ஈர்த்தது, நாக்கை சொறிவது நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியில் ஈடுபடும் பாக்டீரியாக்களை தூண்டுகிறது – இது இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியம், சுழற்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு மூலக்கூறு.

“நீங்கள் உங்கள் நாக்கை சொறிந்தால், நைட்ரிக் ஆக்சைடு என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றை உற்பத்தி செய்ய உதவும் பாக்டீரியாவை நீங்கள் உண்மையில் தூண்டுகிறீர்கள்” என்று டாக்டர் பாம்பா கூறினார்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுக் களத்தில் உள்ள தகவல் மற்றும்/அல்லது நாங்கள் பேசிய நிபுணர்களின் அடிப்படையிலானது. எந்தவொரு வழக்கத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகவும்.